이 다이어트는 Demi Moore, Naomi Campbell, Courtney Cox, Tommy Hilfiger가 사용합니다. 다이어트의 아름다움은 보편성에 있습니다.이 영양 시스템의 원리를 이해하는 것이 가장 중요한 모든 사람에게 적합합니다.
다이어트의 저자 인 미국의 자연주의자인 James D' Adamo의 이론에 따르면 모든 음식은 혈액형에 따라 유용성, 중성, 인체에 해로운 것으로 구분됩니다.
그래서 지구상의 모든 사람들은 4 가지 유형으로 나뉩니다.
피 1 개 – 사냥꾼
2 피 농부
3 피 유목민
피 4 개 – 수수께끼, 두 종류의 피의 혼합물
첫 번째 유형의 혈액
이 혈액형이 가장 오래되었습니다. 진화 과정에서 나머지 그룹이 나타났습니다. 인구의 33,5 %가이 유형에 속합니다.
강력하지만 보수적 인 소화 시스템을 가진 최초의 사람들의 후손. 그들은 대부분의 육류 단백질에 대해 무겁지만 야채와 같은 다른 유형의 음식을 소화하기는 어렵습니다.
필요한 것은 :
- 생선(연어, 정어리, 청어, 넙치, 농어)
- 해산물(새우, 홍합, 해초)
- 붉은 고기
- 내장(간)
- 올리브 기름
- 호두
- 발아 곡물
- 무화과와 자두
피해야 할 대상 :
- 대부분의 탄수화물 시리얼(귀리, 기장, 옥수수)
- 호밀과 렌즈콩
- 콩
- 지방 유제품
- 모든 종류의 양배추와 사과
다량의 동물성 단백질은 해를 끼치 지 않지만 영양가가 큰 식물성 식품은 가능합니다. 또한 소금에 절인 양배추 나 사과와 같이 발효를 유발하는 많은 소금과 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
두 번째 유형의 혈액
이 유형은 가장 오래된 라이브 스타일을 가진 사람들 (사냥꾼)에서보다 안정된 농업 스타일로의 전환에서 발생했습니다. 인구의 37,8 %가이 유형의 대표자입니다. 특징적인 특징 – 일관성, 좌식 생활, 집단, 조직의 직업에 대한 좋은 적응.
농부들은 식물성 식품, 특히 야채와 과일을 가장 잘 소화하기 때문에 다른 사람들보다 채식으로 전환하는 것이 훨씬 쉽습니다. 두 번째 혈액 그룹 보유자는 첫 번째 혈액 그룹보다 면역 체계가 약하지만 안정적입니다.
필요한 것은 :
- 과일 (특히 파인애플)
- 야채
- 식물성 기름
- 콩 제품
- 씨앗과 견과류
- 곡물 (적당 함)
피해야 할 대상 :
- 모든 종류의 고기
- 양배추
- 지방 유제품
음식을 심는 경향이 있음에도 불구하고 크룹은주의해서 치료해야합니다. 밀, 매시 등의 콩나물을 먹는 것이 가장 좋습니다.
세 번째 혈액 그룹
지구상에서 세 번째 혈액형을 가진 사람들은 전체 인구의 약 20.6 %입니다. 이 혈액형은 인종의 이동의 결과로 나타 났으며 강력한 균형 잡힌 면역과 신경계를 가지고 있습니다. 세 번째 유형의 "잡식성"혈액을 가진 사람들은 혼합 유형의 식단을 권장합니다. 하지만 곡물은 멀리해야합니다.
필요한 것은 :
- 모든 종류의 유제품
- 고기(양고기, 양고기, 토끼)
- 간과 간
- 녹색 채소
- 달걀
- 감초
피해야 할 대상 :
- 곡물(특히 밀, 메밀)
- 견과류 (땅콩을 피해야 함)
- 케이크
- 일부 육류(쇠고기, 칠면조)
네 번째 혈액 그룹
세계에서 네 번째 혈액형의 대표자는 7-8 %에 불과합니다. 이 피는 농부와 유목민이라는 두 가지 상반되는 유형의 합병의 결과였습니다. 보균자는 낮은 면역 체계와 민감한 소화관을 가지고 있으며 일반적으로 부모 그룹의 강하고 약한 대표자를 결합합니다. 네 번째 혈액형을 가진 사람들은 적당히 혼합 된 식단에 적합합니다.
필요한 것은 :
- 녹색 채소
- 해산물
- 과일 (파인애플)
- 두부
- 고기
피해야 할 대상 :
- 일부 곡물 (메밀, 옥수수)
- 콩
- 참깨
"미스터리"에는 적당히 먹을 수 있는 많은 음식이 있지만 식단을 제한하는 것이 더 낫다는 특별한 주의 사항. 이러한 제품에는 고기와 채소가 포함됩니다.
혈액형 다이어트에 대한 자세한 내용은 아래 비디오를 참조하십시오.
