운동 선수의 삶의 주스

천연 주스가 비타민의 저장고라는 것을 모두가 잘 알고 있습니다. 그리고 건강에 조금이라도 관심이 있는 사람이라면 매일 갓 짜낸 주스 한 잔을 마셔야 합니다. 그것은 갓 짜낸 것으로 매일 블루 스크린에 깜박이고 상점 선반에서 찾을 수있는 것이 아닙니다. 그러한 주스에서 비타민을 찾는 것은 매우 어렵습니다. 물론 거기에 존재할 수도 있지만 매우 소량으로 일일 요구 사항을 충족시키기에는 충분하지 않습니다.

평범한 시민이 격렬하게 운동하는 운동 선수는 물론 비타민이 얼마나 필요한지 상상해보십시오. 그들에게는 천연 주스의 필요성이 훨씬 높습니다. 이유를 아십니까? 이것에 대해 더 자세히 이야기합시다.

일반적으로 운동 선수는 운동 후 갈증을 해소하기 위해 주스를 마신다. 그렇게함으로써 그들은“이중 일”을합니다. 체액 부족을 보충하고 몸에 비타민을 공급하여 훨씬 빨리 회복 할 수 있도록합니다. 또한 모든 운동 선수는 힘든 육체 노동이 전신에 대한 진정한 스트레스라는 것을 알고 있으며 면역 체계가 약화되기 시작합니다. 따라서 주스의 비타민과 미량 원소는 방어력을 강화할뿐만 아니라 신체가 경험 한 스트레스에 대처할 수 있도록 도와줍니다. 또한 강렬한 훈련 중에 땀과 함께 나오는 필수 물질이 보충됩니다. 따라서 모든 운동 선수의 삶에는 다양한 식품 첨가물 외에도 천연 주스가 있어야합니다. 그러나 최대한의 이익을 얻으려면 두 가지 간단한 규칙을 알아야합니다.

1. 설탕이 첨가 된 주스는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이는 과도한 칼로리의 원인입니다.

2. 다시 한번, 우리는 당신의주의를 환기시킵니다 : 주스는 갓 짜 내야합니다 – 그래서 그것은 최대량의 비타민을 포함 할 것입니다. 또한 15 분 이내에 마셔야하며 시간을 늘리면 주스가 점차 그 가치를 잃을 것입니다.

아시다시피 가장 좋은 방법은 집에 주 서기를 사용하는 것입니다.

“집에 과즙 짜는기구가 왜 필요한가요? 결국, 많은 스포츠 영양 제조업체는 제품에 주스 농축액을 추가합니다. 이것은 또한 필요한 비타민과 미량 원소로 몸을 포화시키는 데 도움이 될 것입니다. 그래, 너가 맞아. 그러나 이 경우 주스는 열처리된다는 것을 알고 계셨습니까? 결과적으로 대부분의 영양소가 손실됩니다. 그러한 주스는 영양가가 크지 않을 것입니다. 동의하십니까?

주스는 건강에 좋지만 너무 많이 마시면 ​​안됩니다. 비례감을 기억하십시오.

잘 짜여진 영양과 훈련은 모든 운동 선수의 성공의 열쇠입니다.