빈속에 물을 마시면 일어나는 놀라운 일 9가지

물을 마시는 것이 건강에 좋다는 것을 알고 있습니다. 하지만 당신은 그것을 알고 있었나요 기상 후 공복에 물 마시기 몸에 더 놀라운 효과가 있습니까?

내가 당신의 호기심을 자극하고 있다는 느낌이 들지 않습니까? 그래서 공복에 물을 마시는 것의 이점을 소개하기 전에 더 이상 당신을 나태하게 만들지 않을 것입니다.

하루 종일 섭취하는 물의 이점

생명의 근원이자 특별한 물질인 물은 지구상의 모든 생명체의 안녕에 필수적입니다. 그러나 그것은 우리 일상 생활의 많은 부분을 차지하여 일부 사람들에게는 거의 일상이 되었습니다.

그러나 인간은 먹지 않고 40일을 살 수 있지만 수분을 공급하지 않으면 XNUMX일 이상을 버틸 수 없습니다.

우리 몸은 약 65%가 물로 구성되어 있습니다. 따라서 힘줄에 수분을 공급하고 체온을 조절하며 신체가 에너지를 생성하도록 돕는 데 매우 유용합니다.

또한 물은 DNA를 보호하고 복구 메커니즘의 최적 기능에 기여합니다.

물은 또한 골수에서 면역 체계의 효율성을 향상시켜 감염과 적절하게 싸우고 암세포를 공격할 수 있습니다.

또한 어린이의 인지 기능 발달을 촉진합니다. 물은 적혈구가 폐의 산소를 포착하는 데 도움이 되며 관절에 필수적인 윤활제입니다.

기상 후 공복에 물을 마시는 것의 이점

그러나 더 효과적인 결과를 얻으려면 아침에 일어난 직후에 물을 마시는 것이 더 중요하다는 것을 전문가들은 발견했습니다.

이것이 일본인들 사이에서 공복에 알칼리성 물을 섭취하는 것이 필수적인 일상인 이유입니다. 여기 이 열풍의 XNUMX가지 주요 이유가 있습니다.

1. 물은 몸이 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

공복에 물을 마시면 몸이 하룻밤 사이에 확인한 유해 독소를 몸에서 제거하여 더 건강하게 만듭니다.

2. 신진대사를 좋게 해준다

물은 몸이 더 잘 소화하는 데 도움이 됩니다. 일어나자마자 물을 마시면 결장을 정화하고 영양분을 더 잘 흡수할 수 있습니다.

3. 체중 감량에 도움

아침에 공복에 물을 마시면 몸에서 독소가 방출되어 배변을 개선하여 소화 시스템을 향상시킵니다.

그러면 식욕이 줄어들고 음식을 먹고 싶은 충동이 줄어듭니다.

4. 속쓰림과 소화불량 완화에 도움

속쓰림을 유발하는 것은 위장의 산도 증가입니다. 이 문제를 해결하기 위해서는, 즉 산성 원소가 희석되기 위해서는 충분한 양의 물을, 이상적으로는 아침 공복에 마시는 것으로 충분합니다.

5. 안색을 밝게 해준다

탈수는 주름의 조기 출현을 촉진합니다. 공복에 물을 많이 마시면 ​​피부로 가는 혈류가 증가하여 피부가 꽤 장미빛으로 변합니다.

6. 모발에 윤기를 주어

탈수는 모발의 건강과 성장에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 아침에 공복에 물을 섭취하면 몸이 모발에 영양을 공급할 수 있습니다. 물이 부족하면 머리카락이 부서지기 쉽고 가늘어 보입니다.

7. 신장 문제와 방광 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.

아침에 공복에 물을 마시면 요산이 희석되고 신장 기관이 이를 걸러내어 소변을 통해 제거할 수 있습니다. 이렇게 하면 독소가 유발하는 여러 유형의 신장 및 방광 감염으로부터 보호받을 수 있습니다.

8. 면역 체계를 강화합니다

공복에 물을 마시면 림프계를 씻어내고 균형을 유지하여 면역 수준을 높일 수 있습니다. 강력한 면역 체계는 수많은 질병으로부터 당신을 보호합니다.

9. 피로, 스트레스, 불안을 줄여줍니다.

뇌 조직은 75%가 물로 구성되어 있습니다. 수분이 충분하지 않으면 뇌는 연료가 부족해집니다.

그런 다음 피로, 스트레스, 불안 또는 기분 변화를 경험할 수 있습니다. 물은 또한 수면을 회복하는 데 도움이 됩니다.

어떻게 진행하나요?

다음 방법은 일상 생활에 비교적 쉽게 통합할 수 있습니다. 개인적으로 자고 일어났을 때 물을 너무 많이 섭취하는 데 익숙해지는 데 시간이 거의 걸리지 않았습니다.

아침에 침대에서 일어날 때 약 640잔에 해당하는 뜨거운 물을 XNUMXml 정도 마셔야 합니다.

이 물을 섭취한 후에는 45분 동안 먹거나 마시지 않아야 합니다(문제가 되지는 않음). 그런 다음 일상적인 업무를 수행할 수 있습니다.

또한 식사 중과 식사 후 15분 동안 뜨거운 물을 마시는 것이 좋습니다. 이 시간이 지나면 매 식사 사이에 XNUMX시간의 휴식을 취하면 됩니다.

처음에는 아침 공복에 물 XNUMX잔을 마시기 힘들어서 하루에 XNUMX잔의 물부터 시작하여 점차 권장량까지 늘렸습니다.

일어나자마자 공복에 물을 마시는 이 기술의 좋은 점은 바르기 쉽고 몸에 미치는 영향이 놀랍고 결과가 기다리지 않는다는 것입니다. 요컨대, 당신은 즉시 새 것처럼 느껴야 합니다.