건강한 모발을위한 최고의 제품

마스크, 구강 세척제 또는 기적의 샴푸는 신체 내부에서 지원이 없으면 머리카락을 건강하고 아름답고 빛나게 만들 것입니다. 적절한 영양은 모든 미용 개선 모발의 기초입니다. 그리고 다이어트가 모발 건강을 담당하는 음식을 먹으면 미용 치료가 더 성공적이 될 것이며 그 결과 오래 기다리지 않을 것입니다.

어떤 제품이 머리카락에 힘과 윤기를 줄까요? 탈모를 예방하는 비오틴, 오메가-3, 비타민 B5와 C, 철분, 항산화제가 함유되어 있습니다.

달걀

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그리고 단백질과 노른자는 모발이 더 빨리 자라도록 돕고 탈모와 같은 불쾌한 문제를 제거합니다.

그러나 한 가지 식이 비결이 있습니다. 따라서 계란은 모발 문제에 가장 효과적이며 단백질은 노른자와 별도로 섭취하는 것이 좋습니다. 문제는 단백질이 노른자에 함유된 비오틴의 정상적인 흡수를 방해하고 모발의 힘을 담당한다는 것입니다.

따라서 노른자와 단백질 식사를 준비하는 것이 좋습니다. 아침에는 에그노그, 점심에는 머랭.

견과류

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견과류는 고농축 지방산 오메가-3, 비오틴, 구리 루크샤야 구조 및 끝이 갈라지지 않는 비타민 E를 함유하고 있기 때문에 종종 "미라 헤어"라고 불립니다.

이러한 영양소의 가장 큰 농도에는 호두와 아몬드가 포함되어 있으며 캐슈와 브라질 너트보다 약간 뒤에 있습니다.

영양사의 조언 : 모든 견과류는 가열하면 유용한 특성의 상당 부분을 잃기 때문에 튀김이 아닌 말린 상태로 먹어야합니다. 물론 견과류는 칼로리가 높기 때문에 과식하지 마십시오.

연어와 지방 연어

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지방이 많은 생선에는 지방산 오메가-3가 함유되어 있어 모발과 두피의 수분 유지에 도움을 줍니다. 따라서 머리카락이 부드럽고 관리하기 쉬워지며 더 빨리 자랍니다.

이 생선은 삶은 것, 구운 것, 날 것으로 모든 형태가 좋으며 비타민 C도 건강한 모발에 중요하기 때문에 레몬과 함께 제공하거나 요리하는 것이 좋습니다.

살구

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이 과일에는 모발에 완벽한 한 쌍인 비타민 B5와 베타 카로틴이 들어 있습니다.

B5는 부서지기 쉬운 모발을 치료하고 갈라진 끝을 방지합니다. 그리고 체내의 베타카로틴은 비타민으로 전환되어 모발의 성장을 촉진하여 모발을 굵고 윤기나게 합니다.

신선한 살구가 없을 때 오렌지 야채 메뉴에 포함시키려고 하면 거의 동일한 특성을 갖습니다. 종종 테이블이 호박, 망고, 당근이 될 것입니다. 그러나 베타 카로틴이 흡수되는 유일한 방법은 지방과 결합하십시오.

달콤한 고추

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욕망이 아니라 필요에 따라 머리카락을 칠해야하는 시간을 늦추고 싶습니다. 고추를 자주 먹습니다.

달콤한 고추에 포함 된 미량 영양소는 머리카락 색깔을 담당하는 색소 인 멜라닌 생성을 돕습니다. 그들은 특히 진한 노란색 후추입니다. 고추의 철분은 모낭에 더 많은 산소를 공급하여 모발이 더 빨리 자라도록합니다.

포도

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어두운 건포도에는 비타민 C, 철분 및 항산화 제가 풍부합니다. 콜레스테롤의 피를 맑게하고 몸 전체에 활력을 주며, 모발은 햇빛과 바람의 유해한 영향으로부터 보호합니다.

건포도 덕분에 겨울 각기 또는 경험이 많은 사람의 스트레스 후에 머리카락이 빠르게 회복됩니다.

아래 비디오에서 fr 헤어 시계에 대한 추가 정보 :

건강한 모발을 위해 먹어야 할 5 가지 성분!

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