Prune – 칼로리 함량 및 화학 성분

개요

상점에서 식품을 선택하고 제품의 모양을 선택할 때 제조업체, 제품 구성, 영양가 및 포장에 표시된 기타 데이터에 대한 정보에주의를 기울여야하며 이는 소비자에게도 중요합니다 .

포장의 제품 구성을 읽으면 우리가 먹는 것에 대해 많은 것을 배울 수 있습니다.

적절한 영양은 자신에 대한 끊임없는 노력입니다. 정말로 건강에 좋은 음식 만 먹고 싶다면 의지력뿐만 아니라 지식도 필요합니다. 최소한 라벨을 읽고 의미를 이해하는 방법을 배워야합니다.

구성 및 칼로리 함량

영양가내용량 (100g 당)
칼로리256 킬로 칼로리
단백질2.3 g
지방0.7 g
탄수화물57.5 g
25 그램
식이섬유9 그램
유기산3.5 g
혈당 지수25

비타민 :

비타민화학 이름100g의 함량일일 요구 사항의 백분율
비타민레티놀 상당10 μg1%
비타민 B1티아민0.02의 mg의1%
비타민 B2리보플라빈0.1의 mg의6%
비타민 C아스코르브 산3의 mg의4%
비타민 E토코페롤1.8의 mg의18%
비타민 B3 (PP)니아신1.7의 mg의9%
비타민 B4콜린10.1의 mg의2%
비타민 B5판토텐산0.42의 mg의8%
비타민 B6피리독신0.2의 mg의10%
비타민 B9엽산 보충제4 mcg1%
비타민 K필로 퀴논59.5 μg50%

미네랄 함량 :

미네랄100g의 함량일일 요구 사항의 백분율
칼륨86435%
칼슘80의 mg의8%
마그네슘102의 mg의26%
83의 mg의8%
나트륨10의 mg의1%
3의 mg의21%
아연0.44의 mg의4%
셀레니움0.3 mcg1%
구리281 μg28%
불화4 mcg0%
망간0.3의 mg의15%

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결론

따라서 제품의 유용성은 분류와 추가 성분 및 구성 요소의 필요성에 따라 다릅니다. 무한한 라벨링의 세계에서 길을 잃지 않으려면 우리의 식단은 야채, 과일, 허브, 딸기, 시리얼, 콩류와 같은 신선하고 가공되지 않은 식품을 기반으로해야하며 그 성분은 배울 필요가 없습니다. 따라서 식단에 더 많은 신선한 음식을 추가하십시오.

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