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단식은 건강을 위해서만 실천할 가치가 있으며 대부분의 영양사에 따르면이 경우에만 음식을 장기간 거부하는 것이 정당화됩니다. 단식은 많은 질병, 특히 고혈압, 관절염, 당뇨병, 습진 등을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 심각한 질병이 발병하지 않도록 전문가의 감독 하에 체중 감량 방법으로 근치적 단식을 사용하는 것이 좋습니다 복잡한 단식 과정의 다양한 미묘함을 고려하지 않았기 때문에 …
치유 단식은 음식을 완전히 거부하는 것입니다. 기아 과정에서 신체는 세포 수준의 다른 생합성으로 인해 정상적인 기능에 필요한 모든 물질을 섭취하면서 자체 매장량을 사용하기 시작합니다. 내부 영양 (내인성)은 필요한 양을 섭취 할 때만 치료에 도움이 될 것입니다. 예를 들어 설탕에 절인 과일이나 젤리와 같은 고칼로리를 허용하면 치유 대신 신체가 고갈됩니다. 적절한 금식으로 모든 내부 프로세스의 소위 재부팅이 발생합니다.
주요 금식 유형 :
- 1 건조하거나 절대 금식 – 단식을 치유하는 가장 효과적인 방법 중 하나로 간주되며, 이는 음식과 액체 (물 포함)의 사용을 절대적으로 거부 함을 의미합니다. 이 금식 방법의 기간은 1-3 일입니다. 집에서 절대 단식을 실행하는 것은 권장되지 않습니다. 최적의 장소는 건강 센터와 요양소이며, 여기서 단식은 음식에서 제거 된 사람들과 의사의주의 깊은 감독하에 발생합니다. 건식 단식은 특별히 개발 된 프로그램과 전문가의 감독에 따라 완료되어야합니다.
- 2 물 부족 – 체중 감량과 다양한 질병 치료에 모두 적합한 가장 일반적인 단식 방법. 이 방법을 사용하면 수량에 관계없이 물만 사용할 수 있습니다. 치유 효과를 높이려면 증류수를 마시는 것이 좋습니다. 또한 의료 감독하에 조심스럽게 물 위에서 금식을 빠져 나갈 필요가 있습니다.
기간별 단식 유형 :
- 어느 날 – 이것은 매일 금식 또는 물 사용 만 허용되는 이른바 금식의 날입니다. 매주 주간 단식을 적용하여 몸을 정화하고 재부팅하는 것이 좋습니다.
- 삼일 – 가장 최적의 금식 기간.이 기간 동안 치유 효과의 높은 수준의 효과를 달성하는 동시에 굶주림의 부정적인 결과를 피할 수 있습니다. XNUMX 일 금식은 집에서 할 수 있지만 그 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
- XNUMX 일 (주간) – 이러한 유형의 금식은 다양한 질병을 치료하고 신체를 정화하는 데 목적이 있습니다. 의사의 감독하에 XNUMX 일 금식을합니다.
- 긴 –이 단식은 10 일 또는 한 달 동안 지속될 수 있으며 특수 단지 또는 요양소에서만 수행됩니다.
금식의 장점
- 1 금식 치유의 이점은 주로 신체의 방어가 활성화 될 때 발생하는 치유 효과에 있습니다.
- 2 배고픔 파업은 내분비 계의 흔들림, 몸을 깨끗이하고 재부트하는 것뿐만 아니라 신진 대사에 유익한 효과를줍니다.
- 3 치유 금식의 결과로 관절과 척추의 염 침전물이 증발하여 몸의 가벼움과 이동성을 회복합니다.
- 4 단식이 운동 및 마사지와 결합되면 이런 방식으로 문제 영역 (특히 허벅지)의 셀룰 라이트 침착 물을 제거 할 수 있습니다.
- 5 금식은 신체를 정화하여 세포 분자 및 조직 수준의 메커니즘 작용을 활성화합니다.
- 6 치유 금식은 모든 장기와 신체 전체를 젊어지게하는 데 도움이됩니다.
치유 금식 관찰을위한 권장 사항
- 단식의 치유력 외에도 전신에 대한 스트레스이므로 의사가 처방하거나 감독하에 (특히 내분비, 심혈관 또는 소화기의 만성 질환이있는 경우)이 절차를 수행하는 것이 좋습니다 체계).
