간 정화 식품

간은 인체에서 가장 중요한 기관 중 하나로 음식을 소화하고 혈액을 정화하는 중요한 역할을 합니다. 또한 체내 독소 제거를 촉진하므로 정기적인 해독이 시급합니다. 민간 요법을 비롯한 의학은 이를 정화하는 효과적인 방법을 많이 알고 있지만 식단에 특별한 제품을 도입하여 구현하는 것이 가장 쉽습니다. 구성에 특정 물질이 있으면 할당 된 기능에 쉽게 대처할 수 있습니다. 그리고 가장 흥미롭게도 그것들은 거의 항상 우리 부엌에서 발견됩니다.

장기를 청소해야하는지 확인하는 방법

과식, 식단에 풍부한 지방 및 튀김 음식, 알코올 남용, 다양한 약물 복용, 지속적인 스트레스 및 철분 과잉은 사람의 건강뿐만 아니라 간에도 부정적인 영향을 미칩니다⁽¹⁾… 그러나 그녀는 신체에서 일어나는 가장 중요한 과정을 담당합니다. 혈액을 정화하는 것 외에도 신체를 구성하는 일종의 구성 요소 인 단백질 합성과 소화를 돕는 다른 생화학 물질을 제공합니다. 또한 지용성 비타민 (비타민 A, K)의 흡수에 관여하는 담즙을 생성합니다.

따라서 간을 정화해야 할 필요성을 나타내는 증상은 주로 소화 시스템의 작용과 관련이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 식사 후 가스 생성 증가, 팽만감 및 배탈;
• 불규칙한 배변;
• 불룩한 배;
• 구취;
• 면역력 감소 및 빈번한 전염병;
• 피부 문제 : 건조, 가려움, 건선, 습진, 발진 또는 여드름;
• 눈 아래 다크 서클;
• 오른쪽 통증;
• 만성 피로.

정기적 인 간 세척은 단번에 그들을 제거하는 데 도움이됩니다. 가장 중요한 것은 그것을 수행하기 전에 의사와 상담하고 절차에 대한 금기 사항을 배제하는 것입니다. 이러한 모든 증상을 장기간 방치하면 상황이 악화되고 종양이 발생할 위험이 높아집니다.⁽²⁾.

청소에 기여하는 물질

간 정화를 위한 특정 제품에 대한 선택은 우연히 이루어진 것이 아닙니다. 그들은이 기관의 상태에 유익한 영향을 미치는 특정 유용한 물질을 포함합니다. 그 중:

1. 셀레늄 1 개. 몇 년 전에는 몸에 가장 강한 독으로 여겨졌지만 오늘날에는 진정한 심장 보호 자라고 불립니다. 암, 관절염 및 간 질환의 발병을 예방하는 항산화 제로서 간 조직의 재생을 담당합니다.
2. 2 비타민 E. 항산화 특성을 가진 또 다른 물질로, 그와 결합하여 과잉 지방이 세포에 축적되는 질병 인 간의 지방 기능 장애와 싸우는 데 도움이됩니다. 더욱이 이것들은 공허한 말이 아니라 연구 결과입니다. 그들은 출판물에 출판되었습니다의학의 뉴 잉글랜드 저널“. 이 연구에는 예비 적으로 247 개 그룹으로 나눈 3 명이 참여했습니다. 첫 번째는 다량의 비타민 E를, 두 번째는 당뇨병 치료제를, 세 번째는 단순히 위약을 투여했습니다. 그 결과 비타민 E 덕분에 43 %의 사례에서 위약 덕분에 개선이 이루어졌습니다 (19 %). 당뇨병 치료제의 사용은 거의 성공하지 못했습니다.⁽³⁾.
3. 3 아르기닌. 심장 질환 치료에 자주 사용되는 필수 아미노산입니다. 그녀의 책임에는 면역 체계 강화, 호르몬 수치 정상화 및 간 청소가 포함됩니다. 연구에 따르면 아르기닌은 지방 세포의 수를 줄이고 장기를 손상시키는 암모니아 및 기타 독소를 중화시킵니다.⁽⁴⁾.
4. 4 엽록소. 이 물질은 몸에서 독소를 제거하고 자연적으로 간을 정화하는 데 도움이됩니다.
5. 5 비타민 B2. 세포 재생 과정을 가속화하고 알코올이나 다양한 약물 사용을 포함한 유해 물질로부터 세포를 보호합니다.
6. 6 베타 카로틴. 글리코겐의 합성 및 저장에 참여합니다. 그 결핍은 담즙 분비와 비타민 E, A, D의 흡수에 부정적인 영향을 미칩니다.
7. 7 비타민 C. 면역력과 혈관벽을 강화하고 독소를 효과적으로 퇴치합니다. 이 물질의 결핍은 우선 대사 과정에 영향을 미치므로 간세포를 가능한 한 취약하게 만듭니다.
8. 8 마그네슘. 그것은 소화 시스템의 기능을 향상시키고 간과 담낭의 평활근 경련을 완화하고 위장관에 문제가있는 경우 상태를 완화시킵니다.

이 모든 물질을 얻는 가장 쉬운 방법은 음식에서 얻는 것입니다. 따라서 그들은 더 잘 흡수되고 중독 증상으로부터 사람을 성공적으로 완화시킵니다.

