레몬 물은 쉽고 놀랍도록 건강한 모닝 클렌저 음료입니다. 이른 아침에 우선 레몬 한 즙과 실온의 샘물을 섞으십시오. 그러면 잠에서 깨어나 몸이 스스로 정화되는 데 도움이 됩니다.
일부 전문가들은 레몬 주스를 미지근하거나 뜨거운 물과 섞을 것을 권장합니다. 뜨거울 때 음료를 모닝 커피 대용으로 사용할 수 있지만 레몬 주스를 실온의 물과 함께 마시는 것이 더 건강에 좋습니다. 물은 너무 차갑지 않은 것이 가장 좋습니다. 잠에서 깨어났을 때 소화 기관에 약간의 충격을 줄 수 있기 때문입니다.
빠르고 쉬운
레몬을 씻으십시오. "적도선을 따라" 자르고 주스를 짜내고 씨앗을 제거하고 물로 채우고 즉시 마 십니다. 레몬 물을 준비하는 데는 XNUMX분이 채 걸리지 않습니다. 따라서 시도하지 않는 이유는 무엇입니까?
레몬 물을 마셔야 하는 12가지 이유
1. 신선한 레몬 주스와 물, 특히 아침에 일어나면 팽만감, 장 가스, 속쓰림과 같은 소화 문제를 완화하거나 예방하고 전반적인 소화 과정을 자극할 수 있습니다.
2. 레몬은 간, 신장 및 혈액에 살균 효과와 강력한 정화 효과가 있습니다. 특히 간 과부하는 기분에 영향을 미칩니다. 레몬 물은 매일 아침 간을 정화하는 쉽고 저렴한 방법이며 장기적으로 활력을 높일 수 있습니다.
3. 아침에 레몬 물은 일일 비타민 C 요구량의 상당 부분을 얻는 좋은 방법입니다. 또한 엽산과 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄의 좋은 공급원입니다.
4. 레몬의 풍부한 미네랄 성분은 과일에 구연산이 있음에도 불구하고 몸을 알칼리화합니다.
5. 레몬 물은 변비와 설사를 예방하는 데 도움이 됩니다.
6. 레몬이 든 물은 피부 상태에 좋은 영향을 미칩니다. 높은 비타민 C 함량이 이 역할을 하겠지만 전반적으로 클렌징과 항산화 효과는 훨씬 더 강력할 것입니다.
7. 레몬은 항암 특성이 있는 것으로 나타났습니다. 레몬의 보호 효과는 대부분의 다른 천연 항암 화합물보다 오래 지속됩니다.
8. 레몬 물은 간에서 지방을 소화하는 데 필요한 담즙을 더 많이 생성하도록 도와줍니다. 이 음료는 풍성한 아침 식사를 기대하는 데 특히 유용합니다.
9. 레몬의 항균 특성은 호흡기 감염을 치료하는 데 도움이 됩니다. 인후통이 느껴지면 XNUMX시간마다 따뜻한 레몬 음료를 만들 수 있습니다. 매일 아침 레몬 물을 마시기 시작한다면 아마도 이 조언이 필요하지 않을 것입니다.
10. 레몬 물은 또한 체내 점액의 양을 줄이는 데 도움이 됩니다. 젖소의 우유(점액 형성 제품)를 자주 마시는 경우 매일 아침 레몬 물이 체내 점액 형성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
11. 많은 체중 감량 자료에서 레몬 물을 마실 것을 권장합니다. 그러나 살찌게 하는 음식을 피하고 충분한 운동을 하지 않는다면 기적은 일어나지 않습니다. 그러나 레몬 물은 지방 감소 계획에 확실히 도움이 됩니다.
12. 레몬 물은 아침 일찍 구취를 제거하는 좋은 방법입니다. 레몬의 높은 항산화 및 항균 활성은 또한 시간이 지남에 따라 체취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.