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복숭아는 A, C, B, 칼륨, 철, 마그네슘, 칼슘, 설탕, 과일산, 식이섬유, 섬유소, 펙틴 등 많은 비타민과 미네랄의 공급원입니다.
복숭아는 쉽게 소화되고 소화하기에 충분히 소박하므로 거의 모든 사람에게 적합합니다. 그들은 위와 장을 자극하지 않으며 산도에 영향을 미치지 않지만 위장관에 문제가있는 사람들도 사용할 수 없기 때문입니다.
복숭아를 먹어야하는 5 가지 이유는 다음과 같습니다.
1. 복숭아와 많은 비타민과 미네랄
중간 크기의 복숭아 0,171개에는 비타민 A 약 11.6mg, 비타민 C XNUMXmg이 들어 있으며, 항산화제인 비타민 E, 혈액 응고에 영향을 미치는 비타민 K, 비타민 B가 신경계를 진정시킵니다. 복숭아는 칼륨이 풍부하여 혈압을 정상화하고 칼슘이 몸에서 침출되는 것을 방지합니다. 복숭아에는 또한 마그네슘, 아연, 인, 망간, 구리, 칼슘 및 철이 포함되어 있습니다.
2. 복숭아는 신경계를 조절합니다.
복숭아의 마그네슘과 칼륨은 스트레스를 줄이고 기분을 유지하며 자극과 눈물을 줄여줍니다. 복숭아는 대뇌 과민성 소아와 우울증과 불안감 증상이있는 성인에게 표시됩니다.
3. 복숭아는 면역 체계를 강화합니다
한 쌍의 다량의 비타민 C와 아연은 우리의 면역 체계에 큰 힘과 탄력성을 제공합니다. 이 물질의 Duo는 상처 치유 및 항산화 효과가 있으므로 감염 및 세균 합병증과 싸우고 계절성 질병을 촉진합니다. 시원한 가을이 오기 전에 – 면역력을 높이는 가장 좋은 방법.
4. 복숭아는 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.
복숭아의 성분은 비만과 비만과 싸울 수있는 생리 활성 성분으로 구성되어 있습니다. 복숭아는 항 염증 효과가 있기 때문에 대사 증후군의 위험을 크게 줄여줍니다. 비만의 초기 단계에는 대사, 호르몬 및 임상 장애가 수반됩니다.
5. 복숭아는 소화를 개선합니다
복숭아의 많은식이 섬유와 알칼리 성분은 소화관을 조직하는 데 도움이됩니다. 섬유질은 장 문제가 독소를 정화하는 것을 방지하고 장 벽의 연동을 자극합니다. 복숭아는 완하제, 특히 얇은 피부에 효과가 있습니다.
복숭아 건강상의 이점과 해로움에 대한 자세한 내용은 다음의 큰 기사를 읽어보십시오.