에너지 다이어트

에너지 다이어트(ED)는 기능적으로 균형 잡힌 영양 시스템으로, 다양한 맛을 지닌 농축액 형태로 제공됩니다. 기술의 주요 목적은 체중 감량뿐만 아니라 체중 증가를 허용하는 신진 대사 조절입니다.

아마도 모든 슬리밍이 직면하는 주요 딜레마는 활력을 잃지 않고 여분의 파운드를 줄이기 위해 제대로 먹는 방법입니다.

현재 비만 퇴치를 위한 급식 식단 목록은 광범위합니다. 체중 감량 방법을 선택할 때 종종 사람은 어려움에 직면합니다 (사용 금기, 알레르기, 단조로운 식단, 제품에 대한 편협함). 따라서 최적의 영양 시스템을 선택하는 과정에서 저칼로리 요리를 만들기 위해 건강 상태, 음식 중독, 신체 특성, 자유 시간의 가용성에 중점을 둘 필요가 있습니다.

매년 가속화되는 삶의 리듬은 체중 감량 과정을 복잡하게 만듭니다. 현대인이 저칼로리 건강 식품을 만드는 데는 시간도 에너지도 부족하지 않습니다. 이 사실을 감안할 때 현대 식품 산업에는 "즉석 식단"에 대한 많은 옵션이 있습니다.

가장 인기있는 제품은 기능성식품인 NL International Energy Diet 브랜드의 제품입니다. 이 회사는 15년 동안 세계 12개국 이상에서 환경 친화적인 가정용 화학 제품, 건강 식품, 화장품을 판매하고 있습니다.

에너지 다이어트가 무엇인지, 체중 감량을 위해 에너지 다이어트를 마시는 방법, ED 체중 증가 방법에 대한 설명을 자세히 살펴 보겠습니다.

살펴보기

ED는 생명을 위한 음식입니다. 대부분의 방법(예: Ducan, Malysheva, Maggi의 단백질 다이어트)과 달리 에너지 다이어트는 농축액이 인체 건강에 유익한 균형 잡힌 구성을 가지고 있기 때문에 평생 체계적으로 사용하도록 고안되었습니다. 즉, 근육을 강화하고 유용한 물질로 몸을 포화시키고 혈관을 강화하며 "유해한"콜레스테롤 수치를 낮추고 장 기능을 정상화하며 에너지 / 힘을 추가합니다.

국토 드라이 믹스 ED – 프랑스. 제품의 첫 번째 버전은 2003년에 대량 생산되었습니다. 다음 XNUMX년 동안 라인이 변경되었습니다. 등장 – 스크램블 에그, 효소 추가, 구아라나 제거, 새로운 맛 개발 – "완두콩 수프", 빵, 크림 브륄레.

이미 2010g. 에너지 다이어트 칵테일은 포르투갈, 룩셈부르크, 우크라이나, 스페인, 영국, 러시아, 벨기에, 리투아니아, 폴란드, 프랑스, ​​독일, 캐나다, 카자흐스탄 전역에 퍼져 있습니다. 집중적 인 글로벌 확장 기간에는 "토마토 페이스트가 들어간 빵", "야생 딸기"와 같은 새로운 맛의 출현이 수반됩니다.

2010년 특별 프로젝트 "에너지 다이어트를 통한 바다 건너편"이 모리셔스에서 시작됩니다. 이 프로젝트의 핵심은 ED 식량 공급품과 함께 쌍동선을 타고 Anatoly Kulik 팀의 세계 일주 여행입니다. 수영 기간 동안 자원 봉사자들은 다이어트 포뮬러 200캔을 먹었습니다. 대부분 카푸치노, 스크램블 에그, 버섯 향이 나는 제품이었다.

2014년에 2개월 동안 지속된 "추가 파운드를 허용합니다"라는 마라톤을 통과했습니다. 대회의 목적은 에너지 다이어트 제품의 사용 효과를 테스트하는 것입니다. 60일 후 체중 감량 결과는 모든 기대치를 초과했습니다. 이 기간 동안 참가자는 987kg을 감량했습니다.

2013년 출시. 맛을 만들었다 – "바나나", 2014g. – "오트밀".

농축액의 구성에는 비타민, 섬유질, 탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄과 같은 신체 물질의 생명에 필요한 물질이 포함됩니다.

요리를 준비하려면 혼합물에 1,5% 우유를 넣고 셰이커를 사용하여 균일한 농도가 될 때까지 저어줍니다.

건조 믹스 (최대 250kcal / 부분)의 저칼로리 함량에도 불구하고 에너지 다이어트는 포만감을 주어 체중 감량을 촉진합니다.

ED 라인에는 다음이 포함됩니다.

  • 달콤한 칵테일 – Xnumx;
  • 오트밀;
  • 수프 – 5종;
  • 파스타 "야생 딸기"를 곁들인 빵;
  • 크림 브륄레 디저트;
  • 오믈렛;
  • ED 칵테일의 소화 및 동화를 개선하는 효소 복합체.

다양한 "준비 식사"를 통해식이 섭취량을 다양화할 수 있습니다. 표준 에너지 다이어트 세트에는 17가지 농축물이 포함되어 있습니다. 원하는 경우 칵테일을 허용된 야채, 붉은 과일(허용되는 성분에 대해서는 "ED 체중 감량 프로그램" 섹션에서 자세히 논의할 것임), 버섯 및 닭고기와 결합하여 새로운 맛을 얻을 수 있습니다.

