자몽은 체중 감량 이상의 효과가 있습니다. 그들은 많은 질병과 싸우는 데 도움이 되는 많은 항암 화합물을 함유하고 있습니다.
상품 설명
자몽은 감귤류에 속하는 큰 오렌지 과일입니다. 자몽의 지름은 품종에 따라 XNUMX인치에서 XNUMX인치까지 다양합니다. 과일의 껍질은 오렌지와 비슷하지만 속은 흰색, 분홍색 또는 빨간색입니다. 자몽의 맛은 쓰고 신맛이 날 수 있지만 이 과일은 매우 건강에 좋습니다.
영양가
자몽에는 비타민 C가 풍부하여 감기와 독감을 예방합니다. 이 즙이 많은 과일에는 시트르산, 천연 설탕, 리모넨, 피넨 및 시트랄과 같은 에센셜 오일이 포함되어 있습니다. 자몽에는 또한 소량의 비타민 B, A, E 및 K가 포함되어 있습니다. 이 감귤류 과일에는 미네랄이 풍부하고 칼슘, 엽산, 인 및 칼륨이 다량 함유되어 있습니다. 자몽의 영양 식물 영양소, 플라보노이드 및 리코펜은 암 및 기타 다양한 질병을 퇴치합니다.
건강을위한 혜택
자몽은 먹기 전에 조심스럽게 껍질을 벗겨야 하지만 알베도(피부 아래의 흰색 층)를 최대한 남겨야 합니다. 자몽에는 귀중한 바이오플라보노이드 및 기타 항암 물질이 가장 많이 함유되어 있기 때문입니다.
신맛. 자몽은 신맛이 매우 강하지만 소화되는 동안 주스는 알칼리성입니다. 여러 건강 문제를 일으키는 소화 시스템의 산성도를 중화하는 데 도움이 됩니다.
죽상 동맥 경화증. 이 과일에 함유된 펙틴은 동맥 침전물과 효과적으로 싸우고 비타민 C는 동맥의 탄력을 강화하고 유지하는 데 도움이 됩니다.
유선암. 자몽에서 발견되는 바이오플라보노이드는 과도한 에스트로겐을 체내에서 제거하여 유방암 환자의 암세포 성장을 막습니다.
추운. 감기는 일반적으로 몸이 과로했다는 신호입니다. 스트레스가 많은 기간 동안 정기적으로 자몽을 먹으면 면역 체계가 강화되고 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
콜레스테롤. 자몽에서 발견되는 물질의 조합은 간의 과도한 콜레스테롤 생성을 줄이는 데 도움이 됩니다.
당뇨병. 당뇨병 환자는 자몽을 안전하게 먹을 수 있습니다. 사실, 이 과일을 섭취하면 체내 전분과 설탕의 양을 줄이는 데 도움이 됩니다. 당뇨병 경향이 있는 경우 질병의 발병을 예방하기 위해 자몽 주스를 더 많이 섭취하십시오.
소화 장애. 이 과일은 위액의 분비를 증가시켜 소화를 촉진합니다. 배변을 돕는 섬유질을 추가로 섭취하려면 알베도와 함께 과일을 섭취하십시오.
피로. 길고 피곤한 하루가 끝나면 자몽 주스 한 잔과 레몬 주스를 같은 비율로 꿀과 함께 마셔야 피로를 풀 수 있습니다.
열. 물을 많이 마시는 것 외에도 자몽 주스를 마셔 열을 내리십시오.
불명증. 자기 전에 자몽 주스 한 모금은 숙면에 도움이 됩니다.
임신. 자몽에서 발견되는 바이오플라보노이드와 비타민 C는 임신 중 사지의 수분 보유 및 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다.
목 쓰림. 갓 짜낸 자몽 주스는 인후통을 완화하고 기침을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
위와 췌장의 암. 자몽의 항암 화합물은 풍부하고(특히 알베도에) 소화기 계통의 암을 예방하는 데 효과적입니다.
비만. 이 과일은 지방 연소 효소를 함유하고 있어 신체의 당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 체중 감량을 시도하는 사람들이 널리 사용합니다.
방문 꿀팁
만졌을 때 단단한 자몽을 선택하십시오. 핑크와 레드 품종은 약간 더 달콤합니다. 자몽을 최대한 활용하려면 착즙하기 전에 실온에 보관하십시오. 자몽 주스가 너무 씁쓸하거나 신맛이 난다면 꿀이나 다른 달콤한 과일 주스와 섞으십시오.
주의
자몽에는 플라보노이드 나린진이 풍부하여 합성 인공 약물의 흡수를 방지합니다. 이것은 우리 몸에 없어야 하므로 독소로 인식되는 이물질을 인식하는 데 도움이 되기 때문에 인간 세포에 유용합니다.
자몽을 먹으면 이러한 약물의 신진 대사가 중단되어 약물이 체내에 남아 독성 중독의 위험이 생길 수 있습니다. 의사는 자몽이 독혈증의 원인이라고 말할 수 있지만 사실 약물이 문제의 원인입니다.
약을 복용하지 않는다면 자몽 주스가 도움이 될 것입니다. 그러나 이 과일은 적당히 먹어야 한다는 것을 항상 기억해야 합니다. 감귤 주스를 과도하게 섭취하면 칼슘이 몸 밖으로 빠져나가 뼈와 충치를 유발할 수 있습니다.