소파에 앉아있는 동안 지방을 태우는 기적의 운동기구, 린넨 경이, 참여없이 아름다운 몸매 만들기, 기타 빠른 체중 감량 방법 –이 모든 것이 매우 흥미 진진한 체중 감량입니다.
가장 인기있는 아이디어 중 하나는 금식입니다.
왜 도움이되지 않는다 더 날씬하고 아름다운 몸매를 만들기 위해 어떤 결과를 초래할 수 있습니까?
역반응
“배고픈”하루나 이틀 체중을 줄이고 좋아하는 요리의 다른 날을 거부하지 않고 음식의 작은 부분에 익숙해지는 신뢰할 수있는 수단으로 많은 사람들이 생각합니다.
그러나 작동하지 않습니다. 지방 매장량을 파괴하는 대신 굶주림은 축적을 악화시킬뿐입니다.
배고픈 날의 흥미로운 점은 신체가 스트레스에 대한 섭취 부족에 반응하고 즉시 신진 대사 속도를 줄이고 에너지 소비를 절약하기 시작한다는 것입니다.
결과적으로 정상적인 식단으로 돌아 가면 지방이 시작됩니다 더 빨리 축적.
부작용
종종 음식없이 하루나 이틀 후에 굶어 죽으려고하는 사람들은 몸 전체에 기쁨과 가벼움을 느낍니다. 행복감. 이것은 새로운 경험입니다. 물론 그들은 지속적인 회복에 기인합니다. 그러나 사실, 케톤체가 뇌에 미치는 정신 활성 효과라고합니다.
탄수화물과 지방 대사의 중간 생성물인 유기 화합물입니다. 그들은 대사 장애를 초래하는 지방산의 불완전한 산화에 의해 주로 간에서 형성됩니다.
규칙적인 단식의 또 다른 결과 – 식습관의 변화. 그 사람은 금식이없는 날에 음식에 더 관심을 갖기 시작하고 때로는 무의식적으로 과식합니다. 그 결과 체중이 새로 증가 할 수도 있습니다.
기아가 장기간 지속되면
장기간 금식하는 동안 몸이 먹기 시작합니다 자신의 조직을 희생하여 지방뿐만 아니라 단백질도 분해하여 그 결과 근육이 약화되고 피부가 헐거워지며 때로는 고갈되고 다양한 심각도의 단백질 에너지 영양 실조가 발생합니다.
또한 면역 체계를 약화시킵니다. 사람들은 감염과 감기에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 면역력이 감소하면 종양이 발생할 위험이 높아집니다.
장기 기아의 배경 급격한 영양 결핍으로 내분비 계의 작용, 소화 장애, 신경계 장애, 정신 능력 약화, 불임을 일으킬 수도 있습니다.
특히 견디기 힘든 기아입니다 비만을 위해. 더 빈번한 발작, 의식 장애, 혈압 감소 및 심장 장애로 이어집니다. 따라서 비만인 경우에는 전문가의 감독하에 체중 감량을해야하며 합리적인 균형 잡힌 식단과 운동을 포함해야합니다.
의사와 금식
금식 전 처방되었다 급성 충수염, 위장 출혈, 무의식 상태와 관련된 심각한 부상의 결과와 같은 여러 급성 질병에서.
그러나 그러한 환자의 경우에도 최소한의 에너지와 영양분을 신체에 제공하기 위해 포도당, 아미노산, 전해질 용액을 정맥 주사합니다.
이제 만장일치로 모든 환자가 좋은 영양이 필요한, 심지어 무의식 상태에서도. 이를 위해 완전한 아미노산 세트, 소화 가능한 지방, 탄수화물을 포함하고 환자가 먹을 수없는 경우 프로브를 통해 입력되는 특수 화합물을 개발했습니다.
기억해야 해
신체는 생존을위한 모든 자원을 동원하여 스트레스 (예 : 배고픔)에 반응합니다. 굶주림을 견디기 쉬운 주식이 있다면 단식은 지방을 줄이는 것이 아니라 저장을 가속화합니다. 적절하고 균형 잡힌 일일 식사는 고통스럽고 배고픈 날보다 빠르게 원하는 목표를 달성 할 수 있다는 것을 기억하십시오.
아래 비디오에서 금식 시계에 대한 또 다른 관점 :
