메밀 다이어트는 매우 간단하고 저렴하지만 효과는 상당히 높습니다. 4일에 약 6-7파운드입니다. 메밀은 비타민과 미네랄의 원천이며 소화하기 쉽고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이되며 위장관의 전체 시스템을 활성화합니다.
메밀다이어트의 또 다른 장점은 배고픈 상태에서 죽을 제한 없이 먹을 수 있다는 점이다. 그것은 당신이 피해야 할 소금, 소스 및 조미료일 뿐입니다. 그리고 죽은 물에 삶아야 합니다.
메밀 식단에서 2% 요구르트와 무가당 허브티를 사용하는 것이 가능합니다. 필수 조건은 하루에 약 4리터의 물을 마시는 것입니다. 취침 5~XNUMX시간 전에는 금식한다.
일부 메밀 다이어트는 빠른 탄수화물이 몸에 흡수되지 않기 때문에 피곤하고 허약함을 느낍니다. 이 경우 소량의 말린 과일이나 꿀 한 스푼을 사용할 수 있지만 결과는 더 작아집니다.
메밀의 비타민 미네랄 성분
- 비타민 C - 면역 체계 지원
- 비타민 B – 신경계의 활동을 지원합니다.
- 비타민 P와 PP (루틴과 나이아신)는 피부, 모발, 손톱의 아름다움의 원천입니다. 또한 혈관을 강화합니다.
- 메밀에는 다량의 철분이 함유되어 있어 헤모글로빈 수치를 높이는 데 도움이 됩니다.
- 메밀에는 칼륨과 마그네슘도 함유되어 있어 심장과 혈관을 건강하게 해줍니다.
- 또한 메밀에는 붕소, 코발트, 구리, 요오드, 철, 칼슘, 인, 아연과 같은 미량 원소가 포함되어 있습니다.
다이어트를 위해 죽을 요리하는 법
메밀 우리는 끓이지 않습니다. 결국 이러한 조건 하에서 유익한 특성을 잃습니다. 저녁에는 메밀 한 잔을 마시고 필요한 경우 헹구고 통과하십시오. 다음으로 1 : 2의 비율로 뜨거운 물을 부으십시오. 그리고 아침 내내 메밀이 준비되었습니다!
메밀 식단에서 점차적으로 벗어나야합니다. 그렇지 않으면 떨어 뜨린 파운드가 매우 빨리 돌아옵니다. 메밀의 XNUMX 주일 식욕이 크게 줄어들고 적은 양의 물로도 충분히 얻을 수 있습니다. 과자와 지방 외에도 익숙한 음식을 점차적으로 소개하십시오.
다이어트에 대한 금기 사항
- 임신;
- 모유 수유
- 당뇨병;
- 고혈압;
- 과도한 물리적 부하;
- 위장관 질환;
- 내부 장기의 파괴;
- 수술 후 기간.
건강!
에 대한 자세한 메밀 아래 비디오에서 다이어트 시계 :
소개 메밀 건강상의 이점과 해로움 우리의 큰 기사를 읽으십시오.