- 이 매우 어려운 과정을 더 쉽게 견딜 수 있도록 금식 전에 권장됩니다. 이것은 피마자유, 황산마그네슘 또는 황산나트륨(식염수 완하제)을 사용하여 수행할 수 있습니다. 성인의 경우 일반 물 한 컵에 25g의 분말이 충분합니다. 효과는 약 4-6시간 후에 나타납니다.
- 또한 치유 금식을 사용하기 전에 신체에서 과도한 수분을 제거하고 독소를 제거하고 주스 요법을 사용하여 결합 조직을 헹구는 것이 좋습니다().
- 규칙적인 단식을 할 때는 주로 식물성 식품으로 식단을 채워 식단을 개선하는 것이 좋습니다. 기아 파업 사이의 기간 동안 건강한 영양 규칙을 준수하는 것이 좋습니다.
- 금식을 올바르게 관찰하는 것뿐만 아니라 제 시간에 빠져 나가는 것도 중요합니다. 금식하는 동안 신체는 내인성 방법을 먹기 때문에 파괴적인 영향을 방지하기 위해 과정을주의 깊게 모니터링해야합니다.
- 금식에서 올바르게 벗어나는 것은 매우 중요합니다. 이 경우의 주된 규칙은 과식하지 않고 무겁고 기름진 음식을 피하는 것입니다. 장기간 금식 (하루 이상)하면 금식에 대해 의사와 상담해야합니다.
- 체중 감량을 할 때 급격한 체중 감량은 첫째로 안정적이지 않고 둘째로 돌이킬 수없는 부정적인 결과를 초래할 수 있기 때문에 금식으로 너무 빠져서는 안됩니다.
- 금식이 벗어나는 것을 포함하여 약간의 편차를 가지고 수행되면 원하는 결과를 얻을 수 없을뿐만 아니라 다양한 심각한 질병을 일으키거나 사망에이를 수 있습니다.
- 치유 단식을 정기적으로 사용하면 지속 시간을 늘리는 것이 좋습니다. 4 개월 동안 주간 주간 단식을 수행하는 가장 좋은 방법은 XNUMX 일 및 XNUMX 일 유형의 치유 단식으로 전환 할 수 있습니다.
금식은 왜 위험한가요?
금식 과정에서이 방법을 사용하거나 사용하려는 모든 사람이 알아야 할 몇 가지 합병증이있을 수 있습니다. 위의 증상과 금기 사항이 급격히 표현되지 않으면 굶주림을 계속할 수 있습니다. 오랫동안 몸이 좋지 않다면 특정 규칙에 따라 회복 영양으로 금식을 완료하고 정기적으로 클렌징 절차를 수행하는 것이 좋습니다.
- 금식 과정에서 발열과 오한이 발생할 수 있습니다. 이러한 부작용은 신체의 개별적인 특성, 식수 모드, 의복 선택 및 신체 활동에 따라 다릅니다.
- 플라그가 입안에 축적되어 불쾌한 냄새가 날 수 있습니다. 이것은 장기간의 금식의 대부분의 경우에 발생합니다. 유일한 탈출구는 구강 위생을 강화하는 것이지만 연마성 치약의 사용은 권장되지 않습니다. 젤이나 린스를 사용하는 것이 가장 좋으며 레몬 주스가 든 물 또는 달인과 같은 민간 요법을 사용할 수도 있습니다.
- 금식은 또한 인 및 칼슘 염뿐만 아니라 염화나트륨의 배설로 인해 발생하는 경련을 유발할 수 있습니다. 이러한 부작용으로 XNUMX%의 따뜻한 식염 용액을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 단식 중 온열 치료와 마사지 후 관절통이 발생할 수 있습니다.
- 금식은 잦은 트림, 속쓰림 및 구토를 동반 할 수 있습니다. 이를 피하려면 위를 씻어 내거나 탄산이없는 미네랄 워터를 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 방법이 도움이되지 않는다면, 단식 투쟁에서 벗어날 가치가 있습니다.
- 식사를 거부하면 만성 피로, 졸음이 발생합니다.
다음과 같은 경우 금식은 금기입니다.
- 임신 또는 모유 수유;
- 신경 정신병 (치매 또는 부동과 관련된 질병);
- 심각한 형태의 악성 혈액 질환, 확산 성 결합 조직 질환, 특히 탈수증.