체중 감량 등을위한 아마씨 오일

오늘날 많은 사람들은 더 이상 그러한 기름을 기억하지 못하지만 농업 산업의 자부심이었습니다. 그래서, 아마씨 기름 – 그 이점은 무엇입니까?

 

다양한 유형의 오일에 대한 기사에서 언급했듯이 다량의 다중 불포화 지방산을 포함합니다. 아마씨 유는 귀중한 고도 불포화 지방산 인 오메가 -3와 오메가 -6의 훌륭한 외부 공급원이며, 이는이 오일의 유용성의 본질입니다. 이 화합물은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관의 탄력을 높이며 심근 경색, 죽상 경화증, 고혈압, 관상 동맥 심장병의 발병을 예방하고 뇌졸중 및 혈전의 위험을 감소시키기 때문에 좋습니다.

오메가 3와 6 외에도 강력한 항산화 및 성장 인자인 비타민 B, 비타민 E의 거의 전체 복합체를 함유하고 있습니다. 우리는 이것이 건강의 창고이며 가져가야 한다고 말할 수 있습니다. 그것은 단백질, 아연, 레시틴, 칼륨, 마그네슘, 비타민 A, B, E 및 F와 같은 인체에 필요한 물질을 대량으로 포함합니다. 오일은 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 모발, 손톱의 구조를 개선합니다. 그리고 피부.

 

머리카락에 대한 아마씨 오일의 이점을 고려하면 다음과 같습니다. 헤어 마스크에 대한 몇 가지 요리법:

1. 분할 끝.

아마 인유 150ml와 다진 신선한 우엉 뿌리 100g을 섞는다. 혼합물을 따뜻한 장소에서 하루 동안 주입하도록 두십시오. 그런 다음 수조에서 15-20분 동안 저으면서 끓입니다. 여과된 아마인유와 우엉 뿌리 혼합물을 모발에 1-1,5시간 동안 바르고 헹굽니다.

2. 취성 모발용.

1큰술에 계란 노른자 1개의 비율로 마스크를 준비한다. 따뜻한 아마 인유 한 숟가락. 15-20분 동안 머리에 바르고 바르십시오. 따뜻한 물로 씻어내십시오.

 

3. 건조한 모발용.

아마씨 오일 2테이블스푼과 레몬즙 1테이블스푼을 섞는다. 그런 다음 결과 마스크를 머리카락에 15-20분 동안 바르고 흐르는 물로 헹굽니다.

한 달에 2-4 번 헤어 마스크를 만들고 몇 달 후에 결과를 볼 수 있습니다.

 

이라고 피부를위한 기름의 이점 아마씨 오일은 피부를 부드럽고 보습하여 탄력을 회복하고 주름을 줄입니다. 아마씨 오일은 건성 피부에 사용하도록 표시됩니다.

1. 노화 피부 마스크

노화된 피부의 경우 아마씨 가루 한 스푼에 같은 양의 분유, 꿀을 섞고 물 두 스푼을 더합니다. 잘 섞고 비타민 A와 C 물 XNUMX앰플을 조금씩 첨가하십시오.

 

2. 건성 피부용 마스크

껍질이 벗겨지는 징후가 있는 건성 피부의 경우 이러한 마스크가 이상적입니다. 계란 노른자를 꿀 반 티스푼으로 갈아서 아마인유 XNUMX~XNUMX방울, 레몬 주스 XNUMX방울을 더합니다. 거품이 날 때까지 혼합물을 치대고 커피 그라인더에 오트밀 가루 한 티스푼을 넣으십시오.

3. 지성 피부용 마스크

 

지성 피부와 복합성 피부의 T존의 경우 다음 마스크가 효과적입니다. 밀가루 XNUMX테이블스푼과 케피어 XNUMX테이블스푼, 아마인유 XNUMX티스푼, 소금 약간, 레몬즙 XNUMX티스푼을 섞습니다. 재료를 잘 섞는다. 너무 두꺼운 질량을 얻으면 케 피어로 추가 희석해야합니다. 마스크를 XNUMX분 동안 바르고 미지근한 물로 헹굽니다. 유분기를 완벽하게 제거하고 넓어진 모공을 좁혀주며 우수한 토닉입니다.

3가지 오일(대두, 아마씨, 어유)을 오메가-3, 고도불포화지방산의 존재와 관련하여 우리 몸에 꼭 필요한 것을 고려할 때 다음과 같이 말할 수 있습니다.

1 위는 아마인 유가 차지합니다.

 

2 위 – 생선 기름;

3위 - 콩기름.

아마씨 유의 가장 중요한 성분은 지방산입니다.

– 알파-리놀렌산 – 60 % (Omega-3);

– 리놀레산 – 20 % (Omega-6);

– 올레산 – 10 % (Omega-9);

– 기타 포화 지방산 – 10 %.

고도 불포화 지방산은 세포막, 특히 신경 조직의 세포와 섬유의 구조 단위라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 즉, 아마씨 기름은 심장과 신경에 매우 유용하고 대체 할 수 없습니다. 지속적으로 아마씨 오일을 섭취하는 사람들은 스트레스 저항, 좋은 기분 및 기분의 증가에 주목합니다. 이렇게하려면 매일 공복에 1 큰술의 기름을 섭취하십시오. 케 피어로 희석하거나 갈색 빵 껍질로 찍을 수 있습니다. 또는 샐러드에 아마씨 기름을 추가 할 수도 있습니다.

다음으로 올바른 아마씨 기름을 선택하는 방법.

구매할 때 만료일에주의를 기울여야합니다 (제품이 영구적으로 저장되지 않기 때문에), 병의 색상은 빛이 병을 관통하지 않도록 어둡게해야합니다. 핫 프레싱 동안 오일은 120도까지 가열되고 많은 품질을 잃고 기술 생산에 사용되기 때문에 오일을 냉간 압착하는 것이 중요합니다.

아마씨 기름을 적절하게 보관하는 방법.

아마씨 기름은 냉장고 문에 보관해야합니다 (+5 – +9도). 가장 중요한 것은 얼지 않고 빛을 치지 않는 것입니다.

아마씨 기름을 올바르게 먹는 방법.

튀김에는 적합하지 않지만 샐러드 드레싱, 죽에 매우 적합하며 유용한 특성을 가지고 있습니다. 하루 1스푼이면 충분합니다.

아마씨 오일이 체중 감량에 도움이되는 방법.

오일은 신체의 대사 과정을 개선하고 소화를 개선하여 체중 감량에 도움을줍니다. 오일은 운동과 병행 할 때 특히 효과적입니다. 유일한 설명은 사람이 활동적인 생활 방식을 이끌고 올바르게 먹으면 오일의 모든 유익한 특성이“작동”한다는 것입니다. 생선을 포기한 사람들 (예 : 채식주의 자)에게는 다 불포화 산 덕분에 기름이 생선을 완전히 대체 할 수 있습니다. 

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