회사의 공식 웹 사이트에서 에너지 다이어트 제품은 제조업체에서 직접 다양한 범위에서 사용할 수 있습니다. 구성, 장점, 준비 원리, 비용, 에너지 가치, 적합성 인증서와 같은 자세한 설명이 각각에 첨부됩니다.

체중 감량을 위한 기성품 칵테일 및 혼합물의 유통은 상표인 Energy Diet – BeautySane에 의해 수행됩니다.

조성

평균적으로 우유당 ED 200인분은 XNUMXkcal입니다. 혼합물의 균형 잡힌 공식은 단백질, 탄수화물, 지방의 쉬운 동화를 제공하며 기성품 칵테일의 풍부한 섬유질은 즉각적인 포만감을 만듭니다.

Energy Diets 체중 감량 프로그램은 음식 섭취 리듬을 변경하여 신진 대사를 최적화하고 부족한 음식 성분을 보충하는 특별히 개발된 영양 체계입니다. 결과적으로 이 시스템은 체중 감량 메커니즘을 촉발합니다.

ED 방법에 따른 체중 감량의 원리는 하루에 들어오는 칼로리의 급격한 감소입니다. 시작 프로그램은 하루에 최대 1500kcal까지 사용할 수 있습니다. 동시에, 낮 동안 일상적인 작업을 수행하기 위해 사람이 소비하는 에너지는 2700kcal입니다. 보시다시피 마이너스 잔액은 1200kcal입니다. 그것을 보충하기 위해 신체는 지방 조직에서 필요한 양의 에너지를 추출하여 체중 감소가 발생합니다. 200g을 태울 때. 지방은 1300kcal을 "방출"합니다.

성분 에너지 다이어트

  1. 단백질(동물성 및 식물성). 분유의 종류에 따라 분리 콩 단백질 또는 농축 우유로 만들어집니다. ED 슬리밍 쉐이크에는 18개의 필수 아미노산이 포함되어 있습니다. 동시에 신체는 트립토판, 페닐알라닌, 리신, 류신, 이소류신, 메티오닌, 트레오닌 및 발린을 독립적으로 생성하지 않습니다. 아미노산이 부족한 경우 단백질 형성이 느려져 효소 및 대사 기능이 저하됩니다.
  2. 탄수화물(말토덱스트린, 포도당, 전분)은 피곤함을 피하는 데 도움이 됩니다.
  3. 지방. ED 트리글리세리드의 주요 공급원은 천연 항산화제 역할을 하는 콩기름입니다. 암세포의 발달을 억제하는 비타민 E의 저장고입니다.
  4. 효소는 에너지 다이어트 제품의 분해를 촉진하고 소화를 개선하며 위장을 완화합니다.
  5. 아세로라, 로열젤리. 캐리비안 체리는 치유, 재생, 항산화 효과가 있는 비타민 C(800mg/100g)의 창고입니다. 비타민 B, 유기산, 테스토스테론, 에스트라디올, 프로게스테론, 프로테아제, 인산분해효소, 콜린에스테라아제, 아밀라아제, 포도당 산화효소, 아스코르빈 산화효소, 아세틸콜린, 칼륨, 나트륨, 칼슘, 니켈, 코발트, 크롬, 철, 망간, 아연, 마그네슘, 황, 실리콘은 신체의 저항력을 높이고 기분을 좋게 하며 뇌혈류를 증가시키고 항염증 효과가 있습니다.
  6. 비타민과 미네랄. 농축액에는 12가지 비타민, 11가지 미네랄이 포함되어 있습니다. 건조 혼합물(30g)의 한 부분에 있는 다량 및 미량 영양소의 함량은 다음과 같습니다. 요오드 – 39mcf.m./mcg.pm, mh.pm/mg.d.
  7. 셀룰로오스 (치커리의 이눌린, 용기 과일의 껌)는 슬래그 방지 효과가 있으며 장의 기능을 정상화합니다.

에너지 다이어트는 균형 잡힌 구성을 가지고 있기 때문에 이 체중 조절 시스템은 경기를 준비하는 운동 선수를 위한 스포츠 영양으로 사용할 수 있습니다.

에너지 다이어트가 신체에 미치는 영향

제조업체의 피드백을 고려하여 Food for Life는 각 서빙에서 신체의 완전한 기능에 필요한 모든 영양소를 포함하는 첨단 제품입니다. 그러나 다른 다이어트와 마찬가지로 "레디 메이드 칵테일 방법"에는 장점과 단점이 있습니다.

