레시피 Apple Semolina. 칼로리, 화학 성분 및 영양가.

성분 Apple Semolina

사과 주스 500.0 (그램)
버터 1.0 (테이블 스푼)
레몬 향 1.0 (테이블 스푼)
닭고기 달걀 1.0 (개)
양질의 거친 밀가루 2.0 (테이블 스푼)
설탕 2.0 (테이블 스푼)
포도 50.0 (그램)
준비 방법

사과 주스를 끓이고 설탕, 버터, 레몬 향, 씻어 건포도 및 양질의 거친 밀가루를 넣으십시오. 저어 주면서 죽을 요리하십시오. 완성 된 죽에 구타 달걀을 넣으십시오. 우유로 차갑게 서빙하십시오.

응용 프로그램의 레시피 계산기를 사용하여 비타민과 미네랄 손실을 고려하여 자신 만의 레시피를 만들 수 있습니다.

영양가 및 화학 성분.

표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
영양소수량표준**100g에서 표준의 %100kcal의 표준 %100 % 정상
칼로리 값128.4kCal1684kCal7.6%5.9%1312 g
단백질1.9 g76 g2.5%1.9%4000 g
지방4.3 g56 g7.7%6%1302 g
탄수화물22 g219 g10%7.8%995 g
식이 섬유0.01 g20 g0.1%0.1%200000 g
5 g2273 g0.2%0.2%45460 g
애쉬0.09 g~
비타민
비타민 A, RE70 μg900 μg7.8%6.1%1286 g
레티놀0.07의 mg의~
비타민 B1, 티아민0.04의 mg의1.5의 mg의2.7%2.1%3750 g
비타민 B2, 리보플라빈0.05의 mg의1.8의 mg의2.8%2.2%3600 g
비타민 B4, 콜린13.7의 mg의500의 mg의2.7%2.1%3650 g
비타민 B5, 판토텐산0.1의 mg의5의 mg의2%1.6%5000 g
비타민 B6, 피리독신0.07의 mg의2의 mg의3.5%2.7%2857 g
비타민 B9, 엽산3.3 μg400 μg0.8%0.6%12121 g
비타민 B12, 코발라민0.03 μg3 μg1%0.8%10000 g
비타민 C, 아스코르브11.7의 mg의90의 mg의13%10.1%769 g
비타민 D, 칼시 페롤0.1 μg10 μg1%0.8%10000 g
비타민 E, 알파 토코페롤, TE0.8의 mg의15의 mg의5.3%4.1%1875 g
비타민 H, 비오틴1.3 μg50 μg2.6%2%3846 g
비타민 PP, NO0.6154의 mg의20의 mg의3.1%2.4%3250 g
니아신0.3의 mg의~
다량 영양소
칼륨, K262.9의 mg의2500의 mg의10.5%8.2%951 g
칼슘, Ca21.8의 mg의1000의 mg의2.2%1.7%4587 g
실리콘, Si0.4의 mg의30의 mg의1.3%1%7500 g
마그네슘, Mg11.5의 mg의400의 mg의2.9%2.3%3478 g
나트륨, Na34.4의 mg의1300의 mg의2.6%2%3779 g
유황, S18의 mg의1000의 mg의1.8%1.4%5556 g
인, P32.2의 mg의800의 mg의4%3.1%2484 g
염소, Cl11.3의 mg의2300의 mg의0.5%0.4%20354 g
미량 원소
알루미늄, Al109.9 μg~
보어, B172.1 μg~
바나듐, V9.2 μg~
철, 철2의 mg의18의 mg의11.1%8.6%900 g
요오드, 나2.4 μg150 μg1.6%1.2%6250 g
코발트, 주식회사2.8 μg10 μg28%21.8%357 g
망간, 미네소타0.0621의 mg의2의 mg의3.1%2.4%3221 g
구리, Cu88.4 μg1000 μg8.8%6.9%1131 g
몰리브덴, Mo.5.1 μg70 μg7.3%5.7%1373 g
니켈, Ni12.1 μg~
올 로보, Sn0.2 μg~
루비듐, Rb42.1 μg~
타이탄, 너0.6 μg~
불소, F9.9 μg4000 μg0.2%0.2%40404 g
크롬, Cr3 μg50 μg6%4.7%1667 g
아연, Zn0.2053의 mg의12의 mg의1.7%1.3%5845 g
소화 가능한 탄수화물
전분 및 덱스트린4.3 g~
단당류 및 이당류 (설탕)0.1 g최대 100 г
스테롤
콜레스테롤31.2의 mg의최대 300mg

에너지 값은 128,4kcal입니다.

사과 세 몰리나 죽 다음과 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다 : 비타민 C – 13 %, 철 – 11,1 %, 코발트 – 28 %
  • 비타민 C 면역 체계의 기능 인 산화 환원 반응에 참여하여 철의 흡수를 촉진합니다. 결핍은 혈액 모세 혈관의 침투성과 취약성 증가로 인해 잇몸이 헐거워지고 출혈이 생기고 코피를 흘립니다.
  • 효소를 포함한 다양한 기능의 단백질의 일부입니다. 전자, 산소의 수송에 참여하여 산화 환원 반응 과정과 과산화 활성화를 보장합니다. 불충분 한 섭취는 저 색소 빈혈, 골격근의 미오글로빈 결핍 무력증, 피로 증가, 심근 병증, 위축성 위염으로 이어집니다.
  • 코발트 비타민 B12의 일부입니다. 지방산 대사 및 엽산 대사 효소를 활성화합니다.
 
조리법 성분의 칼로리 및 화학 성분 100g 당 사과 세 몰리나 죽
  • 46kCal
  • 661kCal
  • 47kCal
  • 157kCal
  • 333kCal
  • 399kCal
  • 264kCal
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