식탁의 건강과 맛 모두에 긍정적인 영향을 미치는 허브, 향신료 및 조미료로 식단에 색을 더하십시오. 심장병 예방, 동맥 정화, 이 일상적인 향신료는 아침, 점심, 저녁 식사에 건강을 더할 것입니다.
- 고추
칠리 페퍼로 양념하여 요리에 열을 더하십시오. 최대량의 캡사이신을 함유한 특히 매운 품종을 선택하십시오. 캡사이신은 식물에 향신료를 제공하는 성분이며 통증 완화, 전립선암 퇴치, 궤양 치유와 같은 의약 성분도 포함하고 있습니다. 현존하는 가장 강렬한 후추를 맛볼 준비가 되었다면 Habanero 또는 Scottish 보닛을 선택하십시오. 더 관대 한 품종을 원하면 할라피뇨, 스페인 피멘토 또는 체리 토마토를 선택하십시오.
2. 계피
우리 모두는 파이, 스콘, 계피 및 설탕 토핑에 들어 있는 계피를 좋아하지만 이 조미료를 더 많이 활용할 수 있는 방법이 있습니다. 계피는 오트밀, 땅콩 버터(예: 샐러드용), 고구마 또는 당근에 뿌릴 수 있습니다. 온난화 효과와 풍미를 더하는 계피는 동맥을 건강하게 유지하고 혈당과 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
3. 심황
밝은 오렌지색 심황은 생강과 같은 계열에서 유래하며 둘 다 항염증제(일부 유형의 암 예방)입니다.
4. 파슬리
불행히도, 많은 사람들이 파슬리와 같은 조미료를 무시하고 서빙 부분을 눈에 띄지 않게 남겨두고 싶어합니다. 그러나 이 허브는 고대 로마 시대부터 치유력이 있는 것으로 알려져 있으며, 오늘날까지 파슬리 옹호자들은 신장 결석에 대한 이점과 동맥의 신생물에 대한 보호 효과를 주장하고 있습니다.
5. 마늘
마늘과 마찬가지로 마늘의 이점은 부인할 수 없습니다. 많은 자연 요법과 전통 의학의 주요 성분인 마늘은 항진균, 항균, 항바이러스 효과가 있으며 일부 연구에서는 또한 혈전을 예방하는 것으로 나타났습니다.