건강한 몸을 가지려면 때때로 특정 장기를 해독해야 합니다. 우리가 모르는 사이에 독소가 장기에 축적됩니다. 오늘 나는 당신을 어떻게 발견하도록 초대합니다. 간 해독. 이 팁을 따르면 간 해독도 체중 감량에 도움이 된다는 것을 알게 될 것입니다.
이 팁은 간단하고 자연스럽고 효과적입니다. 그러나 당신의 몸에는 많은 이점이 있을 것입니다. 또한 간을 해독할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 그러므로 모든 사람을 위한 것이 있습니다.
왜 간을 해독합니까?
간은 우리 몸에 큰 역할을 합니다. 따라서 건강을 유지하고 관리하는 것이 매우 중요합니다. 장에서 흡수된 영양소를 처리하여 더 효율적으로 흡수되도록 합니다. 간은 또한 혈액 내 단백질, 설탕 및 지방의 양을 관리하여 혈액 구성의 균형을 유지합니다.
간은 또한 미네랄, 비타민 A 및 철분을 저장하는 데 사용됩니다. 그것 없이는 우리 몸에서 빌리루빈이나 암모니아와 같은 독소를 제거할 수 없습니다. 간이 제대로 작동하지 않으면 예상대로 오래된 적혈구를 파괴할 수 없습니다.
이 기관은 또한 혈액이 제대로 응고되는 데 도움이 되는 화학 물질을 생산하는 역할도 합니다. 그리고 더 중요한 것은 간은 알코올과 약물을 분해하고 대사하는 데 사용된다는 것입니다.
디톡스 기간 동안 하지 말아야 할 것
간을 해독하려면 몸에 독소를 추가하는 것을 피해야 합니다. 또한 특정 음식을 피해야 합니다. 다음은 피해야 할 작은 목록입니다.
- 담배
- 과자
- 고기
- 알코올
- 치즈
- 우유
- 초콜릿
- 달걀
- 빵
- 커피
- 식품 보조제
많은 수분 섭취
독소를 제거하는 비결은 충분한 수분을 섭취하는 것입니다. 물론 물을 마셔도 되지만 주스, 허브차, 국물과 함께 먹으면 더욱 효과적입니다. 또한 이러한 모든 종류의 준비는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
다음은 체중 감량에 도움이 되는 동시에 간 해독에 도움이 되는 주스 목록입니다.
- 당근 쥬스. 당근을 씻어서 과즙 짜는기구에 넣으십시오.
- 사과 주스. 전체 사과 1kg(피부 유지)과 레몬 1개를 섞을 수 있습니다. 원한다면 약간의 꿀을 첨가할 수 있습니다.
- 자몽 주스. 자몽에 함유된 비타민 C, 천연 산 및 항산화제가 간을 해독하고 체중을 줄이는 데 이상적인 과일입니다.
- 레몬 주스. 매일 아침 뜨거운 물과 신선한 레몬 반 개를 섞어 마시는 것으로 시작할 수 있습니다. 담즙의 분비를 촉진하고 간에 축적된 노폐물을 제거하기 위해 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다. 찬물로 채워진 냄비에 레몬 3개를 넣습니다. 끓여서 3 분 동안 끓으십시오. 레몬을 제거하고 짜내십시오. 레몬 주스와 요리 물을 섞는다. 아침과 식사 사이에 이 혼합물을 마실 수 있습니다.
차와 허브차를 선호한다면 여기 목록이 있습니다.
- 로즈마리 차. 뜨거운 물 XNUMX리터에 말린 로즈마리 잎 약 XNUMXg을 넣습니다. 약 XNUMX분 동안 가파르게 두었다가 잎을 제거합니다. 확실히 잔여물이 남을 수 있으니 허브티를 걸러서 드시길 권합니다.
- 밀크씨슬 차. 뜨거운 물 한 컵에 밀크씨슬 추출물(2,5g)을 사용할 수 있습니다. 약 XNUMX분 동안 뜨거운 물에 담가 둔 밀크씨슬 잎 몇 개를 사용할 수도 있습니다. 이 허브티를 선택하신다면 매 식사 전에 드시길 권합니다.
- 아티초크 차. 쥐에 대한 실험실 테스트에서 아티초크 추출물을 주사하면 간염으로부터 보호하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 나는 주사를 제안하는 것이 아니라 아티초크 잎으로 만든 허브 차를 제안합니다. 약 XNUMXg의 아티초크 잎을 XNUMX/XNUMX리터의 물에 XNUMX분 동안 그대로 두십시오. 하루 종일 마실 수 있지만 특히 식사가 끝날 때 마실 수 있습니다.
- 타임 티. 뜨거운 물 한 컵에 타임 2티스푼을 몇 분 동안 담가 두십시오. 허브차를 걸러내고 매 식사 전에 컵을 마십니다.
- 생강차. 생강은 5cm정도 껍질을 벗겨주세요. 얇은 조각으로 자르거나 생강 조각을 갈기. 물 1리터를 끓입니다. 생강을 넣고 약 XNUMX분간 끓입니다. 냄비를 불에서 내리고 약 XNUMX분 동안 그대로 두십시오. 혼합물을 걸러내고 원하는 경우 꿀 및/또는 레몬을 첨가하십시오.
- 녹차. 이것은 아마도 내가 가장 좋아하는 조합 중 하나일 것입니다. 녹차는 간을 자극하고 축적된 지방과 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 한 봉지를 사서 아침에 한 잔, 오후에 한 잔씩 마실 수 있습니다.
나는 또한 자연 요법 홍채 전문의인 Julien Allaire의 아주 좋은 유튜브 채널을 발견했습니다. 우리가 홍채가 우리의 정신 상태와 건강을 반영한다고 믿든 안 믿든 그의 조언은 나에게 매우 합리적으로 보입니다. 그는 간 청소를 위한 팁으로 작은 비디오를 만들었습니다.
보시다시피 간을 해독하기 위해, 몇 가지 지침을 따라야 합니다. 나열된 음식을 먹지 말고, 담배를 피우지 말고, 알코올이나 지방이 많고 단 음식을 섭취하지 마십시오. 많은 양의 액체, 특히 허브차와 천연 주스를 마십니다.
또한 땀을 많이 흘리는 신체 활동을 하는 것이 좋습니다. 발한 덕분에 독소를 제거하고 허브 차와 주스 덕분에 더 빨리 체중을 줄일 수 있습니다.
물론 임신 중이라면 이 디톡스 식단을 따르는 것은 권장하지 않습니다. 그리고 의학적 문제가 있는 경우 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
전에 간 해독을 시도했거나 질문이 있으면 저에게 연락하십시오.
사진 제공: graphicstock.com
참조 :
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php