영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
칼로리 값 | 93kCal | 1684kCal | 5.5% | 5.9% | 1811 g |
단백질 | 2.12 g | 76 g | 2.8% | 3% | 3585 g |
지방 | 4.3 g | 56 g | 7.7% | 8.3% | 1302 g |
탄수화물 | 11.67 g | 219 g | 5.3% | 5.7% | 1877 g |
식이 섬유 | 1.1 g | 20 g | 5.5% | 5.9% | 1818 g |
물 | 79.17 g | 2273 g | 3.5% | 3.8% | 2871 g |
애쉬 | 1.64 g | ~ | |||
비타민 | |||||
비타민 A, RE | 35 μg | 900 μg | 3.9% | 4.2% | 2571 g |
레티놀 | 0.033의 mg의 | ~ | |||
비타민 B1, 티아민 | 0.019의 mg의 | 1.5의 mg의 | 1.3% | 1.4% | 7895 g |
비타민 B2, 리보플라빈 | 0.056의 mg의 | 1.8의 mg의 | 3.1% | 3.3% | 3214 g |
비타민 B5, 판토텐산 | 0.327의 mg의 | 5의 mg의 | 6.5% | 7% | 1529 g |
비타민 B6, 피리독신 | 0.042의 mg의 | 2의 mg의 | 2.1% | 2.3% | 4762 g |
비타민 B9, 엽산 | 10 μg | 400 μg | 2.5% | 2.7% | 4000 g |
비타민 C, 아스코르브 | 3.3의 mg의 | 90의 mg의 | 3.7% | 4% | 2727 g |
비타민 PP, NO | 1.029의 mg의 | 20의 mg의 | 5.1% | 5.5% | 1944 g |
다량 영양소 | |||||
칼륨, K | 203의 mg의 | 2500의 mg의 | 8.1% | 8.7% | 1232 g |
칼슘, Ca | 36의 mg의 | 1000의 mg의 | 3.6% | 3.9% | 2778 g |
마그네슘, Mg | 14의 mg의 | 400의 mg의 | 3.5% | 3.8% | 2857 g |
나트륨, Na | 341의 mg의 | 1300의 mg의 | 26.2% | 28.2% | 381 g |
유황, S | 21.2의 mg의 | 1000의 mg의 | 2.1% | 2.3% | 4717 g |
인, P | 56의 mg의 | 800의 mg의 | 7% | 7.5% | 1429 g |
미량 원소 | |||||
철, 철 | 0.38의 mg의 | 18의 mg의 | 2.1% | 2.3% | 4737 g |
망간, 미네소타 | 0.181의 mg의 | 2의 mg의 | 9.1% | 9.8% | 1105 g |
구리, Cu | 49 μg | 1000 μg | 4.9% | 5.3% | 2041 g |
셀레늄, Se | 1.6 μg | 55 μg | 2.9% | 3.1% | 3438 g |
아연, Zn | 0.25의 mg의 | 12의 mg의 | 2.1% | 2.3% | 4800 g |
스테롤 | |||||
콜레스테롤 | 11의 mg의 | 최대 300mg | |||
포화 지방산 | |||||
포화 지방산 | 2.633 g | 최대 18.7 г | |||
4 : 0 기름진 | 0.135 g | ~ | |||
6 : 0 나일론 | 0.08 g | ~ | |||
8 : 0 카 프릴 릭 | 0.046 g | ~ | |||
10 : 0 카 프릭 | 0.106 g | ~ | |||
12 : 0 로릭 | 0.121 g | ~ | |||
14 : 0 신비주의 | 0.423 g | ~ | |||
16 : 0 팔미 틱 | 1.119 g | ~ | |||
18 : 0 스테아린 | 0.514 g | ~ | |||
단일 불포화 지방산 | 1.213 g | 최소 16.8 г | 7.2% | 7.7% | |
16 : 1 팔미 톨 레익 | 0.094 g | ~ | |||
18 : 1 올레 인 (오메가 -9) | 1.056 g | ~ | |||
다중 불포화 지방산 | 0.194 g | 11.2에서 20.6에 | 1.7% | 1.8% | |
18 : 2 리놀레산 | 0.122 g | ~ | |||
18 : 3 리놀렌산 | 0.071 g | ~ | |||
오메가 3 지방산 | 0.071 g | 0.9에서 3.7에 | 7.9% | 8.5% | |
오메가 6 지방산 | 0.122 g | 4.7에서 16.8에 | 2.6% | 2.8% |
에너지 값은 93kcal입니다.
- 0,167 패키지 (5.5oz) 수율 = 137g (127.4kCal)
- 포장 수율, 5.5 oz = 822g (764.5kCal)
- 컵 (준비되지 않음) = 245g (227.9kCal)
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