아름다운 피부를위한 다이어트
 

아몬드

항산화제인 비타민 E가 풍부하고 자유 라디칼 손상으로부터 피부 세포를 보호합니다.

아몬드는 오후 간식으로 좋은 선택입니다. muesli 및 샐러드에 추가 할 수 있습니다.

당근

 

피부에 유쾌한 황금색을주는 카로틴이 포함되어 있습니다. 사무실의 창백함을 없애기 위해 건강에 해로운 햇볕을 쬐는 습관에 대한 건강한 대안. 덧붙여서 요즘 유행하는 트렌드입니다.

카로틴이 흡수되도록 하려면 식물성 기름 한 방울이나 기름진 생선 한 조각을 야채와 함께 먹습니다. 주의 – 당근에 대한 과도한 열정은 피부와 눈의 흰자위를 간염에 노란색으로 보이게 합니다.

연어

오메가 -3 산, 비타민 D 및 셀레늄을 함유하여 피부의 발적, 염증 및 자극을 효과적으로 감소시킵니다. 주름의 심각성을 감소시킵니다.

달걀

피부 건강의 관점에서 우리는 주로 포함 된 비타민 비오틴에 관심이 있습니다. 체내에서 불충분 한 양 (예 : 장내 dysbiosis의 일반적인 현상)으로 생성되면 비오틴이 관여하는 단백질 카로틴의 합성이 중단됩니다. 결과적으로 피부가 건조하고 무기력 해지며 머리카락이 갈라지고 빠지기 시작하고 손톱이 부러집니다.

보습, 보습 및 보습은 아름다움의 주요 계명입니다.

가장 좋은 방법은 깨끗한 물입니다.

시금치

콜라겐 생성에 필수적인 비타민 C가 풍부합니다. 콜라겐은 일종의 피부 지지체입니다. 충분하지 않으면 피부가 처지기 시작하고 얼굴 특징이 선명도를 잃습니다. 일반적으로 안녕하세요, 노년입니다.

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