영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
칼로리 값 | 237kCal | 1684kCal | 14.1% | 5.9% | 711 g |
단백질 | 0.6 g | 76 g | 0.8% | 0.3% | 12667 g |
지방 | 7.6 g | 56 g | 13.6% | 5.7% | 737 g |
탄수화물 | 27.5 g | 219 g | 12.6% | 5.3% | 796 g |
알코올 (에틸 알코올) | 9 g | ~ | |||
식이 섬유 | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
물 | 54.9 g | 2273 g | 2.4% | 1% | 4140 g |
애쉬 | 0.3 g | ~ | |||
비타민 | |||||
비타민 A, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 90000 g | |
비타민 B1, 티아민 | 0.017의 mg의 | 1.5의 mg의 | 1.1% | 0.5% | 8824 g |
비타민 B2, 리보플라빈 | 0.005의 mg의 | 1.8의 mg의 | 0.3% | 0.1% | 36000 g |
비타민 B5, 판토텐산 | 0.054의 mg의 | 5의 mg의 | 1.1% | 0.5% | 9259 g |
비타민 B6, 피리독신 | 0.017의 mg의 | 2의 mg의 | 0.9% | 0.4% | 11765 g |
비타민 B9, 엽산 | 6 μg | 400 μg | 1.5% | 0.6% | 6667 g |
비타민 C, 아스코르브 | 1.5의 mg의 | 90의 mg의 | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
비타민 PP, NO | 0.104의 mg의 | 20의 mg의 | 0.5% | 0.2% | 19231 g |
다량 영양소 | |||||
칼륨, K | 83의 mg의 | 2500의 mg의 | 3.3% | 1.4% | 3012 g |
칼슘, Ca | 1의 mg의 | 1000의 mg의 | 0.1% | 100000 g | |
마그네슘, Mg | 6의 mg의 | 400의 mg의 | 1.5% | 0.6% | 6667 g |
나트륨, Na | 71의 mg의 | 1300의 mg의 | 5.5% | 2.3% | 1831 g |
유황, S | 6의 mg의 | 1000의 mg의 | 0.6% | 0.3% | 16667 g |
인, P | 36의 mg의 | 800의 mg의 | 4.5% | 1.9% | 2222 g |
미량 원소 | |||||
철, 철 | 0.03의 mg의 | 18의 mg의 | 0.2% | 0.1% | 60000 g |
망간, 미네소타 | 0.319의 mg의 | 2의 mg의 | 16% | 6.8% | 627 g |
구리, Cu | 87 μg | 1000 μg | 8.7% | 3.7% | 1149 g |
셀레늄, Se | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 0.5% | 7857 g |
아연, Zn | 0.2의 mg의 | 12의 mg의 | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
포화 지방산 | |||||
포화 지방산 | 6.571 g | 최대 18.7 г | |||
6 : 0 나일론 | 0.044 g | ~ | |||
8 : 0 카 프릴 릭 | 0.57 g | ~ | |||
10 : 0 카 프릭 | 0.459 g | ~ | |||
12 : 0 로릭 | 3.391 g | ~ | |||
14 : 0 신비주의 | 1.275 g | ~ | |||
16 : 0 팔미 틱 | 0.622 g | ~ | |||
18 : 0 스테아린 | 0.211 g | ~ | |||
단일 불포화 지방산 | 0.442 g | 최소 16.8 г | 2.6% | 1.1% | |
18 : 1 올레 인 (오메가 -9) | 0.442 g | ~ | |||
다중 불포화 지방산 | 0.137 g | 11.2에서 20.6에 | 1.2% | 0.5% | |
18 : 2 리놀레산 | 0.137 g | ~ | |||
오메가 6 지방산 | 0.137 g | 4.7에서 16.8에 | 2.9% | 1.2% |
에너지 값은 237kcal입니다.
- fl oz = 32.6g (77.3kCal)
- 캔 (6.8fl oz, 200ml) = 222g (526.1kCal)
통조림 피나 콜라다 다음과 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 망간 – 16 %
- 망간 뼈와 결합 조직의 형성에 참여하고 아미노산, 탄수화물, 카테콜아민의 대사에 관여하는 효소의 일부입니다. 콜레스테롤과 뉴클레오타이드 합성에 필수적입니다. 불충분 한 소비는 성장 둔화, 생식계 장애, 뼈 조직의 취약성 증가, 탄수화물 및 지질 대사 장애를 동반합니다.
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