권투는 같은 체급의 두 선수가 링에서 싸우는 일종의 접촉 스포츠입니다. 권투 훈련은 힘을 키우는 것뿐만 아니라 몸 전체를 발달시켜 의지력을 강화하는 것을 목표로합니다.
난이도: 초심자용
복싱은 체육관에서의 일상적인 운동에 지친 사람들에게 좋은 대안이 될 접촉 스포츠입니다. 어떤 사람들은 권투를 멋진 스포츠로만 인식하지만 다채로운 싸움 뒤에는 신체를 강화하고 지구력과 힘을 향상시키는 신체 활동과 지속적인 훈련이 있습니다.
복싱 훈련의 건강상의 이점
복싱은 운동선수 신체의 거의 모든 근육을 강화합니다. 스파링 중에는 팔과 다리, 몸과 머리가 작동합니다. 권투 선수에게 있어서는 스트라이크를 할 수 있을 뿐만 아니라 적의 일격을 제때 피하는 것도 중요하다. 따라서이 스포츠는 전신의 조정과 이동성을 잘 발달시킵니다.
또한 권투에는 다음과 같은 장점이 있습니다. 신체의 전반적인 발달과 면역 강화; 칼로리와 지방의 효과적인 연소; 호흡기 및 심혈관계 개선; 협응력, 반응 속도, 거리감의 발달. 참조: 킥복싱 훈련
또한 권투는 사고 과정과 인체가 반응하는 속도를 개발합니다. 스파링은 싸움의 전략에 대한 끊임없는 생각을 포함합니다. 일반적으로 싸움의 승리는 일련의 스트라이크와 회피를 올바르게 구축한 선수에게 돌아가며 단순히 "주먹을 흔드는" 선수가 아닙니다. 따라서 권투는 스파링의 전체 과학입니다.
복싱에 무엇이 필요합니까?
권투 스파링은 특수 링에서 수행되며 훈련은 일반 체육관에서도 할 수 있습니다. 훈련을 위해 선수는 다음 장비가 필요합니다.
- 권투 장갑 및 붕대;
- 헬멧;
- 권투 선수(특수 신발);
- burl(턱을 보호하기 위한 안감).
훈련을 위해서는 편안한 운동복이 필요합니다. 권투 장비는 일부 스포츠 용품점이나 스포츠 클럽에서 대여할 수 있습니다. 참조: 합기도 훈련
훈련에 대한 권장 사항 및 금기 사항
복싱은 남녀 모두 할 수 있습니다. 그러나 공정한 섹스 사이에서이 스포츠는 인기를 얻고 있습니다. 어린이 복싱 섹션도 있습니다. 어린 시절부터 아이에게 권투를 주면서 부모는 프로 운동 선수를 키우고 근육과 의지를 강화하는 꿈을 꿉니다. 그러나 부상의 위험을 과소평가하지 마십시오.
권투는 가장 충격적인 스포츠 중 하나입니다. 수업을 시작하기 전에 운동 선수는 의사가 환자의 훈련을 허용하는 건강 검진을받습니다. 참조: 타이보 훈련
이 스포츠에는 많은 금기 사항이 있습니다.
- 심장 또는 호흡기 시스템의 선천적 또는 후천적 병리;
- 근골격계의 문제;
- 신장 및 간 질환;
- 전정 기관의 위반 등
권투는 신체를 강화하고 운동 선수의 도덕적 지구력을 형성합니다. 권투 선수는 링과 스포츠 경기 밖에서 "펀치"하는 방법을 알고 있습니다. 자신감과 강인함은 프로 복싱과 아마추어 복싱 모두에서 성공하는 데 도움이 되는 중요한 자질입니다. 참조: 가라테 훈련