건강한 신장을위한 음식

신장은 체액으로 들어가 영양분을 남기고 독소를 제거하는 신체의 필터입니다. 이 필터가 중단없이 작동하려면 신장의 건강을 관리해야합니다.

신장에 대해 알아야 할 사항

– 하루 만에이 몸을 사용하면 인체 전체 혈액량의 XNUMX/XNUMX이됩니다.

– XNUMX 분마다 신장은 약 XNUMX 리터의 혈액을 걸러냅니다.

신장에는 약 160km의 혈관이 있습니다.

신장을위한 건강 식품

신장의 경우 주로 카로틴에서 합성되는 중요한 비타민 A인 당근, 고추, 아스파라거스, 갈매나무속, 시금치, 고수, 파슬리를 먹습니다.

비타민 E가 함유된 건강한 신장 호박 – 오트밀, 호박에 추가하고 주스를 짜내고 케이크에 추가하고 구울 수 있습니다.

펙틴은 사과와 자두에 존재하는 신장 기능에 유용합니다. 펙틴은 독성 물질을 결합하여 신체에서 제거합니다.

지방산과 비타민 D가 풍부한 생선은 태양이 이 중요한 요소의 손실을 보충하지 못하는 추운 계절에 신장에 특히 좋습니다.

수박에는 결석을 녹이는 물과 몸에서 과도한 수분을 제거하는 소금이 들어 있습니다. 딜, 회향, 셀러리와 같은 모든 종류의 허브와 같은 속성과 크랜베리를 가지고 있습니다.

로즈힙에는 감염 위험을 줄이고 염증을 줄일 수 있는 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다.

섬유질이 풍부한 음식 인 밀기울의 함량은 신장으로가는 혈류를 개선하고 소화를 개선하며 신체에 필요한 비타민을 제공합니다.

신장에 나쁜 점

소금은 체내에 수분을 유지하여 혈압을 높이고 부기를 유발합니다. 지속적으로 과도한 양의 소금이 신부전의 돌이킬 수없는 결과를 초래할 수있는 경우 신장은 큰 부하를받습니다.

지방, 훈제 및 절인 음식에는 신장의 혈관을 감소시키는 물질과 신체의 독성을 증가시키는 발암 물질이 포함되어 있습니다.

매운맛이나 매우 매운맛은 신장을 자극하고 신체에 추가적인 부담을줍니다.

알코올은 신장 세뇨관의 파괴를 유발하고 또한 신체의 부종을 유발합니다.

밤색 또는 시금치와 같은 일부 식품에는 모래와 돌을 유발하는 옥살산염이 포함되어 있습니다.

댓글 1

  1. Jam me 이식 veshke
    Cfate udhqime duhet te jam ju lutem

댓글을 남겨주세요.