성분 Apple Semolina
사과 주스 | 500.0 (그램) |
버터 | 1.0 (테이블 스푼) |
레몬 향 | 1.0 (테이블 스푼) |
닭고기 달걀 | 1.0 (개) |
양질의 거친 밀가루 | 2.0 (테이블 스푼) |
설탕 | 2.0 (테이블 스푼) |
포도 | 50.0 (그램) |
준비 방법
사과 주스를 끓이고 설탕, 버터, 레몬 향, 씻어 건포도 및 양질의 거친 밀가루를 넣으십시오. 저어 주면서 죽을 요리하십시오. 완성 된 죽에 구타 달걀을 넣으십시오. 우유로 차갑게 서빙하십시오.
응용 프로그램의 레시피 계산기를 사용하여 비타민과 미네랄 손실을 고려하여 자신 만의 레시피를 만들 수 있습니다.
영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
칼로리 값 | 128.4kCal | 1684kCal | 7.6% | 5.9% | 1312 g |
단백질 | 1.9 g | 76 g | 2.5% | 1.9% | 4000 g |
지방 | 4.3 g | 56 g | 7.7% | 6% | 1302 g |
탄수화물 | 22 g | 219 g | 10% | 7.8% | 995 g |
식이 섬유 | 0.01 g | 20 g | 0.1% | 0.1% | 200000 g |
물 | 5 g | 2273 g | 0.2% | 0.2% | 45460 g |
애쉬 | 0.09 g | ~ | |||
비타민 | |||||
비타민 A, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 6.1% | 1286 g |
레티놀 | 0.07의 mg의 | ~ | |||
비타민 B1, 티아민 | 0.04의 mg의 | 1.5의 mg의 | 2.7% | 2.1% | 3750 g |
비타민 B2, 리보플라빈 | 0.05의 mg의 | 1.8의 mg의 | 2.8% | 2.2% | 3600 g |
비타민 B4, 콜린 | 13.7의 mg의 | 500의 mg의 | 2.7% | 2.1% | 3650 g |
비타민 B5, 판토텐산 | 0.1의 mg의 | 5의 mg의 | 2% | 1.6% | 5000 g |
비타민 B6, 피리독신 | 0.07의 mg의 | 2의 mg의 | 3.5% | 2.7% | 2857 g |
비타민 B9, 엽산 | 3.3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.6% | 12121 g |
비타민 B12, 코발라민 | 0.03 μg | 3 μg | 1% | 0.8% | 10000 g |
비타민 C, 아스코르브 | 11.7의 mg의 | 90의 mg의 | 13% | 10.1% | 769 g |
비타민 D, 칼시 페롤 | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.8% | 10000 g |
비타민 E, 알파 토코페롤, TE | 0.8의 mg의 | 15의 mg의 | 5.3% | 4.1% | 1875 g |
비타민 H, 비오틴 | 1.3 μg | 50 μg | 2.6% | 2% | 3846 g |
비타민 PP, NO | 0.6154의 mg의 | 20의 mg의 | 3.1% | 2.4% | 3250 g |
니아신 | 0.3의 mg의 | ~ | |||
다량 영양소 | |||||
칼륨, K | 262.9의 mg의 | 2500의 mg의 | 10.5% | 8.2% | 951 g |
칼슘, Ca | 21.8의 mg의 | 1000의 mg의 | 2.2% | 1.7% | 4587 g |
실리콘, Si | 0.4의 mg의 | 30의 mg의 | 1.3% | 1% | 7500 g |
마그네슘, Mg | 11.5의 mg의 | 400의 mg의 | 2.9% | 2.3% | 3478 g |
나트륨, Na | 34.4의 mg의 | 1300의 mg의 | 2.6% | 2% | 3779 g |
유황, S | 18의 mg의 | 1000의 mg의 | 1.8% | 1.4% | 5556 g |
인, P | 32.2의 mg의 | 800의 mg의 | 4% | 3.1% | 2484 g |
염소, Cl | 11.3의 mg의 | 2300의 mg의 | 0.5% | 0.4% | 20354 g |
미량 원소 | |||||
알루미늄, Al | 109.9 μg | ~ | |||
보어, B | 172.1 μg | ~ | |||
바나듐, V | 9.2 μg | ~ | |||
철, 철 | 2의 mg의 | 18의 mg의 | 11.1% | 8.6% | 900 g |
요오드, 나 | 2.4 μg | 150 μg | 1.6% | 1.2% | 6250 g |
코발트, 주식회사 | 2.8 μg | 10 μg | 28% | 21.8% | 357 g |
망간, 미네소타 | 0.0621의 mg의 | 2의 mg의 | 3.1% | 2.4% | 3221 g |
구리, Cu | 88.4 μg | 1000 μg | 8.8% | 6.9% | 1131 g |
몰리브덴, Mo. | 5.1 μg | 70 μg | 7.3% | 5.7% | 1373 g |
니켈, Ni | 12.1 μg | ~ | |||
올 로보, Sn | 0.2 μg | ~ | |||
루비듐, Rb | 42.1 μg | ~ | |||
타이탄, 너 | 0.6 μg | ~ | |||
불소, F | 9.9 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.2% | 40404 g |
크롬, Cr | 3 μg | 50 μg | 6% | 4.7% | 1667 g |
아연, Zn | 0.2053의 mg의 | 12의 mg의 | 1.7% | 1.3% | 5845 g |
소화 가능한 탄수화물 | |||||
전분 및 덱스트린 | 4.3 g | ~ | |||
단당류 및 이당류 (설탕) | 0.1 g | 최대 100 г | |||
스테롤 | |||||
콜레스테롤 | 31.2의 mg의 | 최대 300mg |
에너지 값은 128,4kcal입니다.
사과 세 몰리나 죽 다음과 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다 : 비타민 C – 13 %, 철 – 11,1 %, 코발트 – 28 %
- 비타민 C 면역 체계의 기능 인 산화 환원 반응에 참여하여 철의 흡수를 촉진합니다. 결핍은 혈액 모세 혈관의 침투성과 취약성 증가로 인해 잇몸이 헐거워지고 출혈이 생기고 코피를 흘립니다.
- 철 효소를 포함한 다양한 기능의 단백질의 일부입니다. 전자, 산소의 수송에 참여하여 산화 환원 반응 과정과 과산화 활성화를 보장합니다. 불충분 한 섭취는 저 색소 빈혈, 골격근의 미오글로빈 결핍 무력증, 피로 증가, 심근 병증, 위축성 위염으로 이어집니다.
- 코발트 비타민 B12의 일부입니다. 지방산 대사 및 엽산 대사 효소를 활성화합니다.
조리법 성분의 칼로리 및 화학 성분 100g 당 사과 세 몰리나 죽
- 46kCal
- 661kCal
- 47kCal
- 157kCal
- 333kCal
- 399kCal
- 264kCal
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