온도를 낮추는 음식

고열은 많은 질병의 증상입니다. 두통, 오한, 신체 통증 및 힘의 상실을 동반하며 동시에 가능한 모든 방법으로 이를 줄이기 위해 노력하는 사람에게 많은 불편을 줍니다. 그럼에도 불구하고 의사와 과학자들은 이것이 항상 권장되는 것은 아니라고 주장합니다. 그리고 그들은 수많은 출판물에서 그 이유를 자세히 설명합니다. 그리고 그들은 또한 그녀를 쓰러뜨리지 않더라도 최소한 환자의 상태를 완화할 수 있는 특수 제품 목록을 첨부합니다.

온도에 대해 알아야 할 사항

36-37 ° C 이상의 체온은 높은 것으로 간주됩니다. 키우는 과정에서 정점에 도달하고 멈추기 전에 그 사람은 자신이 불타고 있지만 차가움을 느낍니다. 그리고 36,6 ° C가 표준이 아니라는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 또한 운동, 음식 섭취, 수면 등 시간이나 다양한 요인에 따라 변할 수 있으며 이는 절대적으로 정상입니다. 일반적으로 가장 높은 체온은 오후 6시, 가장 낮은 온도는 오전 3시입니다.

체온을 높임으로써 우리의 면역 체계는 감염과 싸우려고합니다. 그 작업의 메커니즘은 매우 간단합니다. 이러한 증가는 신진 대사를 촉진하여 혈액의 병원성 유기체를 파괴하는 데 기여합니다.

사람이 건강한 생활 방식을 이끌면 성공합니다. 그러나 때때로 온도가 너무 빨리 상승 할 수 있습니다. 이것은 합병증을 유발할 수있는 심각한 문제입니다. 이 경우 해열제를 적시에 복용하고 소비되는 액체의 양을 늘리는 것이 중요합니다. 이를 통해 온도 조절을 신속하게 설정할 수 있습니다.

항상 온도를 낮추는 것이 필요합니까?

서양 치료사에 따르면 온도가 약간 올라 갔다면 온도를 낮추면 안된다고합니다. 실제로이 순간 면역 체계는 질병을 유발 한 박테리아와 바이러스를 성공적으로 중화시킵니다. 그러한 변화가 불편 함을 가져 오는 경우에만 해열제를 복용하는 것이 좋습니다. 또한 온도계에서 38 ° C 표시를 초과하는 경우. 그 이후부터는 그다지 중요하지 않으며 외부의 긴급한 개입이 필요합니다. 획득 한 지표는 몇 시간마다 다시 확인해야합니다.

그건 그렇고, 38 ° C 마크는 입안에서 측정되는 온도에만 해당됩니다. 사람이 체온계를 팔 아래에 두는 데 더 익숙하다면 0,2-0,3 ° C로 낮추고 해열제 복용을 일찍 시작해야합니다.

어떤 경우에도 어린이의 고온을 무시해서는 안됩니다. 열성 발작 또는 열성 발작을 유발할 수 있습니다. 대부분 6 개월 ~ 5 세에 나타나며 고열을 동반 한 후속 질병으로 재발 할 수 있습니다.

온도에서 먹이기

빠른 회복을 위해 의사는 다음과 같은 몇 가지 팁을 따르는 것이 좋습니다.

• 체액 섭취량 증가 질병 당시. XNUMX 시간마다 한 잔씩 마시면 물이나 주스가 될 수 있습니다. 그들은 온도 상승을 억제 할뿐만 아니라 몸을 비타민으로 포화시키고 방어력을 증가시킵니다 (주스의 경우).
• 신선한 과일을 더 많이 드세요… 그들은 빨리 소화되고 유용한 물질로 몸을 풍부하게합니다. 그럼에도 불구하고 포도, 사과, 오렌지, 복숭아, 레몬 및 파인애플에 집중하는 것이 좋습니다. 그러나 통조림 식품은 거부하는 것이 좋습니다. 그들은 상황을 악화시킬 수 있는 방부제가 풍부합니다.
• 매우 높은 온도에서 유용함 쉽게 소화 가능한 음식으로 전환… 찐 야채, 야채 수프, 오트밀, 삶은 계란, 요구르트 등이 될 수 있습니다. 에너지로 몸을 포화시키면서도 빠르게 소화되어 감염과 싸울 수 있는 힘을 유지합니다.

