Dinacharya는 일상 및 일상 절차에 대한 Ayurvedic 지침이며, 건강 유지 및 치료 과정에서 주요 측면 중 하나로 간주됩니다. 많은 경우에 질병 치료 성공의 최대 80%는 환자가 이 지침을 얼마나 잘 따르느냐에 달려 있습니다. Dinacharya를 준수하지 않고는 건강하고 지속 가능한 체중 감량도 불가능하다고 믿어집니다.
이 글의 저자는 Claudia Welch(미국), 한의학 박사, 아유르베다 시술자, 아유르베다 강사, 여성 건강 전문가입니다. Ayurveda의 러시아 추종자들은 작년에 러시아어로 번역된 "Hormonal Balance - Balance in Life"와 Ayurvedic Conference "Life in Harmony"에서 Dr. Welch를 잘 알고 있습니다.
푸루샤 또는 의식이 있는 사람은 라사에서 태어났습니다. 그러므로 지적인 사람은 특정한 식단과 행동을 따라 자신의 종족을 조심스럽게 보호해야 합니다.
문자 그대로 "생명의 과학"으로 번역되는 Ayurveda는 모든 수준에서 풍요롭고 만족스러운 삶을 유지하기 위해 노력합니다.
산스크리트어 경주 "주스", "생명을 주는 에너지", "맛" 또는 "아로마"로 번역됩니다. 또한 혈장, 림프액 및 유액과 관련된 신체에 영양을 공급하는 주요 물질의 이름이기도 합니다. 경주 우리 몸의 모든 세포에 필요합니다. 만약 경주 건강한 우리는 삶에 대한 활력, 충만함, 만족감을 느끼고 그 안에서 기쁨을 찾습니다.
유지하는 중요한 방법 중 하나 경마 대회 건강한 상태에는 최적의 일상이 존재하며 이를 다이나차리아. 디나차랴 시간, 계절 및 환경의 변화하는 질적 특성을 활용하여 최상의 활동 유형과 이 활동을 수행할 수 있는 시간을 결정합니다. 예를 들어, Ayurveda에 따른 자연의 법칙인 "like 증가 like"라는 진술을 기반으로 정오에 상대적으로 더운 날씨가 힘과 힘을 증가시키는 것을 관찰할 수 있습니다. 아그니, 소화불. 즉, 정오가 메인 식사에 가장 적합한 시간입니다. 따라서 우리는 열 수준의 자연적인 증가로부터 이익을 얻습니다.
주어진 시간의 자연스러운 특성에 대응하기 위해 행동을 조정해야 할 때도 있습니다. 예를 들어, 새벽은 자연의 변화, 즉 밤에서 낮으로 전환되는 시간입니다. 우리는 효과적인 명상을 촉진하는 변형 에너지로부터 혜택을 받는 반면, 명상 수련의 차분하고 안정된 안정성은 또한 불안을 유발하는 변화를 중화시킵니다.
우리가 건강한 균형을 유지하는 데 관심이 있다면, 우리 자신은 하루 중 특정 시간과 환경에 내재된 특성을 인식하는 법을 배우고 그러한 균형을 유지하는 방식으로 대응하는 법을 배워야 합니다. 때때로 우리는 환경의 특성을 활용하는 법을 배워야 하고 때로는 환경의 영향을 무력화하는 방법을 배워야 합니다. 최선의 대응은 부분적으로 우리 헌법에 달려 있습니다. 어떤 사람에게는 좋은 것이 다른 사람에게는 짜증이나 불안을 유발할 수 있습니다.
사실 그에도 불구하고 왕조 특정인의 필요에 맞게 조정되는 특정 요소를 포함하고 있으며, 누구나 거의 항상 혜택을 받을 수 있는 Ayurveda의 고전 텍스트에 설명된 일반 원칙도 포함하고 있습니다.
생활의 기본 원칙이 매일의 권장 사항으로 제시되어 있지만 권장 사항의 대부분은 오전 3시부터 새벽 사이에 일어나는 것부터 명상, 청소, 운동, 목욕하기까지의 아침 일과와 관련되어 있다는 점이 흥미롭습니다. . 이 모든 것은 아침 식사 전에 발생합니다. 아침 식사 후와 하루 종일 우리는 우리 자신의 장치에 맡기고 삶의 도덕적 원리를 우리의 필요와 패턴에 적용하려고 노력할 기회를 갖습니다.
