XNUMX가지 저칼로리 여름 음료

여름, 더위… 우리가 당신에게 말할 수제 여름 음료는 맛이 좋지만 최소한의 칼로리가 포함되어 있습니다.

    1. 코코넛 워터

더위에 모든 것이 녹을 때 어린 녹색 코코넛의 핵심에서 나오는 물은 훌륭한 선택입니다. 운동에서 회복하거나 해변에서 갈증을 풀기에 이상적입니다. 코코넛 워터는 일반 스포츠 음료보다 많은 칼륨과 칼로리를 함유하고 있으며 무설탕 및 무색소입니다.

코코넛 워터는 대부분의 건강 식품 매장에서 판매되지만 열대 지방에서 휴가를 보내는 경우 신선한 코코넛을 깨서 여는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 코코넛 워터는 단독으로 마시거나 스무디로 만들 수 있습니다.

     2. Kombucha

Kombucha는 원래 관절염에서 암에 이르기까지 모든 것에 대한 만병 통치약으로 홍보되었습니다. 이 음료는 차, 설탕, 효모 및 살아있는 박테리아의 발효 결과로 얻어집니다.

이 인기 있는 음료의 건강상의 이점은 아직 과학적으로 입증되지 않았지만 콤부차의 풍부한 프로바이오틱스와 살아있는 효소는 소화와 장내 세균의 균형에 매우 유익합니다.

장 건강은 면역, 정신 건강 및 에너지에 큰 역할을 하기 때문에 콤부차는 매일 식단에 포함하는 것이 좋습니다. 중국에서는 수세기 동안 인기 있는 "생명의 비약"이었습니다.

Kombucha는 집에서 발효하거나 기성 음료를 구입할 수 있습니다.

     3. 수제 아이스티

여름은 신선한 허브, 레몬, 꿀과 함께 허브차의 치유력을 즐기기에 좋은 시기입니다.

매장에 있는 제품은 설탕이 너무 많이 함유되어 있으며 홈메이드 아이스티는 소화를 돕고(민트 차) 신경계를 진정시키는 데 도움이 됩니다(카모마일 차). 천연 레몬의 비타민 C를 첨가하거나 꿀로 항균 음료를 만드십시오.

끓는 물에 민트를 30분 동안 담근다. 리터당 꿀 한 스푼을 넣고 냉장 보관하십시오. 레몬 조각을 짜낼 수 있습니다. 천연 차가운 차가 준비되었습니다! 

      4. 갓 짜낸 주스

주스는 즉시 신체의 세포에 에너지를 제공합니다. 그것은 살아있는 효소, 엽록소, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 효소는 소화를 돕고 이것은 빛나는 피부, 높은 면역 및 에너지의 주요 보장입니다. 녹색 식품에서 발견되는 엽록소는 해독제 역할을 하고 혈액을 맑게 합니다.

갓 짜낸 주스는 몸을 알칼리화하고 무거운 여름 피크닉 동안 소화를 돕습니다.

신선한 주스는 상점에서 구입할 수 있지만, 착즙기가 있으면 직접 만드는 것이 더 경제적입니다. 양배추, 오이, 파슬리, 생강, 레몬, 청사과로 만든 녹즙을 먹습니다. 아침에 커피 한 잔보다 에너지가 훨씬 더 좋습니다.

      5. 과일, 감귤류, 허브가 든 물

물과 레몬의 고전적인 조합은 신선한 딸기, 오이 및 허브(민트, 바질)로 보충할 수 있습니다. 여름에는 수분 요구량이 증가하고 그러한 물을 마시는 것은 쾌적할 뿐만 아니라 유용합니다. 레몬은 담즙 분비를 증가시켜 간에 유익한 효과가 있습니다. 오이는 비타민 B 함량으로 인해 스트레스를 완화합니다. 좋아하는 음식으로 실험을 해서 다음에 한 잔 마실 때마다 더 많은 아름다움과 건강을 얻을 수 있습니다.

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