어떤 액체도 우리 몸에 수분을 채우지 않습니다. 일부 음료는 탈수를 유발하므로 소량이라도 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
모든 음료에는 물이 포함되어 있지만 그 구성에서 신체에 다른 영향을 미칩니다. 일부 음료는 수분으로 포화됩니다. 다른 것들은 탈수를위한 촉매제입니다.
중성 하이드 레이터는 물입니다. 몸은 그 일부를 흡수하고 일부는 자연스럽게 나갑니다.
차, 커피 및 기타 카페인 음료는 세포에서 체액의 세척을 유발합니다. 결과적으로 지속적인 피로, 낮은 면역력. 열렬한 아침 커피 애호가라면 사용 20분 후 순수한 무탄산수 한 잔을 마셔야 잃어버린 체액을 회복할 수 있다.
알코올은 또한 이뇨 효과가 있기 때문에 탈수를 유발합니다. 대부분의 알코올 음료에는 엄청난 양의 설탕이 함유되어 있어 갈증을 유발합니다.
청량 음료와 에너지 음료의 구성에는 또한 강력한 이뇨제 인 카페인이 포함되어 있으며 신체를 탈수시킵니다. 소진되면 갈증과 위장에 대한 신호를 뇌로 보냅니다. 대부분의 사람들은 갈증과 배고픔을 혼동하여 더 많은 음식을 먹기 시작합니다.
인체는 매일 약 2.5리터의 수분을 잃으며 이러한 손실을 보충하려면 차, 주스, 기타 음료 및 액체 식품이 없는 첨가물이 없는 순수한 물로만 보충할 수 있습니다.