영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
| 영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
| 칼로리 값 | 174kCal | 1684kCal | 10.3% | 5.9% | 968 g |
| 단백질 | 0.42 g | 76 g | 0.6% | 0.3% | 18095 g |
| 지방 | 1.88 g | 56 g | 3.4% | 2% | 2979 g |
| 탄수화물 | 22.36 g | 219 g | 10.2% | 5.9% | 979 g |
| 알코올 (에틸 알코올) | 9.9 g | ~ | |||
| 식이 섬유 | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 0.9% | 6667 g |
| 물 | 64.99 g | 2273 g | 2.9% | 1.7% | 3497 g |
| 애쉬 | 0.14 g | ~ | |||
| 비타민 | |||||
| 베타 카로틴 | 0.001의 mg의 | 5의 mg의 | 500000 g | ||
| 비타민 B1, 티아민 | 0.029의 mg의 | 1.5의 mg의 | 1.9% | 1.1% | 5172 g |
| 비타민 B2, 리보플라빈 | 0.017의 mg의 | 1.8의 mg의 | 0.9% | 0.5% | 10588 g |
| 비타민 B5, 판토텐산 | 0.061의 mg의 | 5의 mg의 | 1.2% | 0.7% | 8197 g |
| 비타민 B6, 피리독신 | 0.045의 mg의 | 2의 mg의 | 2.3% | 1.3% | 4444 g |
| 비타민 B9, 엽산 | 12 μg | 400 μg | 3% | 1.7% | 3333 g |
| 비타민 C, 아스코르브 | 4.9의 mg의 | 90의 mg의 | 5.4% | 3.1% | 1837 g |
| 비타민 E, 알파 토코페롤, TE | 0.02의 mg의 | 15의 mg의 | 0.1% | 0.1% | 75000 g |
| 비타민 K, 필로 퀴논 | 0.1 μg | 120 μg | 0.1% | 0.1% | 120000 g |
| 비타민 PP, NO | 0.118의 mg의 | 20의 mg의 | 0.6% | 0.3% | 16949 g |
| 다량 영양소 | |||||
| 칼륨, K | 71의 mg의 | 2500의 mg의 | 2.8% | 1.6% | 3521 g |
| 칼슘, Ca | 8의 mg의 | 1000의 mg의 | 0.8% | 0.5% | 12500 g |
| 마그네슘, Mg | 8의 mg의 | 400의 mg의 | 2% | 1.1% | 5000 g |
| 나트륨, Na | 6의 mg의 | 1300의 mg의 | 0.5% | 0.3% | 21667 g |
| 유황, S | 4.2의 mg의 | 1000의 mg의 | 0.4% | 0.2% | 23810 g |
| 인, P | 7의 mg의 | 800의 mg의 | 0.9% | 0.5% | 11429 g |
| 미량 원소 | |||||
| 철, 철 | 0.21의 mg의 | 18의 mg의 | 1.2% | 0.7% | 8571 g |
| 망간, 미네소타 | 0.528의 mg의 | 2의 mg의 | 26.4% | 15.2% | 379 g |
| 구리, Cu | 79 μg | 1000 μg | 7.9% | 4.5% | 1266 g |
| 셀레늄, Se | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 0.7% | 7857 g |
| 아연, Zn | 0.13의 mg의 | 12의 mg의 | 1.1% | 0.6% | 9231 g |
| 소화 가능한 탄수화물 | |||||
| 단당류 및 이당류 (설탕) | 22.33 g | 최대 100 г | |||
| 포화 지방산 | |||||
| 포화 지방산 | 1.636 g | 최대 18.7 г | |||
| 6 : 0 나일론 | 0.011 g | ~ | |||
| 8 : 0 카 프릴 릭 | 0.129 g | ~ | |||
| 10 : 0 카 프릭 | 0.103 g | ~ | |||
| 12 : 0 로릭 | 0.818 g | ~ | |||
| 14 : 0 신비주의 | 0.323 g | ~ | |||
| 16 : 0 팔미 틱 | 0.158 g | ~ | |||
| 18 : 0 스테아린 | 0.096 g | ~ | |||
| 단일 불포화 지방산 | 0.082 g | 최소 16.8 г | 0.5% | 0.3% | |
| 18 : 1 올레 인 (오메가 -9) | 0.082 g | ~ | |||
| 다중 불포화 지방산 | 0.033 g | 11.2에서 20.6에 | 0.3% | 0.2% | |
| 18 : 2 리놀레산 | 0.027 g | ~ | |||
| 18 : 3 리놀렌산 | 0.005 g | ~ | |||
| 오메가 3 지방산 | 0.005 g | 0.9에서 3.7에 | 0.6% | 0.3% | |
| 오메가 6 지방산 | 0.027 g | 4.7에서 16.8에 | 0.6% | 0.3% |
에너지 값은 174kcal입니다.
- fl oz = 31.4g (54.6kCal)
- (4.5 fl oz) = 141g (245.3kCal)
피나 콜라다 레시피 다음과 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 망간 – 26,4 %
- 망간 뼈와 결합 조직의 형성에 참여하고 아미노산, 탄수화물, 카테콜아민의 대사에 관여하는 효소의 일부입니다. 콜레스테롤과 뉴클레오타이드 합성에 필수적입니다. 불충분 한 소비는 성장 둔화, 생식계 장애, 뼈 조직의 취약성 증가, 탄수화물 및 지질 대사 장애를 동반합니다.
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