패스트 푸드 점에 들어가서 다이어트를하고 나면 첫 번째 반응은 즐거운 회사에서 간식을 거절하는 것입니다. 우리는 당신을 기쁘게하기 위해 서둘러 : 모든 스낵바에서 적절한 영양을 해치지 않고 계획된 칼로리 수를 초과하지 않는 요리를 찾을 수 있습니다.
샐러드
모든 패스트 푸드 레스토랑 메뉴에서 샐러드를 즐기실 수 있습니다. 예를 들어 재료와 드레싱을 선택하지 않더라도 여전히 야채 샐러드가 지방 덩어리를 선호하는 가장 좋은 방법입니다. 마요네즈없이 선택하거나 부분에 추가하지 않도록 요청하십시오. 평균적으로 그러한 서빙의 칼로리 함량은 150 칼로리를 초과하지 않습니다.
피타 빵 롤
이러한 롤의 평균 칼로리 함량은 220칼로리입니다. 물론 일반 빵보다 가벼운 피타 빵 덕분에 요리의 칼로리 함량은 크게 줄어 듭니다. 그러나 채우기에도주의를 기울여야합니다. 삶은 고기나 생선, 야채와 같은 천연 재료를 선택하고 마요네즈 드레싱을 피하십시오.
초밥
스시-반찬, 야채, 생선의 조합. 롤 150 인분 – 최대 XNUMX 칼로리. 게다가 이런 음식은 간식을 쉽게 가지고 일할 수 있다는 사실에 여전히 스시는 밀폐형으로 운반하고 보관하는 것이 편리합니다.
피자
피자는 훌륭한 식사 옵션입니다. 그리고 다시 말하지만 구성에 포함된 성분만 확인해야 합니다. 첫째, 마요네즈가 없습니다. 둘째, 얇은 반죽. 셋째, 튀긴 소시지가 없습니다. 이상적으로 삶은 고기, 야채, 약간의 치즈. 그리고 전체 피자가 아니라 작은 조각으로 칼로리 함량은 250 칼로리 이내입니다.
먹고
커피나 차와 함께 디저트를 먹고 싶다면 작은 컵케익을 사면 됩니다. 크림 충전물과 초콜릿 함유물이 없는 것을 선택하십시오: 허용된 첨가물 – 레몬 껍질 또는 건포도. 케이크의 칼로리 함량은 400 칼로리 이내로 아이스크림이나 크림 케이크보다 적습니다.