아침 일과가 왜 그렇게 강조됩니까?
한의학은 위의 모든 것을 더 잘 이해하는 데 도움이 되는 "소우주와 대우주의 법칙"이라는 원리를 따릅니다. Dr. Robert Svoboda는 이 원칙에 대해 다음과 같이 간결하게 설명합니다.
“소우주와 대우주의 법칙에 따르면 무한한 외부 우주인 대우주에 존재하는 모든 것은 인체의 내부 우주인 소우주에도 포함됩니다. Charaka는 다음과 같이 말합니다. “인간은 우주의 의인화입니다. 인간은 외부 세계만큼이나 다양합니다. 개인이 우주와 균형을 이룰 때 작은 우주는 더 큰 세계의 조화로운 구성 요소로 기능합니다.
대우주에 존재하는 모든 것이 소우주에 존재한다면 그 반대도 참이어야 합니다. 소우주에 존재하는 모든 것은 대우주에 존재합니다. 그러한 진술은 심오한 결론으로 이어질 수 있습니다. 하지만 먼저 이 원리가 어떻게 작용하는지 봅시다.
Ayurveda에서 이 법칙은 대우주와 소우주의 요소에 적용됩니다. 사람은 우주와 마찬가지로 지구, 물, 불, 공기, 에테르의 다섯 가지 창조적 요소와 세 가지 힘을 가지고 있습니다. 우주에서 이러한 힘은 각각 아닐라, 수리야, 소마. 사람 안에서 그들은 불린다. doshamis: Vata, Pitta 및 Kapha.
소우주는 항상 대우주를 반영합니다. 예를 들어, 여름의 불 속에서 수리야(일), 우리는 내부 질병으로 고통받을 가능성이 큽니다. Pitta 위궤양, 분노 또는 피부 발진. 계절 환경의 대우주는 인간 환경의 소우주에 영향을 미칩니다.
소우주가 대우주에 영향을 미치는 방식은 세계의 한 부분에서 나비가 날개를 치는 유명한 예에서 볼 수 있으며 이것은 다른 대륙의 날씨 패턴에 영향을 미칩니다. 대우주와 소우주의 법칙은 때로는 명확하고 때로는 미묘하거나 인식하기 어려운데도 불구하고 Ayurveda의 기본 원칙으로 남아 있습니다.
이 원리를 시간의 흐름에 적용하면 일시적인 소우주와 대우주가 보입니다. 그 안에서 각 시간 주기는 다음 주기의 축소판입니다. 낮과 밤의 24시간 주기가 있습니다. 이 일주기 리듬은 점점 더 장엄한 주기를 모방하면서 계속됩니다. 춥고 생명이 없는 달이 있는 겨울이 새로운 봄 성장에 자리를 내어주는 계절의 순환. 임신에서 출생, 유년기, 중년기, 노년기, 죽음에 이르기까지의 수명주기가 있으며 환생의 개념을 받아들이면 중생합니다. 일부 영적 전통은 빛과 지혜의 시대가 점점 더 어둡고 무지한 세기로 대체되고 마침내 다시 빛의 시대로 돌아가는 시대의 순환에 대해 이야기합니다.
우리는 시대의 장엄한 주기와 계절, 심지어는 우리 자신의 삶까지도 통제할 수 없거나 거의 통제하지 못하지만, 여전히 매일의 주기로부터 혜택을 받고 새로운 삶의 새로운 삶으로 다시 태어날 기회가 있습니다. 현명하게 행동하는 날. .
생명주기에 소우주의 24시간 주기를 중첩하면 동이 트기 전부터 이른 아침까지의 시간이 대략 임신, 출산, 유아기에 해당함을 알 수 있습니다. 아침은 만년에 해당하고, 정오는 인생의 중년에 해당하며, 정오부터 황혼까지의 기간은 노년 또는 인생의 쇠퇴에 해당한다. 해질녘은 죽음을 의미하며 환생을 받아들이면 (이것은 혜택을 받기 위해 필요한 조건이 아닙니다. 왕조), 밤은 육화되지 않은 영혼이 삶 사이의 기간에 만나는 신비와 관련이 있습니다.
