파슬리 다이어트, 3 일, -3kg

3 일 만에 최대 3kg의 체중 감량.

평균 일일 칼로리 함량은 620Kcal입니다.

오늘날 모든 주부의 부엌에 있는 일반 파슬리는 고대 그리스인들에게 컬트 식물로 간주되었습니다. 전설에 따르면 처음으로 파슬리는 고대 이집트에서 신의 아들인 오시리스의 피에서 자랐습니다. 이 약초는 게임의 승자를 위한 화환을 만들고 조상의 무덤을 장식하는 데 사용되었습니다. 고대 로마의 주민들은 음식에 향기로운 채소를 사용한다고 추측했습니다. 파슬리는 이탈리아 귀족의 테이블에 제공되는 맛있는 요리로 맛을 냈습니다.

파슬리는 맛있고 향긋 할뿐만 아니라 많은 약효 성분을 가지고 있습니다. 또한 파슬리는 유용 할뿐만 아니라 뿌리, 줄기 및 씨앗에도 많은 귀중한 물질이 포함되어 있습니다.

오늘 우리는 파슬리로 체중을 줄이고 몸을 강화하는 방법을 알려 드리겠습니다.

파슬리 식단 요구 사항

따라서이 식물의 모든 부분을 절대적으로 사용할 수 있습니다. 그러나 파슬리의 씨앗과 뿌리는 우리 몸에 가장 적극적으로 작용하며 필수 구성 요소가 가장 많이 축적되는 것이 관찰됩니다. 파슬리는 신선하고 삶고 말린 형태로 식단에 추가 할 수 있습니다.

몇 파운드를 빨리 감량하고 싶다면 파슬리를 먹다... 단, 추천 메뉴의 가혹함 때문에 3~4일 이상 앉아 있는 것은 권장하지 않습니다. 따라서이 식단의 식단에는 삶은 닭고기 달걀, 기름을 넣지 않고 조리한 고기, 치즈 또는 코티지 치즈, 저지방 케 피어 및 파슬리 뿌리가 포함됩니다. 여기에서는 하루 다섯 끼 식사가 권장됩니다. 자세한 설명은 아래 다이어트 메뉴를 참고하세요.

엄격한 방법으로 자신을 테스트하고 싶지 않고 그림의 변형 타이밍이 부족하지 않으면 앉을 수 있습니다. 파슬리 차를 사용하는 다이어트… 이 경우 명료한 메뉴가 철자가 되어 있지는 않지만, 물론 정확한 방향으로 수정하는 것은 불필요하지 않을 것이다. 지방이 많고 단 음식의 양을 최대한 줄이십시오. 그러면 결과가 오래 가지 않을 것입니다. 차를 만드는 것은 매우 간단합니다. 파슬리 잎 약 100g을 갈아서 끓는 물(1,5-2l)로 덮고 약한 불에서 10-15분간 끓인다. 그런 다음 음료를 식히고 여과하고 레몬 한 개를 갓 짜낸 주스를 넣습니다. 공복에 하루에 한두 번 이 음료를 반 컵 마신다. 이 기술을 준수하는 최대 기간은 XNUMX주입니다.

체중 감소도 도움이됩니다. 파슬리 국물… 다음과 같이 준비하십시오. 허브 한 스푼을 칼로 자른 다음, 최대한의 즙이 나올 때까지 문지르거나 갈아줍니다. 이 죽을 끓는 물 10컵에 넣고 20분 동안 요리하거나 수조에 50분 동안 담그십시오. 생성 된 국물을 실온에서 60-20 분 동안 그대로두고 여과하십시오. 하루에 세 번 식사 1500분 전에 국물 한 컵의 5/XNUMX을 섭취하십시오. 국물의 다른 부분을 마셔야 할 때라는 신호는 무언가를 먹고 싶은 욕구입니다. 복용량을 초과하면 중독될 수 있으므로 복용량을 엄격히 준수하십시오. 칼로리 함량이 하루에 최소 XNUMX 에너지 단위로 감소하면 XNUMX주 안에 많은 노력 없이 최대 XNUMX파운드를 추가로 잃을 수 있습니다. 파슬리 국물은 식욕을 낮추고 붓기를 줄여 체중을 줄입니다. 영양사는 이때 더 많은 과일과 채소를 먹고 칼로리 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

당신은 잡고 파슬리 뿌리에 금식의 날… 이렇게하려면 강판으로 뿌리를 자르고 2 큰술을 더하십시오. 엘. 식물성 기름, 낮 동안 섭취하십시오. 언로드를 경험 한 사람들의 리뷰에 따르면 매주 그러한 단식 일을 보내면 한 달에 약 5kg을 절약 할 수 있습니다. 물론, 활동적인 생활 방식은식이 노력의 결과에 박차를 가할 것입니다.

파슬리를 구입할 때는 줄기가 튼튼하고 밝은 녹색 잎이있는 채소를 선택하십시오. 불쾌한 냄새가 나는 파슬리를 사용하지 마십시오. 그 안에서 시작된 활성 분해 과정은 이미 모든 유용한 특성을 죽였습니다.

