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천년의 역사를 통해 사람들은 많은 음료를 발명했으며 그중 일부는 문화 전통의 일부가되었습니다. 우리는 어떤 음료가 신체에 유익하고 어떤 해를 끼칠 수 있는지 알아낼 것입니다

 

물은 생명의 기초이며 모든 사람은 매일 많은 양의 물을 마셔야합니다. 물 덕분에 신체의 모든 생화학 적 과정이 일어나고 우리가 더 활동적 일수록 더 많은 물이 필요합니다.

그러나 이러한 양의 순수한 물을 마실 준비가 된 사람은 거의 없습니다. 비타민으로 몸에 영양을 공급하고 다양한 질병과 싸우는 데 도움이되는 건강한 천연 음료의 일부로 사용할 수 있습니다. 물론 어떤 음료도 깨끗한 물을 대체 할 수 없으므로 하루 종일 같은 방식으로 마셔야합니다.

천연 음료를 고려하면 여러 종류가 있습니다. 자연에서 가장 간단한 것은 주스, 펄프 및 물 (예 : 과일 음료)의 혼합물입니다. 그들은 준비하기 쉽고 고농축 천연 비타민의보고입니다.

더 복잡한 음료는 종종 박테리아로 준비됩니다. 수백 년 전에 사람들은 남은 음식 중 일부가 완전히 악화되지 않고 오히려 변했다는 사실을 알게되었습니다. 그들은 맛에 흥미를 느끼고 정기적으로 사용하면 웰빙도 향상됩니다. 이 음료는 유익한 박테리아를 보유하고 설탕 및 기타 화합물을 처리하며 액체의 특성을 변경합니다. 이것이 kvass, kombucha가 나타난 방법입니다.

그런 다음 박테리아를 특별히 선택하여 원료에 넣었습니다. 이러한 방식으로 우유만으로도 요구르트, 황갈색, 유산균 등 다양한 맛과 특성을 가진 음료로 전환 할 수 있습니다.

음료의 장점

천연 음료는 신체의 유해한 산화 과정을 중화시키는 많은 항산화 물질을 포함하고 있기 때문에 면역력을 높이고 웰빙을 향상시킵니다. 전통적인 크랜베리 ​​또는 링곤 베리 주스와 같은 음료의 이점은 오랫동안 알려져 왔습니다. 감기 치료제로 권장되는 것은 당연합니다.

다양한 주스 음료 (같은 과일 음료)는 비타민과식이 섬유가 농축되어 있습니다. 그리고 직접 요리하면 유해한 방부제, 감미료 및 기타 "화학 물질"이 포함되어 있지 않습니다.

박테리아로 만든 음식은 특히 유익합니다. 그들의 중요한 활동 과정에서 많은 독특한 유기산과 활성 화합물이 형성되는데, 이는 처음에는 음료에 없었습니다. 박테리아는 우리의 장을 식민지화 할 때 소화 과정을 개선합니다. 다른 음료에는 자체 미생물 세트가 있으므로 이러한 음식을 대체하는 것이 유용합니다.

일반적인 회복을 위해서는 다양한 천연 음료를 더 자주 섭취해야합니다. 비타민 결핍으로 회복 기간 동안 질병으로 약해진 사람들에게 권장됩니다.

음료의 해로움

일부 음료는 설탕을 너무 많이 첨가하여 그다지 유익하지 않습니다. 또한 칼로리가 상당히 높으며 그러한 제품은 단순한 물로 간주 될 수 없다는 것을 명심해야합니다.

음료가 장에 특이한 경우 한 번에 조금씩 시도하는 것이 좋습니다. 박테리아를 사용하는 음식은 특히 소화 장애를 일으킬 가능성이 있습니다. 알레르기 반응도 가능합니다 – 피부의 단순한 발적에서 부기까지. 음료에 포함 된 다양한 물질의 농도가 높을수록 예상치 못한 신체 반응의 위험이 높아집니다.

3 세 미만의 유아는 물과 우유뿐만 아니라 특수 유아용 조제 분유로만 마시는 것이 좋습니다. 성인 음료는 유아에게 심각한 반응을 일으킬 수 있습니다.

올바른 음료를 선택하는 방법

포장의 견고성을 확인하는 것이 필수적이며 위반하면 제품이 빠르게 악화됩니다. 성분에주의하십시오. 방부제, 염료, 감미료 또는 기타 화학 첨가물이 없어야합니다. 설탕 함량이 높은 음료는 칼로리 함량이 너무 높고 이점을 추가하지 않기 때문에 피하는 것이 가장 좋습니다.

천연 성분을 확인하기 위해 과일 음료를 요리하거나 빵 크 바스를 준비하거나 콤 부차를 보관하는 등 음료를 직접 준비 할 수 있습니다.

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