유방 영양
 

통계에 따르면 남자가 가장 먼저 주목하는 것은 여자의 가슴입니다. 유방은 작고 크며 고급스럽고 몸집이 다릅니다. 그러나 그들 모두는 신생아에게 먹이를주기위한 것이라는 사실로 통합되었습니다.

영양 기능 외에도 유방은 강한 성감대이기 때문에 중요한 성적인 역할을합니다. 또한 여성의 가슴에는 중요한 미적 기능이 있습니다.

유방은 두 개의 유선으로 표시됩니다. 사춘기에 발생합니다. 유방의 내부 구조는 필요한 경우 우유를 생산하는 여러 소엽으로 표시됩니다.

흥미로운 사실

  • 여성의 XNUMX %는 오른쪽보다 왼쪽 가슴이 약간 더 큽니다.
  • 고대에는 남부 슬라브 사람들 사이에서 인어의 가슴이 등 뒤로 쉽게 던져 질 수있을 정도로 크기가 크다는 믿음이있었습니다.
  • 유방의 모양은 여성이 속한 인종에 달려 있다고 믿어집니다. 아프리카 여성은 배 같은 가슴, 오렌지와 같은 유럽 여성, 레몬과 같은 아시아 여성은 가슴을 가지고 있습니다.

건강한 유방 제품

유방은 무엇보다도 아기의 영양 기관이라는 사실을 바탕으로 유방이 생산하는 우유에는 비타민, 미네랄 및 미량 원소가 풍부해야합니다. 그리고이를 위해서는 소유자가 고품질의 가장 중요한 건전한 음식을 받아야합니다.

 
  • 올리브유. 피부를 담당하는 비타민 E가 풍부합니다. 또한, 그것에 포함 된 지방은 유선을 유방 병증의 발생으로부터 보호하는 데 매우 중요합니다.
  • 청어, 고등어. 올리브 오일과 마찬가지로 중요한 지방을 함유하고 있습니다. 그러나 또한 그들은 신생아의 골격계를 만드는 데 필요한 인을 함유하고 있습니다.
  • 감귤류, 로즈힙. 그들은 유방의 혈액 순환을 담당하는 다량의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 또한 항산화 물질로 신 생물 형성으로부터 유방을 보호합니다.
  • 잎이 많은 채소. 마그네슘과 엽산의 공급원으로서 유선에 항 염증 효과가 있습니다.
  • 바다 갈매 나무속. 프로비타민 A의 좋은 공급원. 우유 생산 소엽의 발달과 기능을 자극합니다.
  • 닭. 가슴에 볼륨을 주는 데 필수적인 소화하기 쉬운 단백질을 함유하고 있습니다. 또한 혈액 순환에 필수적인 철분이 풍부합니다.
  • 달걀. 유방 소엽의 형성을 담당하는 레시틴 및 미량 원소의 공급원. 완전한 단백질 공급원. 그들은 몸에서 독소를 제거하는 능력이 있습니다.
  • 해초. 요오드가 함유되어 있어 신진대사 과정을 개선합니다. 항염 효과가 있습니다.
  • 젖산 제품. 그들은 다량의 유기 칼슘, 단백질 및 비타민 B를 함유하고 있습니다. 그들은 면역 수준을 높이는 책임이 있습니다.
  • 간. 바다 갈매 나무속과 마찬가지로 비타민 A의 좋은 공급원입니다. 또한 순환계에 필수적인 철분이 풍부합니다.
  • 꿀, 꽃가루, 로열젤리. 그들은 거의 전체 주기율표를 포함합니다. 프로락틴 합성에 참여하십시오.
  • 호박씨. 아기의 면역 체계를 강화하는 아연이 포함되어 있습니다. 결과적으로 그들은 체질과 이질로 고통받지 않습니다.

추천

유방 건강을 보장하려면 유방 부위의 혈관 경련을 유발하는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 이러한 식품을 사용하면 유방에 필수 영양소가 부족할 수 있습니다. 그리고 이로 인해 유방을 빨고있는 아기도 빼앗길 것입니다.

유방 기능 정상화를위한 민간 요법

위에 나열된 제품을 소비하는 것 외에도 다음 요구 사항을 충족해야 합니다.

  • 장시간 햇볕에 유방을 노출시키지 마십시오.
  • 아기의 치아와 잘못 장착된 브래지어로 인해 발생할 수 있는 균열을 방지하기 위해 유두 부위에 바다 갈매 나무속 기름을 바르십시오.
  • 순환계를 자극하기 위해 유방을 마사지하십시오.
  • 가슴에 공기 목욕을하여 브래지어의 족쇄에서 벗어나십시오.

유방에 유해한 제품

  • 감자 튀김… 유방 신 생물을 유발할 수있는 발암 요인이 있습니다.
  • 초콜릿, 과당이 첨가 된 사탕… 그들은 가슴의 혈관을 파괴합니다.
  • 소금… 신체의 수분 유지를 촉진합니다. 결과적으로 혈관이 과부하됩니다.
  • 방부제… 유방에 섬유화 변화를 일으킬 수 있습니다.
  • 알코올… 혈관 경련을 일으켜 아기에게 중요한 구성 요소의 모유와 모유를 박탈합니다.

다른 장기의 영양에 대해서도 읽어보십시오.

댓글을 남겨주세요.