파슬리 다이어트 메뉴

파슬리 익스프레스 다이어트 데일리

아침 식사 : 소량의 우유가 첨가 된 커피 또는 차 (음료에 1 티스푼의 설탕을 첨가하는 것이 허용됨).

간식 : 삶은 닭고기 달걀과 1 큰술. 엘. 강판 파슬리 뿌리.

점심 : 삶거나 구운 살코기 100g; 1 큰술 엘. 강판 파슬리 뿌리.

오후 간식 : 치즈 100g 또는 코티지 치즈 최대 200g 빈 차 또는 커피 한잔.

저녁 : 케 피어 200-250ml.

파슬리 다이어트에 대한 금기 사항

  1. 신장 및 방광 질환으로 고통받는 사람들을 위해 파슬리 식단을 따르는 것은 불가능합니다. 파슬리는 이뇨제로서 이러한 기관에 가해지는 부하를 증가시킵니다.
  2. 저혈압 환자의 체중 감량 방법에서 도움을 구하는 것도 바람직하지 않습니다.
  3. 파슬리와 위치에있는 여성의 사용에 휩쓸 릴 수는 없습니다. 사실이 녹색은 정상보다 많이 섭취하면 자궁을 톤 상태로 만듭니다.
  4. 모유 수유, 청소년 및 노인에게 다이어트는 그만한 가치가 없습니다.
  5. 이 매운 허브를 사용하면 피부염이 발생할 수 있으므로 알레르기가있는 경우에도주의해야합니다.
  6. 만성 질환이 악화되는 기간 동안 파슬리를 먹는 것은 안전하지 않습니다.

파슬리 다이어트의 이점

  1. 이 기적의 녹지는 체중 감량 과정을 자극하고 여러 질병을 제거하며 몸을 치유하며 외모를 개선합니다.
  2. 식물의 활성 성분은 신진 대사를 가속화하고 소화 효소의 생산을 증가 시키며 위장관이 음식을 최적으로 흡수하도록 돕습니다. 다른 허브에 비해 파슬리 (48kcal / 100g)의 칼로리 함량이 매우 적지 않기 때문에 음식에 첨가하면 더 빨리 만족할 수 있습니다. 그리고 우리는 부분을 자르는 법을 배우고 있습니다.
  3. 파슬리 주스는 지방 세포를 적극적으로 분해합니다. 그것에 포함 된 엽산은 신진 대사를 자극합니다.
  4. 비만인 사람들의 경우 나쁜 콜레스테롤이 종종 규모를 벗어나는 것으로 알려져 있습니다. 파슬리를 먹으면 몸에서 파슬리를 제거하는 데 도움이됩니다.
  5. 파슬리 국물은 세포와 세포 간 공간에서 과도한 체액을 제거하고 부종을 제거하며 신체가 독소 및 기타 유해 물질을 배출하도록 돕습니다. 파슬리는 또한 빈혈 퇴치에 좋습니다. 이 허브는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 겨울에 특히 중요한 면역 체계를 강화합니다. 파슬리는 비병원성 식물상이 장에서 번식하는 데 도움이 되는 우수한 박테리아 작용제입니다. 파슬리 씨앗은 호르몬 불균형을 정상화하는 데 도움이되며 특히 월경 불규칙에 유용합니다.
  6. 파슬리는 혈당 조절을 돕는 바이오플라보노이드인 아피게닌이 풍부하여 인체에서 암세포의 발달을 예방합니다. 파슬리 주스는 천연 진정제이자 진정제입니다. 이 채소를 매일 섭취하면 혈압을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 파슬리는 또한 안구 질환(안검염 및 결막염)에도 도움이 됩니다. 고유의 정화 효과 덕분에 가능한 한 빨리 간 문제를 예방하고 제거하는 데 도움이 됩니다.
  7. 파슬리 오일은 모발과 피부의 상태를 개선하는 데 사용되며 잎은 순한 완하제로 사용됩니다. 파슬리는 뼈를 튼튼하게 하는 데 필요한 칼슘과 기타 미네랄의 흡수를 돕는 비타민 K가 풍부합니다. 또한 파슬리에는 곰팡이 질병과 싸우는 물질인 엽록소가 풍부합니다.
  8. 파슬리는 합리적인 한도 내에서 섭취하면 몸에 힘과 에너지를줍니다.

파슬리 다이어트의 단점

  • 너무 많은 파슬리는 해 롭기 때문에 영양사는 황금률을 고수하는 것이 좋습니다.
  • 녹색이 열악한 환경 조건에서 자랐고 질산염을 포함하면 분명히 당신에게 좋은 일이 없을 것입니다. 가장 이상적인 옵션은 그린 자체를 사용하는 것입니다. 그런 가능성은 없습니까? 그런 다음 구입 후 파슬리를 찬물에 담그십시오. 이러한 목욕은 녹색에서 유해한 성분을 제거하는 데 도움이 될 것입니다.

파슬리 재 다이어트

XNUMX 주 휴식 후보다 일찍 파슬리로 체중 감량 과정을 다시 수행하는 것이 좋습니다.

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