자궁 내막증을위한 영양

자궁 내막증을위한 건강 식품

자궁 내막증이 식단을 고수하는 것은 매우 중요하며, 식단은 신체의 특성을 고려할 영양사와 가장 잘 조정됩니다. 합리적이고 적절한 영양은 면역 체계에 긍정적 인 영향을 미치고 호르몬 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 음식은 하루에 최소 XNUMX 회, 소량으로 액체를 섭취해야합니다 (하루에 최소 XNUMX 리터).

유용한 제품 중 다음이 주목됩니다.

• 생식기 및 생식기 외 자궁내막증에 특히 권장되는 항산화 제품(신선한 과일, 야채);
• 불포화산(오메가-3) 함량이 높은 천연 지방(정어리, 연어, 고등어, 아마씨유, 견과류)은 자궁의 "변형"을 방지하므로 월경 출혈에 특히 유용합니다.
• 에스트로겐 수치를 조절하는 데 도움이 되는 셀룰로오스가 풍부한 식품(현미, 당근, 비트, 애호박, 사과)
• 과도한 에스트로겐 발달을 방지하는 식물성 스테롤이 함유된 식품(셀러리, 마늘, 호박 및 해바라기 씨, 완두콩)
• 간 효소를 활성화하고 신체에서 과도한 에스트로겐을 효과적으로 제거하는 요소를 포함하는 브로콜리와 콜리 플라워;
• 저지방 품종의 가금류;
• 분쇄되지 않은 곡물(귀리, 메밀, 쌀, 진주 보리), 거친 빵;
• 저지방 유제품(특히 저지방 코티지 치즈);
• 비타민 C가 함유된 식품(레몬, 오렌지, 로즈힙 달인, 딸기, 파프리카).

자궁 내막증에 대한 민간 요법

• 약초 달인 : 사문석 뿌리, 양치기의 지갑 및 Potentilla, calamus 뿌리, 쐐기풀 잎, knotweed 허브의 두 부분 (끓는 물 잔에 혼합물 30 큰술, XNUMX 분 동안 끓인 다음 XNUMX 시간 동안 보온병에 담그고 반), 식사 XNUMX 분 전에 하루에 XNUMX 번 반 잔을 마시고, 국물을 한 달 동안, XNUMX 일 동안 휴식을 취하고, 한 달 동안 섭취를 반복하십시오.
• 고지대 자궁 허브의 달임 (반 리터의 물에 숟가락 15 큰술 부어 15 분 동안 수조에 담그십시오)과 세이버 허브의 달인 (반 리터의 물에 숟가락 20 큰술 부어, XNUMX 분 동안 수조에 담그고) 각 유형의 국물을 세 부분으로 나누고 식사 XNUMX 시간 전에 고지대 자궁 허브를 달인 다음 식사 XNUMX 분 후에 cinquefoil 허브를 달입니다.
• viburnum 나무 껍질의 달인 (물 XNUMXml 당 XNUMX 큰술), 하루에 세 번 XNUMX 큰술을 사용하십시오.

자궁 내막증에 대한 위험하고 유해한 음식

붉은 고기(프로스타글란딘 생성 촉진), 튀긴 음식과 매운 음식, 지방이 많은 치즈, 버터, 커피, 마요네즈, 진한 차, 점막을 자극하는 음식(예: 탄산음료), 동물성 단백질( 유제품, 계란 및 생선).

다른 질병에 대한 영양 :