파인애플: 신체에 대한 이점, 영양 정보

겉은 뽀송뽀송하고 속은 달콤한 파인애플은 정말 멋진 과일입니다. 그것은 bromeliad 가족에 속하며 열매를 먹을 수있는 몇 안되는 bromeliad 중 하나입니다. 과일은 실제로 파인애플이라는 단일 과일을 형성하는 많은 개별 열매로 구성되어 있습니다.

모든 단맛을 위해 얇게 썬 파인애플 한 컵에는 82칼로리가 들어 있습니다. 그들은 또한 지방, 콜레스테롤 및 나트륨이 거의 포함되어 있지 않습니다. 유리 당 설탕의 양은 16g입니다.

면역 체계 자극제

파인애플에는 세포 손상과 싸우는 주요 항산화제인 비타민 C가 권장량의 절반으로 들어 있습니다.

뼈 건강

이 과일은 당신이 강하고 날씬한 상태를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 뼈와 결합 조직의 강도에 필요한 마그네슘 일일 권장량의 약 75%를 함유하고 있습니다.

비전

파인애플은 노인들에게 영향을 미치는 질병인 황반변성의 위험을 줄입니다. 여기서 파인애플은 비타민 C와 항산화제의 함량이 높기 때문에 유용합니다.

소화

다른 많은 과일 및 채소와 마찬가지로 파인애플에는 장의 규칙성과 장 건강에 필수적인 섬유질이 포함되어 있습니다. 그러나 많은 과일과 채소와 달리 파인애플에는 많은 양의 브로멜라인이 있습니다. 소화를 돕기 위해 단백질을 분해하는 효소입니다.

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