에너지 다이어트의 효과와 진실

  1. 식습관 바꾸기. ED를 사용하면 식단을 최대한 제어할 수 있습니다. 아침이나 점심으로 완제품 200인분(XNUMXml)을 매일 섭취하면 미각 습관의 구조 조정, 단 음식, 밀가루 음식, 튀김 음식에 대한 갈망 감소, 음식 섭취에 대한 책임감 발달에 기여합니다.
  2. 체중 보정. 체중에 따라 에너지 다이어트 농축액 라인을 사용하면 킬로그램을 늘리거나 줄일 수 있습니다. 일반 음식 대신 기성품 칵테일을 사용하면 지방을 태워 한 달에 최대 10kg의 체중을 줄일 수 있습니다. 일반적인 식단에 추가하는 경우 ED 제품에 단백질과 아미노산이 풍부하여 근육량이 급격히 증가하므로 5-6kg 증가합니다.
  3. 신체의 전반적인 건강.
  4. 사용의 용이성. 즉석식품 에너지 다이어트는 집에서, 직장에서, 출장 중에, 여행 중에 사용할 수 있습니다. 이 때문에 이 다이어트는 저칼로리 다이어트를 만들 자유 시간이 부족한 사람들에게 보여집니다. ED 15캔은 XNUMX식용으로 설계되어 특히 여행자들에게 편리합니다.
  5. 소화를 개선하십시오. 기성품 혼합물을 정기적으로 섭취하면 인체에 유익한 영향을 미칩니다. 제품은 소화하기 쉽고 신진 대사가 가속화되며 장의 기능이 정상화됩니다.

에너지 다이어트로 체중을 줄이는 전체 기간 동안 체중 변화의 역학을 매일 분석하는 것이 중요합니다. 체적 측정을 수행하고 체중을 측정하십시오. 편의상 날짜, 체중, 엉덩이 둘레, 허리의 열로 구성된 표에 결과를 입력해야 합니다.

첫 번째 지표가 나타나면 동기가 높아지고 목표를 향한 움직임이 훨씬 쉬워집니다.

제품 단점

기성품 개발자는 ED 시스템을 건강한 사람들을 위한 기술로 포지셔닝합니다. 그러나 "Cappuccino", "Coffee"의 풍미를 지닌 칵테일의 구성에는 카페인 함량이 같은 이름의 음료를 3 배 초과하는 과라나 추출물이 포함되어 있습니다. 이러한 농축액을 사용할 때 심장병 환자는 빈맥, 숨가쁨, 현기증과 같은 부작용이 있습니다. 따라서 급성 또는 만성 질환이 있는 경우 이러한 혼합물을 사용하는 것이 적절한지 먼저 영양사와 논의해야 합니다.

Energy Diet 24 사용에 대한 금기 사항:

  • 효소 합성 위반;
  • 장염 악화;
  • 대장염;
  • 위궤양;
  • 소화관, 췌장, 신장의 병리학;
  • 급성 위염;
  • dysbiosis;
  • 장폐색;
  • 건조한 혼합물을 구성하는 성분에 알레르기;
  • 잠 잘 수 없음;
  • 심부전;
  • 대사 증후군.

위의 금기 사항을 감안할 때 극도의주의를 기울여 임신 및 수유기뿐만 아니라 어린이에게도 에너지 쉐이크를 사용해야합니다.

단점 에너지 다이어트:

  • 높은 가격;
  • 단조로운 메뉴;
  • 광범위한 매장 체인의 부재로 인한 인수의 복잡성;
  • 침입 마케팅;
  • 신체 활동의 필요성;
  • 농축액에 화학 첨가제의 존재;
  • 긴 칵테일 리셉션의 필요성 (3 개월에서 1 년).

ED 라인 제품을 사용하기 전에 기성 칵테일의 "해로움과 이점"이 무엇인지 분석해야합니다. 이를 위해서는 영양사의 의견을 듣는 것이 중요합니다.

의사의 코멘트

에너지 다이어트 제품의 품질은 많은 연구 센터의 결과로 확인됩니다. 2011년에 이 식품의 20개 이상의 샘플이 독립적인 전문가 평가를 위해 ANO Soyuzexpertiza CCI(러시아)의 Soeks 분석 센터로 이전되었습니다. 얻은 테스트는 단백질, 지방 및 탄수화물과 같은 혼합물의 주요 성분의 올바른 조합에 대한 의사의 피드백을 확인했습니다.

에너지 다이어트 bju의 비율은 평균적으로 19,5:6,0:17,8이고 30회 제공량(건조 분말 1,0g)에서는 0,31:0,91:17,8입니다. 이 수치는 특정 취향에 따라 다를 수 있습니다(20,9-5,8:6,4-16,1:25,1-XNUMX).

마리나 치레니나 박사 화학 박사이자 Soeks Center 책임자는 농축액의 "지방" 성분을 생성하는 문해력에 주목합니다. 이러한 성분은 유아용 조제유에 첨가되는 물질과 조성이 동일합니다. 또한 지방의 수소화 과정에서 종종 형성되는 칵테일에는 형질 전환 첨가제가 없습니다.

혼합물의 단백질 성분 공급원은 대두와 콩류입니다. Soeks 전문가 센터의 연구는 제품에 유전자 변형 성분이 존재한다는 일부 사람들의 부정적인 리뷰를 반박했습니다. 혼합물에 단백질이 우세하기 때문에 에너지 칵테일은 칼로리 함량이 낮고 영양가가 높습니다.

그러나 획득한 테스트의 긍정적인 결과에도 불구하고 의사들 사이에서는 부정적인 리뷰도 있습니다. 예를 들어 일부 영양학자들은 식품 원료를 가공하는 과정에서 유익한 필수 물질이 분리되거나 파괴된다고 확신합니다.

