남성 전립선 (전립선)은 방광 바로 아래에 위치한 안드로겐 의존성 기관입니다. 그것은 모든면에서 요도를 덮고 정자의 정상적인 기능에 필요한 면역 글로불린, 효소, 비타민, 구연산 및 아연 이온과 같은 물질을 (사정 중에) 던져 넣습니다.
전립선의 비밀은 사정의 희석에도 관여합니다. 전립선은 17 세가 되어서야 완전히 성숙합니다.
일반적인 권장 사항
전립선의 적절한 기능을 위해서는 남성 선에 중요한 비타민과 미네랄이 포함 된 음식을 매일 섭취해야합니다. 이 경우 사정에는 정상적인 수정에 필요한 모든 물질이 포함됩니다.
또한 전립선 분비에 부정적인 영향을 미칠 수있는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 여기에는 과도한 지방, 탄수화물 및 땀샘의 활동을 방해하는 음식이 포함됩니다.
전립선에 유용한 제품
전립선 기능을 위해 다음과 같은 음식이 필요합니다.
- 달걀. 그들에 포함 된 레시틴 덕분에 성선 분비의 균형 잡힌 생산으로 구성된 전립선의 완전한 발달에 영향을 미칩니다.
- 쇠고기, 생선 및 가금류. 단백질의 완전한 소스. 면역 글로불린 (특수 단백질) 합성에 참여하십시오.
- 호박씨. 그들은 다량의 프로비타민 A, 비타민 E뿐만 아니라 전립선에 필수적인 미량 원소인 아연을 함유하고 있습니다.
- 올리브와 해바라기 기름. 비타민 E의 좋은 공급원. 성 분비물의 균형 잡힌 구성에 필요합니다.
- 감귤류. 그들은 면역력을 높이고 사정의 산도를 유지합니다.
- 호두. 신진 대사를 자극합니다. 전립선 분비물 생성에 참여하십시오. 철, 칼슘, 인, 아연, 비타민 C와 E가 포함되어 있습니다.
- 굴, 홍합, 라파나. 비타민과 미량원소가 함유되어 있어 정상적인 정자 형성에 필요한 필수 물질의 좋은 공급원입니다.
- 아몬드. 훌륭한 단백질 공급원입니다. 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 아연 및 인이 포함되어 있습니다. 또한 비타민 B군, 비타민 E, 엽산 등의 비타민도 함유하고 있습니다.
- 메밀. 포함된 XNUMX가지 필수 아미노산 덕분에 전립선의 정상적인 기능에도 필수적입니다.
전립선 기능 정상화를위한 민간 요법
전립선 염증(전립선염이라고도 함)을 예방하려면 조깅, 마사지, 회음부 샤워 및 케겔 운동의 조합이 필요합니다. 그러나 가장 중요한 것은 호박씨, 해조류, 견과류를 다량으로 사용하는 식단입니다.
전립선 염 예방에 매우 좋은 결과는 밀기울과 함께 kefir를 정기적으로 사용하는 것입니다.
또한 비트, 당근, 셀러리, 파스닙과 같은 채소의 식단을 늘려야 합니다.
전립선에 유해한 제품
- 소금… 수분 유지를 유발하여 혈압을 높여 전립선 기능에 부정적인 영향을 미칩니다.
- 알코올… 전립선 소엽의 퇴행을 유발합니다. 결과적으로 사정의 질적 구성이 위반되어 실행 불가능해질 수 있습니다.
- 훈제 고기… 자극적이어서 전립선 기능에 부정적인 영향을 미칩니다.
- 맥주… 다량의 여성 호르몬 때문에 종종 전립선 비대를 유발합니다.