여성의 생식 기관을위한 영양

자궁과 난관, 난소와 질, 음핵, 치골, 음순, 음순, 그리고 여성 유방을 포함하는 여성 생식기는 신체에서 세 가지 주요 기능을 수행합니다. 즉, 생식, 영양 기능 및 합성 호르몬입니다. 활력을 높이고 젊음을 연장시키는 난소에서 생성되는 호르몬은 여성의 신체 건강에 매우 중요합니다.

이것은 흥미 롭다:

1827 년 한 남자가 처음으로 알을 보았다. 이 운 좋은 사람은 KM Baer로 판명되었습니다. 상트 페테르부르크 출신의 학자로, 그의 발견에 대한 조각과 함께 명예와 기념 메달을 받았습니다.

여성 생식 기관에 유용한 제품

여성의 생식기에는 항산화제(비타민 E, C), 엽산, 요오드, 마그네슘, 비타민 A와 D, 오메가 3, 철, 구리, 단백질, 아미노산 아르기닌, 레시틴, 칼슘이 포함되어 있습니다. , 매우 중요합니다.

계란 – 비타민 흡수에 성 호르몬 생성에 관여하는 레시틴을 포함합니다. 몸에서 독소를 제거합니다. 단백질의 완전한 공급 원인 기분을 좋게하는 음식 목록에 있습니다.

지방이 많은 생선(고등어, 청어, 연어). 오메가 3 함유. 항염증제. 호르몬 균형을 정상화합니다. 해조류, 호두 등 요오드 함유 제품과 함께 사용하면 여성의 종양성 질환을 예방할 수 있다. 여성 유방의 건강과 아름다움에 필수적입니다.

올리브 오일, 발아 밀 곡물, 양상추. 그들은 여성의 건강에 가장 중요한 것 중 하나인 비타민 E를 함유하고 있습니다. 성 호르몬 생산에 참여하고 호르몬 주기 조절에 영향을 미치며 난자의 수정 가능성을 높입니다. 유행병의 발병을 예방합니다.

로즈힙, 감귤류, 양파. 그들은 좋은 항산화 제인 비타민 C를 함유하고 있습니다. 여성의 건강을 보호, 회복, 강화합니다. 그들은 좋은 암 예방입니다.

채소와 잎이 많은 채소. 엽산과 마그네슘이 풍부합니다. 잎이 많은 채소는 몸을 정화하는 데 좋습니다. 또한 산모와 태아의 신경계가 완전히 기능하는 데 필요합니다. 항염 효과가 있습니다.

해초, 페이조아. 그들은 많은 양의 요오드를 함유하고 있습니다. 그들은 일차적인 종양 예방이며 PMS 증상을 억제하며 신체의 대사 과정을 개선합니다.

스테비아. 천연 감미료입니다. 몸을 정화하고 생식기의 미생물을 치료하며 신진 대사를 활성화합니다. 차처럼 끓였습니다.

마늘. 여성 염증성 질환을 성공적으로 퇴치합니다. 유황 화합물의 존재로 인해 면역력이 향상됩니다.

천연 스타터 문화를 가진 케 피어와 요구르트. 비타민 B, 단백질 및 칼슘이 풍부합니다. 면역 체계를 자극합니다. 염증 경향에 유용합니다.

간, 버터, 버터가 든 당근. 그들은 난소의 완전한 기능에 필요한 비타민 A를 함유하고 있습니다.

통 곡물 빵, 껍질을 벗기지 않은 시리얼, 크리스프 브레드, 밀기울. 포함 된 비타민 B 덕분에 소화관 활성화에 매우 중요합니다. 신경계에 필수적입니다. 성욕 회복에 참여하십시오.

양봉 제품. 그들은 미량 원소와 비타민 B와 C가 풍부합니다. 면역 체계를 강화하고 프로락틴 합성에 참여합니다.

해물. 구리, 요오드 및 완전한 단백질 함량이 높기 때문에 생식 기관에 매우 필요합니다.

일반적인 권장 사항

생식 기관의 건강을 위해 여성의 몸에는 완전한 단백질(고기, 생선, 코티지 치즈), 섬유질이 풍부한 야채 및 과일이 필요합니다. 통곡물 시리얼과 야채 수프, 굴 샐러드, 홍합, 라파 콩, 오징어, 말린 과일을 곁들인 코티지 치즈, 찐 어묵은 생식 기관의 완전한 기능에 필요한 것입니다.

호르몬 수치의 정상화를 담당하는 본격적인 식물성 에스트로겐 공급원인 대두, 밀, 귀리, 렌즈콩, 사과, 당근, 석류를 잊지 마십시오.

장기간의 단식과 불균형 한 식단, 그리고 과식은 여성의 건강에 매우 해 롭습니다.

체중이 부족하면 출산 확률이 3 배 감소합니다! 장기간의 모노 다이어트는 성 호르몬 생성을 방해하고 유방이 떨어지게합니다.

과도한 체중은 건강한 아이를 가질 가능성을 절반으로 줄이며 친밀한 관계에서 수동성을 유발합니다.

여성 생식 기관의 작업을 정상화하고 청소하는 전통적인 방법

이 기사는 이미 여성 신체의 호르몬 배경을 정상화하는 데 도움이되는 식물성 에스트로겐의 출처를 언급했습니다. 어떤 경우에는 식물성 에스트로겐은 여성의 웰빙을 향상시킬뿐만 아니라 난소 기능 장애로 인한 종양의 재 흡수에도 기여합니다.

  • 예를 들어, 레드 클로버는 폐경기에 매우 유익합니다. 호르몬을 회복시키고 초기 백발을 "제거"합니다.
  • Donnik. 가슴의 혈액 순환을 개선하고 음색을 회복시킵니다. 우유 생산을 촉진합니다.
  • Lungwort에는 다량의 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 여성 신체의 과도한 모발 성장을 억제합니다 (다모증).

강력한 면역 체계는 여성의 염증성 질환 예방에 필수적입니다. 면역력을 높이려면 레몬 그라스, 인삼 및 엘레 우테 로코 쿠스와 같은 강 장성 식물을 사용하는 것이 좋습니다.

비뇨 생식기 정화

비뇨 생식기 계통의 정상적인 기능을 위해서는 독소 및 기타 오염 물질을 정기적으로 청소해야 합니다. 가장 좋은 방법은 벼 필링으로 불필요한 물질을 모두 외부로 묶어 제거하는 독특한 특성이 있습니다.

정미를하기 위해서는 예전에 씻은 쌀을 하룻밤 동안 물에 담그는 것만으로도 충분합니다. 매일 아침 공복에 약간의 물에 삶은 쌀 2-3 큰술을 먹어야합니다.

여성 생식 기관에 유해한 제품

  • 소금… 부종을 일으 킵니다. 특히 PMS 경향의 경우 금기 사항입니다.
  • 커피, 차, 초콜릿… 유선 조직에 부정적인 영향을 미칩니다. 프로락틴 수치를 증가시킵니다. 다량은 신경계의 과다 흥분을 유발합니다.
  • 설탕… 체내 인슐린 수치를 증가시켜 생식기의 다양한 염증성 질환을 유발할 수 있습니다. 기분 변화를 유발합니다.
  • 알코올… 난소의 기능을 방해합니다. 알의 형성에 부정적인 영향을 주어 파괴를 유발합니다.

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