영양사들 사이의 관심과 수많은 논쟁의 대상은 에너지 다이어트 제품에 대한 지식 부족 문제입니다. 회의론자들에 따르면 기능적 영양은 신체의 특정 기능에 대한 긍정적인 효과를 입증하고 이러한 관계를 뒷받침하는 강력한 증거를 제공할 수 있는 경우에만 농축물을 의미합니다. 이 때문에 비평가들은 에너지 다이어트로 체중을 줄이는 것은 사기라고 주장합니다. 그러나 의사에 대한 수많은 리뷰와 노인에 대한 보고서는이 다이어트의 효과를 입증합니다 (12 개월 동안 체중 감소는 최대 35kg입니다).

의료 관행은 ED 제품을 정기적으로 사용하면 (2 년 동안 하루에 최소 2 회 이상) 신진 대사가 정상화됨을 증명합니다. 이로 인해이 기간 동안 의사의지도하에 제 XNUMX 형 당뇨병, 췌장염, 건선, 기관지 천식 및 고혈압으로 호르몬 제제를 절반으로 줄일 수 있습니다.

에너지 다이어트가 음식의 대안이 아니라는 것을 이해하지만, 메인 메뉴에 유용한 영양소를 추가하는 것이 체중을 정상화하고 전신을 치유하는 열쇠가 될 것입니다.

유용한 사용 팁

오늘날 모든 두 번째 사람은 체중 감량의 성공이 신체 활동의 강도와 식단 선택의 정확성에 직접적으로 달려 있다고 확신합니다. 그러나 현대 영양학자들은 추가 파운드의 손실을 가속화하는 데 도움이 될 여러 가지 미묘함을 지적합니다.

  1. 아침 식사를 거르지 마십시오. Energy Diets의 제품은 완전한 대체가 아니라 매일의 식단을 영양분으로 풍부하게 하기 위한 것임을 이해하는 것이 중요합니다. 아침 식사는 신체가 에너지를 생성하는 데 필요한 건강한 탄수화물을 섭취하는 것이 중요합니다.
  2. 부분 영양 규칙을 따르십시오. 에너지 다이어트 클렌징 프로그램은 음식 섭취보다 칼로리 제한을 제공합니다. 따라서 3,5시간 간격으로 식사를 하여 메뉴에 기능적 영양을 보충하는 것이 좋습니다. 이러한 권장 사항을 준수하면 혈당 수치를 안정화하고 기아를 억제하며 높은 에너지 생산을 유지하는 데 도움이 됩니다.
  3. Snack cocktails Energy Diet. Products important to prepare immediately before use. As a snack, you can use: fruit bars or cocktails, with the flavors of Vanilla, Banana, Chocolate, Oatmeal. Classic drinks – tea, coffee – are best replaced with pure water.
  4. 기능성 제품을 올바르게 보관하십시오. 개봉한 캔의 유통기한은 2개월입니다. 혼합물은 5-25 ° С의 온도에서 보관해야 합니다.
  5. 칼로리를 분배하십시오. 체중을 감량할 때는 섭취한 음식의 에너지 값을 조절하는 것이 중요합니다. 일반적으로 제품의 칼로리 함량은 라벨에 표시되어 있습니다. 예를 들어, 죽이나 칵테일의 200인분에는 1500kcal이 포함되어 있으며 하루에 섭취하는 음식의 권장 에너지 값은 600kcal를 초과해서는 안 됩니다. 이는 "시작" 체중 감량의 첫 번째 단계에서 특히 중요합니다. 네트워크에 표시된 제품의 칼로리 표를 사용하면 일일 식단의 균형을 쉽게 맞출 수 있습니다. "고정"단계의 점심 메뉴에는 단백질 식품 (계란, 송아지 고기, 치즈, 치즈, 칠면조), 반찬 (쌀, 메밀, 오트밀), 콩류 (콩, 완두콩), 꿀, 호밀 빵이 포함될 수 있습니다. 에너지 값 (최대 XNUMXkcal).
  6. 채도 효과를 높이려면 15~20분 안에 칵테일을 마신 후에는 상온의 물 한 잔을 마신다.
  7. 한 번에 음식을 가져 가라.
  8. 낮 동안의 식습관을 관찰하십시오(물 1,5l부터).
  9. 지방 연소를 가속화하기 위해 신체 활동을 늘리십시오. 이를 위해서는 일주일에 적어도 3 번 체육관에서 집중적 인 운동을하고, 자전거를 타고, 수영하고, 긴 산책을하는 것이 중요합니다 (40 분 동안).
  10. 결과를 수정하는 동안 에너지 다이어트 보충제를 사용하는 것 외에도 살코기, 치즈, 유제품, 시리얼 또는 그 유사품을 일일 식단에 포함시킬 수 있습니다.

따라서 "에너지 다이어트"프로그램을 먹고 위의 권장 사항에 따라 25 년 동안 1kg 이상을 뺀 원하는 체중 감량을 달성 할 수 있습니다.

