부신을위한 영양

부신은 각 신장의 상단에 위치한 작은 쌍을 이루는 땀샘입니다. 각 샘은 피질과 대뇌 구조로 구성됩니다. 이러한 각 구조는 특정 호르몬을 생성합니다.

예를 들어, 부신 피질 (피질 구조)의 호르몬은 성기능, 탄수화물 대사에 영향을 미치며 신체의 방어력과 근육 성능을 높이는 데 도움이됩니다.

뇌 구조는 아드레날린과 노르에피네프린 생성을 담당합니다. 이것이 부신을 "생존샘"이라고도 부르는 이유입니다. 이것은 분비물의 산물이 힘과 에너지의 급증을 제공한다는 사실 때문입니다.

일반적인 권장 사항

부신은 신체의 전체 건강 기능에 영향을 미치므로 적절한 영양을 섭취하고 특정 신체 운동을 통해 정상적인 혈액 순환을 보장하는 것이 매우 중요합니다. 또한 신경계의 올바른 기능은이 과정에서 중요한 역할을합니다. 따라서 부신의 정상적인 기능을 보장하려면 균형 잡힌 식단과 부드러운 스포츠 활동을 결합하는 것이 중요합니다.

부신을위한 건강 식품

적절한 작업을 위해서는 부신에 특정 영양이 필요합니다. 이 땀샘에 가장 유익한 것은 단백질 함량이 높은 식품과 비타민 A, C 및 E입니다. 아미노산 티로신은 신체의 단백질 구성과 아드레날린 합성에 참여하는 매우 중요합니다. 본격적인 작업을 위해서는 부신에 다음 제품이 필요합니다.

발아 밀 곡물, 해바라기 기름, 시리얼 곡물, 양상추, 계란. 비타민 E가 많이 함유되어 있습니다.

기름, 간 당근. 이 제품에 포함된 비타민 A는 부신 피질의 정상적인 기능을 보장합니다.

지방이 많은 생선(연어, 고등어, 정어리, 청어), 식물성 기름. 오메가 클래스의 고도불포화지방산을 함유하고 있습니다. 그것들을 필요로 하는 몸이 스스로 생산할 수 없기 때문에 무엇과도 바꿀 수 없는 것입니다.

라드, 닭고기, 오리 및 쇠고기 지방. 그것들은 완전한 에너지원입니다. 건강한 지방에는 방목 동물과 가금류에서 얻은 지방이 포함됩니다.

조잡한 바다 소금. 부신이 적절한 혈압과 수분 보유를 유지하도록 돕습니다. 정제되는 식탁용 소금에는 유용한 미네랄의 필수 목록이 없습니다.

간, 신장, 날달걀 노른자, 무 및 무 꼭지, 땅콩, 밀기울. 모두 몸에 필요한 판토텐산을 함유하고 있어 비타민 B5라고도 합니다. 이 비타민이 결핍되면 부신 기능이 약화되어 전반적인 약점, 두통 및 수면 장애로 나타납니다.

로즈힙, 건포도, 오렌지 주스. 몸에 비타민 C를 공급하는 가장 좋은 방법은 갓 짜낸 오렌지 주스입니다. 이 경우 주스는 하루 종일 소량으로 섭취해야합니다. 따라서 신체는 주스의 단일 "충격"부분에서 보호됩니다. 또한, 이 음료에 포함된 항산화제는 하루 종일 몸을 보호합니다. 나머지 제품은 낮에도 섭취해야 합니다.

감초. 부신에서 분비되는 히드로코르티손이 간에서 파괴되지 않도록 보호합니다. 따라서 부신은 호르몬 생산 증가로 인해 약간의 휴식을 취합니다.

전통적인 치유 방법

부신 기능을 정상화하는 좋은 치료법은 다음과 같습니다. 제라늄… 이것은이 식물이 라듐과 같은 원소를 포함하고 있기 때문입니다. 그는 부신의 호르몬 활동을 담당합니다.

또한 부신을 보호하는 좋은 치료법은 허파… 땀샘의 기능을 정상화하는 것 외에도 신체의 면역력을 향상시키는데도 관여합니다. 이것은 구리, 철, 망간, 루틴 및 카로틴과 같은 원소를 포함하고 있기 때문입니다.