감기와 독감을 위한 8가지 천연 요리법

휘트그래스

밀순은 비타민 A, C, E, 아연이 풍부하고 약해진 면역 체계를 강화할 수 있는 많은 항산화제를 함유하고 있습니다. 음료는 집에서 직접 만들거나 인터넷에서 찾을 수 있습니다. 풍미와 특성을 개선하기 위해 샷에 약간의 레몬을 추가하고, 전혀 마음에 들지 않으면 주스나 스무디에 추가하십시오.

세이지 티

세이지는 방부성이 있으며 입안의 염증 과정을 돕습니다. 끓는 물 1컵에 신선한 세이지 30테이블스푼(또는 말린 세이지 XNUMX티스푼)을 붓습니다. XNUMX분 동안 끓이고 레몬즙과 아가베 시럽을 추가합니다. 준비가 된! 이 차는 식사 XNUMX분 전에 공복에 마시는 것이 좋습니다.

사과 식초

천연 사과 사이다 식초는 많은 건강상의 이점이 있으며 심지어 인후통을 치료합니다. 식초 2테이블스푼을 물 한 컵에 섞고 사과 주스, 좋아하는 시럽 또는 원하는 경우 꿀로 달게 합니다. 이미 발을 딛고 있더라도 매일 아침 그러한 비약을 마시십시오.

생강 레몬 음료

감기 성수기에 코스로 마시기 좋은 음료다. 면역 체계를 강화하고 방부제 및 보온제 역할을합니다. 또한 소화관에 좋은 영향을 주어 신진 대사를 촉진합니다. 조리법은 간단합니다. 생강 뿌리 2cm를 입방체로 자르고 그 위에 끓는 물 3 컵을 붓습니다. 그것에 3-4 큰술을 추가하십시오. 레몬 주스, 계피 스틱을 넣고 보온병에서 최소 XNUMX-XNUMX시간 동안 끓입니다. 하루 종일 마셔 라.

된장국

된장은 우리의 건강에 아주 좋습니다! 발효 제품에는 비타민 B2, E, K, 칼슘, 철, 칼륨, 콜린, 레시틴 및 소화 및 면역 체계를 돕는 프로바이오틱스가 풍부합니다. 아프면 식단에 된장국을 포함하고 기적적인 효과를 지켜보십시오!

아시아 누들 스프

생강과 마늘은 당신을 질병으로부터 구할 수 있는 두 가지 슈퍼 히어로입니다. 아시아 수프에서는 함께 작동하며 즉시 상태가 개선되는 것을 느낄 수 있습니다. 또한 그러한 수프에는 국수가 포함되어있어 포만감을주고 힘을 줄 것입니다. 메밀, 통곡물, 쌀, 철자 또는 기타 국수를 선택하십시오.

크랜베리 음료

기적의 베리는 어떤 슈퍼 푸드보다 강합니다. 크랜베리에는 엄청난 양의 비타민 C가 포함되어 있으며 항염증제, 해열제 및 강장제가 있습니다. 그러나 산도 때문에 모든 사람이 베리를 먹을 수 있는 것은 아닙니다. 스무디, 시리얼, 샐러드에 크랜베리를 추가합니다(예, 예!). 레시피: 베리를 퓌레로 만들고 메이플 시럽이나 다른 시럽과 섞은 다음 물로 덮으세요.

허니 시트러스 디저트

우리 모두는 꿀이 독감과 감기 치료에 좋은 도우미라는 것을 알고 있습니다. 채식주의자가 아니시라면 꿀 3큰술과 얇게 썬 오렌지 1개를 섞어 드세요. 따뜻한 차와 함께 이 "잼"을 드세요.

신선한 제철 과일과 충분한 물을 먹고, 몸을 따뜻하게 하고, 긴장을 풀고, 건강을 유지하는 것을 잊지 마세요!

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