에너지 다이어트 슬리밍 프로그램

ED 라인은 다이어트 요리를 빠르게 준비할 수 있도록 천연재료를 기반으로 인위적으로 만든 기능성 식품입니다. 체중 감량 및 체중 증가를 위한 혼합물에는 식이 섬유, 단백질, 복합 탄수화물, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있어 가능한 한 빨리 체중을 안정시키고 체형을 개선하며 유익한 영양소로 몸을 풍부하게 합니다.

에너지 다이어트 제품을 사용하면 평균적으로 한 달 동안 4~6kg을 뺄 수 있지만 신진대사 회복 기간은 건강에 직접적으로 달려 있으며 10~180일까지 걸릴 수 있습니다.

XNUMX단계 에너지 다이어트로 체중을 줄이십시오.

  1. 프로그램 시작. 이 단계에서 칼로리 섭취가 급격히 감소하여 체중 감소가 발생합니다. 하루에 다섯 번 섭취해야하는 칵테일, 시리얼, 수프, ED 오믈렛이 일반 음식을 대체합니다.
  2. 결과 통합. 체중 감량의 두 번째 단계는 아침과 점심에 일반적인 요리를 점진적으로 도입하는 반면 애프터눈 티, 저녁 식사 및 스낵은 농축액에서 칵테일을 구성합니다.
  3. 체중 조절 및 안정화. 세 번째 단계는 결과를 통합하고 향후 1-3년 동안 유지하기 위해 지속적인 영양 섭취로 전환하는 것입니다. 제어 단계는 에너지 다이어트 제품을 저녁 식사 대신 매일 사용하고 하루 종일 과일과 같은 간식으로 사용하는 것을 포함합니다.

에너지 다이어트의 도움으로 체중 감량 방법을 각 단계에서 자세히 고려하십시오.

1단계

프로그램 시작 – 이상적인 무게를 위한 첫 번째 단계. 이 단계의 기간은 과체중에 따라 다릅니다. 초과 중량이 10kg을 초과하지 않는 경우 - 3일, 11kg 이상 - 5일입니다.

"시작" 동안 일일 일일 칼로리 섭취량은 1200에서 1500kcal까지 다양하며 지방 연소로 인한 체중 감소는 0,2kg입니다. 5단계에서는 모든 식사(200일 XNUMX회)를 에너지 다이어트 제품(XNUMXml/포)으로 대체합니다.

기성품 칵테일, 시리얼, 수프를 사용하는 것 외에도 일일 식단에 400g을 도입하는 것이 허용됩니다. 허용 야채. 여기에는 콜리플라워/화이트/해초, 버섯, 호박, 호박, 잎이 많은 사탕무, 가지, 피망, 완두콩 꼬투리, 무, 순무, 토마토, 양파, 밤색, 브로콜리, 딜, 피망, 아스파라거스, 셀러리 가지, 무, 콩나물, 시금치. 바람직하게는 야채는 날것이지만 요리 할 수 ​​있습니다 : 요리, 스튜. 샐러드 나 으깬 감자를 준비하는 경우 레몬 주스 (2-3 tsp) 또는 사과 사이다 식초 (1 tsp)로 요리를 양념 할 수 있습니다.

"시작" 단계에서 ED 방법에 따른 체중 감량의 주요 조건은 매일 2L의 식수를 마시는 것입니다. 카페인 함량이 낮은 약한 검정, 흰색, 녹색, 허브 차 또는 커피 (최대 1,2 %)를 마실 수 있습니다. 음료에 설탕을 첨가하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 칼로리가 없는 설탕 대체품(사이클로메이트, 사카린, 스테비오이드, 수크랄로스, 스테비아 허브)으로 대체해야 합니다.

프로그램 시작, 매일 에너지 다이어트를 마시는 방법에 대한 지침.

  • 아침 식사 - 예를 들어 "붉은 과일" 또는 "카푸치노" 맛의 에너지 다이어트 칵테일 - 1인분(200ml);
  • 두 번째 아침 식사 – ED 칵테일, 예: "치킨" - 0,5인분(100ml);
  • 저녁 식사 – 토마토, 토마토, 시금치로 만든 야채 샐러드, 레몬 주스로 양념 – 200g, 농축 에너지 다이어트로 만든 "오믈렛" 또는 "수프" – 1인분;
  • 애프터눈 티 – ED 칵테일, 예: "바닐라" – 0,5인분(100ml);
  • 저녁 식사 – 흰 양배추 샐러드, 양파, 피망, 사과 사이다 식초를 곁들인 – 100, 에너지 칵테일 다이어트(예: "버섯") – 1인분.

5일 후 체중 감량의 첫 번째 결과가 표시됩니다. "시작"프로그램을 종료하는 데 가장 큰 어려움은 일반적인 고 칼로리 식단으로 돌아가지 않는 것입니다. 이 기간 동안 유용한 생물학적 활성 물질로 몸을 만족시키고 배고픔을 해소 할 수있는 야채와 채소에주의를 기울이는 것이 특히 중요합니다.

2단계

ED 시스템에 따른 체중 감량의 두 번째 단계의 주요 목표는 결과를 통합하고 개선하는 것입니다. "오래된"체중에서 "새로운"체중으로의 원활한 전환을 보장하고 신진 대사를 안정화시킵니다. 프로그램 "시작"이 끝날 때 일반적인 식단으로 돌아가면 떨어진 파운드가 다시 돌아옵니다.

