영혼의 어두운 시간

낮 동안 우리를 계속 움직이게 하는 자제력은 어디로 가나요? 왜 우리를 한밤중에 남겨두나요?

폴리나는 직장에서 대체할 수 없습니다. 그녀는 매일 수십 개의 크고 작은 문제를 해결합니다. 그녀는 또한 세 명의 자녀를 키우고 있으며 친척들은 그녀가 너무 빠르지 않은 남편도 안고 있다고 믿습니다. Polina는 불평하지 않고 그러한 삶을 좋아합니다. 비즈니스 회의, 교육, "불타는" 계약, 숙제 확인, 여름 별장 짓기, 남편의 친구들과의 파티 - 이 모든 일일 만화경은 그녀의 머리 속에 마치 그 자체로 형성됩니다.

그러나 때때로 그녀는 새벽 XNUMX시에 일어납니다. 거의 공황 상태에 빠져 있습니다. 그는 급한 일, "불타는" 일, 취소된 일을 머리 속으로 정리합니다. 그녀는 어떻게 그렇게 많은 것을 감당할 수 있었습니까? 그녀는 시간이 없고 대처하지 못할 것입니다. 단순히 육체적으로 불가능하기 때문입니다! 그녀는 한숨을 쉬며 잠들려고 노력하고 있으며, 침실의 황혼에서 그녀의 모든 무수한 일이 그녀의 가슴을 누르고 ... 그리고 평범한 아침이옵니다. 샤워 아래에 서 있는 폴리나는 밤에 자신에게 일어난 일을 더 이상 이해하지 못합니다. 그녀가 익스트림 모드에서 사는 첫 해가 아닙니다! 그녀는 다시 "진짜" 자신이 되어 활기차고 사업적입니다.

상담에서 필립은 자신이 암에 걸렸다는 사실에 대해 이야기합니다. 그는 성숙하고 균형 잡힌 사람이며 현실주의자이며 삶을 철학적으로 봅니다. 그는 자신의 시간이 얼마 남지 않았음을 알고 있기 때문에 병이 나기 전에는 자주 하지 않았던 방식으로 남은 모든 순간을 사용하기로 결정했습니다. 필립은 사랑하는 사람, 즉 아내, 자녀, 친구의 사랑과 지지를 느낍니다. 그는 좋은 삶을 살았고 어떤 것도 후회하지 않습니다. 그는 때때로 불면증에 시달립니다. 보통 아침 XNUMX시에서 XNUMX시 사이입니다. 반쯤 잠이 들면 그는 혼란과 두려움이 그 안에 쌓이는 것을 느낍니다. 그는 의심에 사로잡혔습니다. "내가 그토록 신뢰하는 의사들이 통증이 시작될 때 나를 도울 수 없다면 어떻게 될까요?" 그리고 그는 완전히 깨어납니다 ... 그리고 아침에 모든 것이 변합니다. Polina와 마찬가지로 Philip도 당혹스러워합니다. 신뢰할 수있는 전문가가 그에게 관여하고 치료가 완벽하게 계획되고 그의 삶은 그가 조직 한대로 정확하게 진행됩니다. 그가 정신을 잃을 수 있었던 이유는 무엇입니까?

나는 항상 영혼의 어두운 시간에 매료되었습니다. 낮 동안 우리를 계속 움직이게 하는 자제력은 어디로 가나요? 왜 우리를 한밤중에 남겨두나요?

방치된 뇌는 앞날을 걱정하기 시작하고 마치 닭을 잃은 암탉처럼 불안에 빠진다.

인지 심리학자들에 따르면, 우리 각자는 평균적으로 부정적인 생각("나는 잘해요" 실패”, “아무도 나를 돕지 않는다”, “나는 아무 소용이 없다”). 정상 비율은 XNUMX:XNUMX이며, 이 비율에서 크게 벗어나면 조울증의 특징인 비대해진 낙관주의 또는 반대로 우울증의 비관주의 특징에 빠질 위험이 있습니다. 우리가 일상 생활에서 우울증을 앓지 않음에도 불구하고 왜 부정적인 생각으로의 전환이 한밤중에 자주 발생합니까?

중국 전통 의학에서는 이 수면 단계를 "폐 시간"이라고 부릅니다. 그리고 인체에 대한 중국의 시적 아이디어에 따르면 폐의 영역은 우리의 도덕적 힘과 정서적 균형을 담당합니다.

서양 과학은 야행성 불안의 발생 메커니즘에 대해 다른 많은 설명을 제공합니다. 방치된 뇌는 미래에 대해 걱정하기 시작하는 것으로 알려져 있습니다. 그는 병아리를 잃은 암탉처럼 불안해합니다. 우리의 주의를 필요로 하고 생각을 정리하는 모든 활동이 우리의 웰빙을 향상시킨다는 것이 입증되었습니다. 그리고 한밤중에는 뇌가 첫째로 아무것도 바쁘지 않고, 둘째로 너무 피곤해서 집중이 필요한 일을 해결하지 못합니다.

다른 버전입니다. 하버드 대학의 연구원들은 하루 종일 인간의 심장 박동수의 변화를 연구했습니다. 밤에는 교감 신경계(생리학적 과정의 속도를 담당)와 부교감 신경계(억제 조절) 사이의 균형이 일시적으로 방해받는 것으로 나타났습니다. 이것이 우리를 더 취약하게 만들고 천식 발작이나 심장 발작과 같은 신체의 다양한 기능 장애에 취약하게 만드는 것 같습니다. 실제로, 이 두 가지 병리는 종종 밤에 나타납니다. 그리고 우리 마음의 상태는 감정을 담당하는 뇌 구조의 작업과 연결되어 있기 때문에 이러한 일시적인 혼란은 또한 야간 공포를 유발할 수 있습니다.

우리는 생물학적 메커니즘의 리듬에서 벗어날 수 없습니다. 그리고 모든 사람은 영혼의 암울한 시간 동안 어떤 식으로든 내면의 혼란에 대처해야 합니다.

그러나 이 갑작스러운 불안이 단지 몸이 프로그램한 멈춤일 뿐이라는 것을 안다면, 그것을 극복하는 것이 더 쉬울 것입니다. 아마도 아침에 해가 뜨고 밤의 유령이 더 이상 우리에게 그렇게 끔찍하게 보이지 않는다는 것을 기억하는 것으로 충분할 것입니다.

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