14 가지 고온 식품

녹차 또는 주스. 잘 알려진 한 어린이 의사가 말했듯이 물, 설탕에 절인 과일 및 심지어 해로운 소다로 대체 할 수 있습니다. 많은 양의 수분을 섭취하는 것이 고온 퇴치에 성공하는 열쇠입니다. 특히 해열제를 충분한 양의 액체와 함께 사용하면 특히 효과적이기 때문에 해열제를 복용하는 경우에도 적합합니다. 이것은 독소의 몸을 효과적으로 정화하고 온도 조절 과정을 확립 할 수 있다는 사실에 의해 설명됩니다. 또한 탈수 된 세포를 선호하는 바이러스와 박테리아의 증식을 방지합니다.

감귤류. 오렌지와 레몬은 비타민 C가 매우 풍부합니다. 면역 체계의 기능을 담당하고 신체가 감염에 더 빨리 대처하도록 도와줍니다. 또한 레몬은 잃어버린 식욕을 회복하고 메스꺼움을 완화시킵니다. 자몽 1개, 오렌지 2개 또는 레몬 반개는 온도를 0,3~0,5°C 낮출 수 있다는 의견이 있습니다. 그러나 온도 상승의 원인이 인후통이 아닌 경우에만 허용됩니다. 첫째, 그들은 그를 귀찮게합니다. 둘째, 병원성 유기체의 발달에 유리한 조건을 만듭니다.

바질. 그것은 살균, 곰팡이 및 소독 특성을 가지고 있으며 많은 국가에서 천연 항생제로 간주됩니다. 또한 열을 제거할 뿐만 아니라 발생 원인에 직접 작용하여 신체의 빠른 치유를 돕습니다.

건포도. 이상하게도 고온과 효과적으로 싸우는 건 포도입니다. 그것은 신체의 방어력을 높일 수있는 항산화 제와 비타민 C를 포함하고 있습니다.

오레가노(오레가노). 한의학에서 사용합니다. 열을 내리고 메스꺼움과 소화 불량을 완화합니다. 또한 호흡기 및 인후 질환을 치료하는 데 사용됩니다.

그림.이 기간 동안 필요한 많은 물 (다양한 원천에 따라 40 ~ 90 %)이 포함되어있어 빠르게 소화되어 설사를 예방합니다.

야채 수프는 상쾌하고 쉽게 소화되는 훌륭한 요리입니다. 의사는 당근과 마늘 정향을 추가하도록 조언합니다. 신진대사를 촉진하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

삶은 감자. 소화가 빠르고 설사를 예방합니다. 그리고 거기에 검은 후추와 정향을 첨가하면 온도가 동반되는 경우 감기와 기침에 특히 효과적입니다.

사과. 하루에 사과 1개는 정상적인 헤모글로빈 수치와 좋은 면역을 유지하는 데 필요한 철분을 포함한 많은 비타민과 미네랄뿐만 아니라 체액으로 몸을 포화시킵니다.

삶은 계란, 바람직하게는 메추라기. 그들은 엄청난 양의 영양소를 함유하고 있으며 신체의 방어력을 높이고 쉽게 흡수됩니다.

우유 및 젖산 제품. 그것은 온도에서 회복에 필수적인 칼슘의 공급원입니다. 가능하면 식단에 생 요구르트나 바이오케피어를 추가하는 것이 좋습니다. 사실, 이들은 장 건강을 담당하는 프로바이오틱스입니다. 그러나 면역이 의존하는 것은 그에게 달려 있습니다. 2009년 3월 Pediatrics 저널에 흥미로운 간행물이 실렸습니다. 최근 연구 결과 "프로바이오틱스는 발열과 기침 치료에 매우 효과적입니다. 게다가, 그들은 아이들에게 항생제처럼 작용합니다.” 그러나 여기서 일관성이 중요합니다. 연구에는 5개월 이상 생 요구르트를 먹은 6세에서 XNUMX세 사이의 어린이가 포함되었습니다.

오트밀. 영양가가 높고 건강합니다. 칼륨, 황, 나트륨, 마그네슘, 인 및 기타 물질로 몸을 포화 시키면 신체를 강화하고 빠른 회복에 도움이됩니다.

치킨 부용. 고온에서 신체에 필수적인 체액과 단백질의 공급원입니다. 그건 그렇고, 소수의 야채는 항산화 특성을 부여하여 약화 된 면역 체계에 특히 유용합니다.

생강. 이 뿌리 채소에 대한 설명이 많이 있으며, 항염증 및 발한 작용이 강하고 신체가 감염에 대처하는 데 도움이 되며 동시에 온도를 효과적으로 낮추기 때문에 이에 대한 설명이 있습니다. 대부분 생강과 함께 차를 마십니다. 그러나 저온 (37 ° C)에서만 유용합니다. 38 ° C 이상으로 올라가면 생강은 금기입니다!