"고정" 단계의 지속 시간은 체중에 따라 다릅니다. 이 단계는 이상적인 체중에 도달할 때까지 지속됩니다. 평균적으로 3-5주입니다.

에너지 손실 다이어트의 두 번째 단계의 중요한 조건은 다음과 같습니다.

  • 1일 2회 XNUMX~XNUMX회 규칙적인 식사를 한다.
  • 수분을 충분히 섭취하십시오(하루에 최소 2L의 물).
  • 하루에 한 번 ED 1-2 라인 제품 접수;
  • 마지막 식사는 2-3시간 전입니다. 자기 전에;
  • 저녁 식사는 칵테일이어야 합니다.
  • 단백질 식품(무지방 코티지 치즈 – 150g, 계란 – 2개, 삶은 생선 또는 가금류 – 150g, 살코기 또는 송아지 고기 – 100g, 저지방 치즈 9% – 100g, 해산물 – 150g), 야채의 일일 식단에 포함 프로그램 "시작"에서.

에너지 다이어트 라인의 제품을 바르게 사용하는 방법은 '고정' 단계에서 고민해보세요.

  • 아침 식사 – 캐서롤 – 150, 메밀, 오트밀, 쌀 또는 옥수수 죽 – 200;
  • 두 번째 아침 – ED 칵테일, 예를 들어 딸기 맛 – 0,5 인분;
  • 점심 – 야채 수프 – 150ml, 단백질 식품 – 100g, 예를 들어 삶은 칠면조 필레, 조림 호박 샐러드, 가지, 피망 – 100g;
  • 오후 스낵 – ED 칵테일, 예를 들어 초콜릿 맛 – 0,5인분;
  • 저녁 식사 – ED 칵테일, 예를 들어 토마토 맛 – 1인분.

식단에 단백질과 탄수화물이 있기 때문에 체중 감량의 두 번째 단계는 균형 잡힌 식단으로 건강을 유지하고 계속해서 체중을 줄일 수 있습니다.

배고픔의 공격이 있는 경우 100ml(0,5인분)의 에너지 칵테일을 "예기치 않은" 사용을 권장합니다. 20분 후 물이나 무가당 차를 한 잔 마시면 포만감 효과가 높아진다.

3단계

음식 중독은 굶주림이 아니라 심리적 의존에 의해 결정된다는 사실을 고려할 때 체중 감량의 세 번째 단계의 주요 목적은 ED입니다. 즉, 식단을 조절하고 적절한 영양 섭취 습관을 고치는 것입니다.

이 단계에서는 신체의 요구 사항을 재평가하고 건강한 생활 방식을 유지하기 위해 적절하게 먹는 방법과 비만으로 이어지는 일반적인 유해 성분을 대체하는 방법에 대한 이해가 이루어집니다.

"컨트롤" 단계의 지속 시간은 떨어뜨린 무게에 따라 결정됩니다. 다음과 같이 계산됩니다. 이전 두 기간("시작" 및 "고정") 동안 손실된 각 킬로그램은 최종 단계의 한 달에 해당합니다. 예를 들어, 2단계 동안의 총 체중 감소가 5kg이었다면, 150단계의 기간은 XNUMX일이 됩니다.

이 단계의 최소 기간은 3개월입니다.

"컨트롤" 시스템은 이전 두 단계에서 허용된 단백질 제품과 채소의 소비를 허용합니다. 또한 메뉴에는 과일(살구, 딸기, 라즈베리, 사과, 자몽, 배, 블루베리, 블랙 커런트, 파인애플, 자두, 복숭아, 키위, 오렌지), 탄수화물(현미, 시리얼, 렌틸콩, 마른 콩, 메밀, 오트밀, 파스타).

균형 잡힌 식단 덕분에 체중 감량 과정에서 신체는 내부 장기의 완전한 기능에 필요한 활성 물질, 미네랄, 비타민을 섭취하게 됩니다.

마지막 단계의 핵심 조건은 일반 요리 대신 저녁 식사에 ED 제품을 사용하는 것입니다.

효과를 통합하고 체중을 안정시키기 위해 슬리밍 칵테일을 섭취하는 방법을 고려하십시오.

  • 아침 식사 – 견과류가 든 호박 또는 오트밀 – 200g., 밀기울이 있는 빵 – 2개, 꿀 – 2.l. 또는 다이어트 전에 사용했던 다른 친숙한 요리;
  • 두 번째 아침 – 자몽 또는 사과 – 1;
  • 점심 – 닭고기 국물 – 150ml, 야채 스튜 – 200г., 송아지 고기 – 150г .;
  • 간식 – 과일 – 300g. (유효한 목록에서);
  • 저녁 식사 – ED 칵테일, 예를 들어 "버섯"의 맛이 나는 칵테일 – 1인분.

전체 체중 감량 기간 동안 제과 및 베이커리 제품을 식단에서 제외하는 것이 중요합니다. 과자, 케이크, 파이, 쿠키, 아이스크림을 드시고 싶다면 "바닐라" / "초콜릿" / "카푸치노" 맛이 나는 저칼로리 칵테일을 드시는 것을 추천합니다. . 에너지 값은 331kkal / 1394kJ ~ 100g입니다. 제품. 칵테일의 구성에는 신체의 에너지 부족을 보완하는 천연 카페인이 포함되어 있습니다.