간을 정화하는 13 가지 음식

마늘. 마늘 한 쪽은 몸의 독소를 정화하는 데 도움이 되는 효소 생산을 활성화합니다. 또한이 기관에서 세포 재생 과정을 유발하는 알리신과 셀레늄이 포함되어 있습니다.

그레이프 프루트. 해독 과정을 촉발하는 효소 생산을 증가시키는 비타민 C와 항산화제의 보고입니다.

비트. 간 기능을 정상화하고 담즙 분비를 개선하는 베타 카로틴의 공급원입니다. 당근도 비슷한 기능을 가지고 있으므로 식단에 안전하게 포함시킬 수 있습니다.

녹차. 과학자들은 농담으로 그를 부른다. 간에서 가장 좋아하는 음료 항산화 제의 높은 함량을 위해. 덕분에 피로를 덜어주고 장을 정화하며 사람에게 활력과 힘을줍니다. 또한 신진 대사를 개선하는 카테킨과 염증 과정과 종양의 발생을 예방하는 비타민 P (차 한 컵에 XNUMX 일 복용량 포함)가 포함되어 있습니다. 또한 녹차는 몸의 독소를 정화하므로 간염 치료에 도움을주는 데 사용하는 것이 좋습니다. 한편, 남용 될 수 없으며 그렇지 않으면 심장 문제를 피할 수 없습니다.

채소 – 아루굴라, 시금치, 녹색 잎 채소. 그것은 독소의 혈액을 정화하여 간을 보호하는 엽록소의 창고입니다. 또한 담즙 생성 및 유출에 유익한 효과가 있습니다.

아보카도. 엄청난 양의 영양소가 이 과일의 유일한 장점은 아닙니다. 무엇보다도 자연적으로 해독을 돕는 항산화 물질인 글루타티온의 생성을 촉진합니다.

사과. 그들은 장을 정화하여 간을 쉽게 만드는 펙틴을 함유하고 있습니다.

올리브유. 냉간 압착으로 생산된 것을 선호해야 합니다. 비타민 E는 물론 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 되는 건강한 지방을 함유하고 있어 간의 작업 중 일부를 스스로 수행할 수 있습니다. 올리브 오일 외에도 옥수수 오일 및 아마씨 오일과 같은 다른 식물성 오일도 적합합니다.

감귤류. 비타민 C의 원천으로서 독소와 효과적으로 싸울뿐만 아니라 장기 세포에 대한 자유 라디칼의 부정적인 영향을 최소화합니다.

호두. 독소를 중화시키는 아르기닌과 간 기능을 정상화하는 오메가 -3 지방산을 함유하고 있습니다.

콜리플라워. 그것은 또한 음식을 소화하는 데 필요한 효소의 생산을 가속화하고 신체에서 독소를 제거하여 암의 위험을 크게 줄이는 비타민 C의 공급원입니다. 그녀 외에도 양배추와 브로콜리도 적합합니다.

심황. 그것을 식단에 도입하면 간에서 "고맙습니다"라고 말할 것입니다. 어쨌든 과학자들은 이것을 확신합니다. 심황은 성분에 커큐민이 있기 때문에 몸에서 독소를 제거하고 장기간의 약물 치료 후 간을 정화하는 데 도움이 됩니다. 또한 이 향신료를 정기적으로 사용하면 세포 재생 과정이 유발된다는 사실도 알게 되었습니다. 메릴랜드 연구소의 연구에 따르면 커큐민은 또한 담즙 생성을 자극합니다. 흥미롭게도 한의학은 간 질환 치료뿐만 아니라 소화관 질환 치료에도 적극적으로 사용합니다.⁽⁵⁾.

현미. 그것은 신진 대사를 가속화하고 기관의 기능에 긍정적 인 영향을 주어 간 조직의 밀도를 줄입니다. 곡물, 빵, 파스타와 같은 다른 통곡물 제품도 비슷한 특성을 가지고 있습니다.⁽⁶⁾.

간을 정화하는 다른 방법

자연적으로 해독하는 데 도움이되는 건강한 음식을 식단에 도입하는 것 외에도 생활 방식과 습관을 재고해야합니다. 다시 말해:

• 간 기능을 손상시키기 때문에 건강하고 건강에 좋은 음식으로 전환하고 기름진 음식과 튀긴 음식을 피하십시오.
• 음주를 중단하십시오.
• 스포츠를 시작합니다 – 신진 대사를 가속화하고 전신에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다. 신체 활동 직전에 풍성한 아침 식사를하면 소화관에 과부하가 걸리고간에 추가 스트레스를 가해 혈액 유출 과정을 방해합니다. 결과적으로 통증 수용체가 조여져 사람이 몇 분 안에 알게되어 옆구리에 심한 통증이 있음을 알 수 있습니다. 또한 드물지만 강렬한 부하로 인해 간에서 지방 세포가 나타나고 상황이 악화됩니다. 그리고 저칼로리식이 요법과 함께 높은 부하는 신체에 완고한 물질의 축적에 기여합니다.
• 질병 중에 몸에 들어오는 약물의 양을 최소화하기 위해 면역력을 높입니다.⁽⁷⁾.

간을 정화하는 것은 길고 어려운 과정입니다. 이전에 의사를 방문한 적이 있고 책임감있게 접근하면 곧 모든 이점을 스스로 느낄 것입니다!