우리 생활 주기의 대우주가 하루라는 소우주의 영향을 받을 수 있다면 매우 중요한 것은 다음과 같습니다. as 우리는 오늘을 보냅니다. Ayurveda의 계율에 대해 처음으로 우리에게 알려준 현자들은 이것을 잘 알고 일상을 발전시켰습니다. 다이나차랴; 따라야 할 지침입니다. 또한 우리의 필요와 체질에 따라 조정할 수 있는 구조를 제공합니다.
오늘날의 소우주를 통해 생명의 대우주에 영향을 미칠 수 있는 능력은 우리에게 엄청난 치유 잠재력을 제공합니다. 예를 들어, 우리에게는 만성 질환에 대처할 기회가 있습니다.
우리 삶의 먼 과거에서 비롯된 패턴을 보 자마자 우리는 그것이 임신, 임신, 출생 또는 아주 어린 시절에 나타났음을 가정 할 수 있습니다. 이것은 삶의 패턴과 리듬의 형성에 가장 중요한 삶의 단계입니다. 이때 우리의 모든 기관, 경락 및 성향이 형성되기 때문입니다. 그 당시 확립된 육체적, 정신적, 영적, 감정적 패턴은 우리 안에 깊숙이 뿌리박혀 있기 때문에 바꾸기가 어렵습니다. 이러한 중요한 초기 단계에서 생성된 불균형은 종종 다음을 초래합니다. 하와이 사람 – 일생 동안 지속될 수 있는 문제 영역.
많은 사람들이 초기 생애 외상의 결과로 평생 동안 복잡한 신체적 또는 정서적 패턴을 가지고 있습니다. 한 사람은 평생 동안 막연하고 이유 없는 불안을 느낍니다. 다른 하나는 항상 약한 소화 시스템을 가지고 있습니다. 세 번째는 친밀한 관계를 맺는 데 어려움을 겪습니다. 이러한 상황은 종종 절망감과 이러한 지속적인 패턴을 변경할 수 없다는 느낌을 동반합니다.
이 딜레마에 우리의 소우주와 대우주의 법칙을 적용하려고 하면, 우리는 새벽과 이른 아침 시간을 오래되고 완고한 패턴에 영향을 미칠 수 있는 기회의 창으로 사용하여 변화하거나 치유할 수 있음을 알게 될 것입니다. 부정적인 패턴. 매일 아침 우리는 임신이나 출산 중에 형성된 부정적인 패턴을 대체하거나 형성되었을 수 있는 긍정적인 패턴을 강화할 수 있는 건강한 패턴을 형성할 또 다른 기회를 갖습니다. 새로운 날마다 새로운 기회가 쏟아지고 두 번째 기회가 쏟아집니다.
아유르베다 현자가 권장하는 일상을 따르면 조화를 이룬다. 탈지면 패턴 형성의 생명력에 영향을 미치는 마음의 채널을 청소합니다. 메우는 물건 태어날 때와 이른 아침까지 활동적입니다. 그것은 본질적으로 긍정적인 영향과 부정적인 영향 모두에 쉽게 적응합니다. 또한 다음을 통해 마음의 형성에 영향을 미칩니다. 씻은, 우리의 생명력.
일상에 포함된 명상과 오일 마사지는 진정 효과가 있습니다. 탈지면.
또한 눈, 귀, 코, 피부 및 입과 같은 모든 감각도 정화되고 윤활됩니다. 감각 기관이 마음의 통로와 연결되어 있기 때문에 매일 아침 우리는 실제로 마음과 지각을 정화하고 새롭게 합니다.
우리가 명상할 때 사랑과 함께 우리는 태어날 때 태어날 때 영양분을 받았던 것과 같은 방식으로 영적 영양분을 받습니다. 이러한 아침 권장 사항을 따름으로써 우리는 바투, 프라나 자유롭게 흐르고 심신의 기구가 잘 정리되어 건강한 사람으로 새로운 날을 맞이합니다. 또한 우리는 태아기 및 출생 경험의 상응하는 대우주를 동시에 치유하여 일반적으로 삶에 도움이 되는 것도 가능합니다.
그래서 사랑으로 우리 삶의 소우주에 영향을 미칠 수 있다면, 아마도 우리는 그 시대의 대우주에 긍정적인 영향을 미칠 수 있을 것입니다.