또한 지방이 많은 품종의 고기를 버리고 혈당 지수가 높은 빵, 양질의 거친 밀가루, 백미, 파스타와 같은 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.

칵테일 원리

현재 17가지 이상의 농축액이 있습니다. XNUMX가지 종류의 으깬 감자, XNUMX가지 달콤한 칵테일, XNUMX가지 종류의 파스타를 곁들인 빵, 크림 브륄레 디저트, 스크램블 에그.

건조한 혼합물에서식이 무스를 준비하는 데 많은 시간이 걸리지 않으며 30 % 지방의 우유 200ml (원하는 경우 뜨겁거나 차가운 우유)와 분말 1,5 스푼 (200g)을 혼합하는 것으로 충분합니다. 결과 칵테일은 균일한 일관성을 유지합니다. 결과 무스의 총 칼로리 함량은 XNUMXkkal입니다.

Pro Energy Diet 라인에서 다른 요리를 요리하는 방법을 고려하십시오.

  1. 오믈렛. 먼저 쉐이커에 우유 200ml와 30g을 넣고 휘핑해주세요. 집중하다. 그런 다음 혼합물을 예열된 팬에 붓고 5-7분 이내에 준비합니다.
  2. 오트밀 죽. 우유 150ml와 농축액 1스푼을 넣고 덩어리지지 않도록 천천히 섞어주세요. 다음으로 죽 한 접시를 전자레인지에 10분 동안 넣습니다. 지정된 시간이 지나면 접시를 펼치고 섞고 덮고 15-XNUMX 분 동안 주입하십시오.

칼로리 칵테일은 우유 1,5%를 기준으로 한 준비를 기준으로 계산됩니다. 야채 국물이나 케 피어로 농축 희석하는 경우 요리의 맛뿐만 아니라 에너지 값도 변하므로 체중 감량 기간 동안 제어하는 ​​것이 매우 중요합니다.

기성품 공식 공급업체: 프랑스, ​​러시아, 카자흐스탄, 이탈리아, 스페인, 리투아니아, 영국, 독일, 포르투갈, 폴란드, 네덜란드, 우크라이나.

에너지 다이어트가 포함된 체질량 세트

체중 감량 프로그램 외에도 보충제 제조업체는 Plus라는 체중 증가를 위한 특별한 에너지 다이어트 방법을 개발했습니다. 이 식단의 특이성은 일반적인 식단에 기능성 식품을 추가하는 것입니다.

체중 증가 팁.

  1. 매 식사 후 에너지 다이어트를 마신다.
  2. 칵테일 준비를 위해 전유, 3,5 지방 함량 - 9%를 사용하십시오.
  3. Add high-calorie fruits (banana, avocado, grapes, persimmons) and dried fruits (dates, dried apricots, figs) to the finished mousse. Full replacement of Energy Diet with these fruits is unacceptable.
  4. 탄산이 없는 물의 일일 섭취량은 2리터 이상이어야 합니다.
  5. 제지방량을 늘리려면 근력 운동을 해야 합니다.
  6. 체중 증가 과정에서 수면 시간은 최소 8시간이어야 합니다.

단백질-탄수화물 혼합물의 한 부분에는 200kcal이 들어 있습니다. 메인 메뉴에 대한 칵테일의 반복 수신은 1000 – 1500kcal의 칼로리를 추가로 증가시킵니다.

이 음식을 사용하면 빠진 킬로그램(연간 최대 15kg)을 얻고 비타민, 미량 원소, 필수 아미노산으로 몸을 풍부하게 할 수 있습니다. 그러나 칼로리를 지방이 아닌 근육으로 전환하려면 운동이 필요하다.

이러한 권장 사항을 따르면 에너지 다이어트 프로그램으로 체중을 늘리는 것이 어렵지 않습니다. 일반적으로 체중 증가는 집중적으로 발생하지만 원하는 킬로그램을 얻는 속도는 점차 감소합니다. 예를 들어, 첫 달에 체중 증가는 평균적으로 1kg, 두 번째 – 4kg, 세 번째 – 2kg 등입니다. 동시에 평균적으로 체중은 3-3kg 증가합니다. .

어린이를 위한 에너지 다이어트

에너지다이어트 농축영양은 성인의 생리적 필요에 기초하여 만들어진다는 점을 감안하여 3세 미만의 어린이에게 이러한 혼합물을 사용하는 것은 금기입니다. 성장하는 신체는 아동의 생리적 발달에 이상을 초래합니다. 이러한 이유로 ED 기능성 영양의 1-2인분을 청소년 일일 메뉴에 입력할 수 있습니다.

동시에 주치의와 함께 3-5세 어린이에게 에너지 다이어트를 사용하는 것이 타당성에 대해 논의하는 것이 중요합니다. 어린이의 경우 단백질 혼합물의 일일 기준은 1 인분입니다. 이 경우 제품의 복용량은 3-4 끼로 나누어야합니다.

획득 과정에서 종종 질문이 생깁니다. 부스러기로 선택할 맛은 무엇입니까? 미취학 아동이 가장 좋아하는 음식은 바나나, 딸기, 초콜릿, 와일드 베리, 바닐라, 오트밀 칵테일입니다.

