이국적인 슈퍼 푸드는 유익하지만 비용이 많이 듭니다. 맛과 이점을 잃지 않도록 무엇을 대체해야합니까?
"Superfoods" – 식물성 식품은 비타민, 미네랄, 항산화제의 고유한 목록을 제공합니다. 구기자 및 아사이베리, 그린 커피, 생 코코아 콩, 치아 씨, 스피루리나.
구기 열매
한의학에서 구기자는 아름다움과 젊음을 유지하도록 설계되었습니다. 매일 사용하면 이 슈퍼푸드는 성욕을 증가시키고 우울증의 징후를 없앱니다. 베리에는 항산화제, 비타민 B, E, C가 포함되어 있습니다.
Goji는 체중 정상화, 시야 위반, 성행위 회복, 내부 장기, 특히 심장 정상화 및 암 예방에 사용하는 것이 좋습니다. Goji 열매의 높은 가격은 대다수가 치유 혜택을 누리는 것을 허용하지 않습니다.
교체: 바다 갈매 나무속
구기자는 지역 바다 갈매 나무속과 같은 가지과에 속합니다. 이 문화는 또한 지방과 수용성 비타민, 지방산 및 카로티노이드가 풍부합니다. 바다 갈매 나무속은 시력을 향상시키고 피부의 탄력과 탄력을 유지하는 데 도움이됩니다. 바다 갈매 나무속 열매는 기쁨과 기쁨의 호르몬인 세로토닌을 방출하여 기분을 좋게 하고 신경계를 진정시킵니다. 바다 갈매 나무속 기름은 상처 치유력이 있고 염증을 완화시킵니다. 바다 갈매 나무속의 맛은 새콤달콤한 파인애플을 연상케 하며 음식에 녹아들 것입니다.
Acai
아마존 야자 나무의 아사이 열매. 그것은 베리의 혼합물과 같은 맛이며 초콜릿은 많은 항산화 제의 원천이며 피부에 유익합니다. 그렇기 때문에 그들은 값 비싼 미용 절차와 유사한 acai의 효과 때문에 인구의 절반 여성에게 인기가 있습니다. 오메가 -3 지방산의 아카이 함량 또한 광범위합니다. 그렇기 때문에 혈관과 심장의 건강에 완벽합니다. 이 슈퍼 푸드에는 또한 많은 양의 단백질이 포함되어있어 수치에 영향을 미칩니다.
대체 : 로즈힙
아사이에 가장 가까운 성분과 성질은 들장미입니다. 비타민과 항산화제의 수는 이 소중한 슈퍼푸드의 열매와 비슷합니다. 로즈힙, 블루 베리, 블랙베리, 체리, 블랙 커런트, 뽕나무가 우리 몸에 훨씬 더 효과적으로 영향을 미칩니다. 이들의 조합은 항산화제와 바이오플라보노이드의 공급원으로, 신체를 젊어지게 하고 유해한 환경 영향으로부터 신체를 보호합니다.
치아 씨앗
치아 씨앗은 기원전 1500-1700년에 아즈텍에서 사용되었습니다. 치아씨드의 오메가-3 지방산 함량은 생선을 포함한 많은 식품보다 우수합니다. 씨앗의 칼슘은 유제품보다, 철분은 시금치보다, 항산화제는 블루베리보다 많습니다.
대체 : 아마씨
우리 조상들도 고대부터 아마씨를 사용해 왔습니다. 아마의 구성은 Chia보다 열등하지 않습니다. 그것을 먹으면 몸에서 독소와 노폐물을 제거하는 데 도움이 되며 섬유질은 중금속을 정화합니다. 아마씨는 오메가 지방산, 칼륨, 레시틴, 비타민 B 및 셀레늄의 공급원입니다.