신장을위한 영양

신장은 비뇨기 계통의 한 쌍의 기관입니다. 그들의 주요 기능은 중요한 활동 과정에서 신체에서 생성되거나 외부에서 유입되는 독성 물질을 신체에서 제거하는 것입니다.

신장의 모양은 콩과 비슷합니다. 하나의 새싹 크기는 약 6cm 너비와 10-12cm입니다. 성인 신장의 질량은 150-320g입니다.

신장을 통과하는 혈액은 신장 세뇨관의 모든 오염 물질을 남깁니다. 그런 다음 신장 골반으로 이동 한 다음 요관을 따라 방광으로 보내집니다.

이것은 흥미 롭다:

• 낮에는 몸에서 순환하는 전체 혈액량의 약 XNUMX/XNUMX이 신장을 통과합니다.
• 1,5 분마다 신장은 최대 XNUMX 리터의 혈액을 걸러냅니다.
• 신장 정맥은 매일 약 180 리터의 혈액을 신장으로 전달합니다.
• 신장에는 거의 160km의 혈관이 있습니다.
• 다른 기관과 달리 신장은 동물 군의 모든 대표자에 존재합니다.

신장을위한 건강 식품

1. 1 신장 건강을 위해서는 비타민 A가 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 이 비타민은 종종 당근, 피망, 바다 갈매나무속, 아스파라거스, 파슬리, 시금치 및 고수에서 발견되는 카로틴으로부터 우리 몸에서 합성됩니다.
2. 2 호박이 들어있는 요리는 신장에 매우 유용합니다. 호박수죽, 호박즙, 건과일로 구운 호박 등이 있다. 비타민 E가 함유되어 있어 유용하다.
3. 3 사과와 자두. 이 과일에는 독소를 결합하고 신체에서 제거 할 수있는 물질 인 펙틴이 많이 포함되어 있습니다.
4. 4 크랜베리. 클렌징 특성으로 인해이 베리는 결석 형성으로부터 신장을 보호 할 수 있습니다.
5. 5 청어와 대구는 중요한 지방산과 비타민 D를 함유하고 있습니다. 특히 맑은 날이 제한된 추운 계절에 필요합니다.
6. 6 로즈힙. 비타민 C가 함유되어 있습니다.
7. 7 밀기울. 신장으로가는 혈류를 개선하는 비타민 B가 포함되어 있습니다.

일반적인 권장 사항

신장을 더 오래 건강하게 유지하려면 다음 규칙을 따라야합니다.

• 다량의 폐기물 섭취로 신장에 과부하가 걸리지 않도록 부분적으로 먹습니다.
• 신장 세뇨관을 자극하고 파괴하는 음식을 먹지 마십시오.
• 결석 형성에 기여하는 물질이 포함 된 음식을 피하십시오.
• 염분 섭취를 제한하고 퓨린과 옥살산이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 충분한 양의 야채와 과일, 유제품을 식단에 도입하십시오. 신장에 유용한 음식 요리 방법: 끓이기, 굽기, 버터에 살짝 튀기기.

신장 문제의 징후

신장은 모든 신체 시스템의 적절한 기능을 담당하기 때문에 다음 징후를 사용하여 문제를 진단합니다.

• 거친 피부와 갈라진 발 뒤꿈치.
• 사탕무와 카로틴이 풍부한 채소를 섭취하면 소변의 색과 냄새가 변합니다.
• 불쾌한 체취.

신장의 치료 및 정화

신장에 유익한 효과가있는 허브 : 파이어, 세인트 존스 워트, 들판 말꼬리, 양치기 지갑, 링곤 베리 잎. 가장 적합한 약초를 선택하고 복용하는 방법에 대해서는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

수박청소. 이뇨 효과로 인해 수박은 신장을 질적으로 "플러시"하여 모래와 작은 돌을 제거 할 수 있습니다. 클렌징을 위해서는 오전 2시에서 3시 사이에 수박을 따뜻한 물로 목욕하는 동안 섭취해야 합니다. (세정 시간은 신장 경락의 활동 시간에 해당합니다). 시즌 중에는 여러 가지 클렌징 절차가 필요합니다.

집에서 신장 청소에 대해 자세히 알아보십시오.