성장하는 신체에 해를 끼치는 카푸치노와 커피 음료의 구성에 카페인이 존재한다는 점을 명심하는 것이 중요합니다. 따라서 16세 미만의 어린이는 이러한 제품의 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 3-5세 아기는 제품을 분해하는 데 필요한 효소가 체내에 부족하기 때문에 동결 건조 과일이 포함된 "버섯" 혼합물을 먹일 수 없습니다.

자주하는 질문

임산부가 에너지 다이어트를 할 수 있습니까?

Yes. ED products in terms of qualitative and quantitative composition meet the needs of the expectant mother in nutrient nutrients. As a rule, 30 mg of calcium, 320 μg selenium, 16,50 mg potassium, 540 mg phosphorus, 165 mg magnesium, 45 μg iodine, 39 mg beta beta-carotene, 210 mg vitamin E and 3 mg ascorbic acid are present in the dry mix 25 g. Forbidden products – drinks containing caffeine – “Coffee” and “Cappuccino”. However, it is advisable for pregnant women to consult with their doctor before using the Energy Diet.

에너지 다이어트 제품이 알레르기를 일으킬 수 있습니까?

이 농축물은 다른 음식과 마찬가지로 신체에 부정적인 반응을 일으킬 수 있습니다. 음식 과민증의 출현을 방지하려면 칵테일을 마시기 전에 양적 구성을주의 깊게 조사하는 것이 중요합니다. 알레르기가 있는 성분이 발견되면 해당 음료는 일일 메뉴에서 제외됩니다.

모유 수유 시 에너지 다이어트를 사용해도 됩니까?

연구에 따르면 수유 중에 여성은 신체의 호르몬 배경에 변화가 있음을 보여줍니다. 또한 영아의 일부 상태에서는 모유의 영양소 농도 증가가 허용되지 않습니다(예를 들어, 어린이의 천문이 조기에 닫힐 위험이 있는 경우 칼슘 함유 식품을 사용하는 것은 해 롭습니다. ). 따라서 에너지 다이어트 제품을 간호 여성의 일일 식단에 도입하는 것은 소아과 의사의 엄격한 감독하에 중요합니다.

우유 단백질이 부족한 에너지 다이어트 맛이 있습니까?

오늘날 NL International은 "토마토", "야채", "붉은 과일"과 같은 무유당 혼합물을 생산합니다. 이 제품에는 식물성 단백질이 포함되어 있습니다. 동시에 계란 단백질은 오믈렛 보충제에 존재합니다.

운동선수가 도핑 관리를 하는 동안 사용할 수 없는 에너지 다이어트 물질이 있습니까?

아니다. 기능성식품은 금지된 자극성 성분 및 그 대사물질을 포함하지 않습니다. 모스크바(러시아)의 반도핑 센터에서 실시한 연구에 따르면 에너지 다이어트 제품은 대회 준비 기간 동안 운동 선수가 사용할 수 있도록 승인되었습니다. 관련 품질 인증서는 제조업체의 공식 웹사이트를 방문하여 확인할 수 있습니다.

에너지다이어트 장내세척기전은?

유용한 농축물의 구성에는 섭취 시 독성 물질의 결합을 촉진하는 천연 식이 섬유가 포함됩니다. 이로 인해 장의 기계적 청소, 소화 과정의 정상화 및 신체 방어 활성화가 발생합니다.

에너지 다이어트는 원료 가공 중에 영양소를 보존합니까?

To create functional mixtures, natural ingredients and modern high-tech equipment are used. The raw material for ED is subjected to special sublimation, in which its residual moisture is no more than 5%. This method of treatment eliminates the likelihood of favorable conditions for the development of pathogenic bacteria. The use of high-speed drying machines allows you to avoid additional methods of sterilization: ionizing radiation and heat treatment. Due to this, 90% useful nutrients are stored in concentrates. Each functional mixture undergoes strict quality control before being sold and receives a certificate of compliance with European standards.

평소 음식을 포기하지 않고 체중 감량, 에너지 다이어트를 사용하는 방법은 무엇입니까?

가장 효과적인 체중 감량 옵션은 익숙한 요리를 기성품 칵테일로 부분적으로 대체하는 특별히 고안된 XNUMX단계 프로그램입니다. 몸을 청소할 때 지방과 탄수화물 음식의 양을 최소화하는 것이 중요합니다.

결론

에너지 다이어트 라인의 제품을 사용하면 체중 조절(킬로그램 증가 또는 감소), 신진 대사 개선, 올바른 식습관 개발, 뿌리 뽑기, 식단 조절 및 최적화 학습, 비타민, 미네랄, 아미노산, 메뉴에서 유해한 제품(튀김, 매운 요리, 훈제 고기, 제과)을 제거하여 식사 일정을 수립하십시오.

ED 방법으로 체중 감량을 시작하기 전에 건강 상태를 악화시키지 않으려면 만성 위장병, 심장 활동이 있는지 검사하고 주치의의 허가를 받아야합니다.

매일 체육관을 방문하고 좋아하는 음식을 포기하지 않고 에너지 다이어트로 체중을 줄이십시오!

에너지 다이어트 프로그램 통과 전후에 독자들의 리뷰와 사진을 기다리고 있습니다.

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