우유와 블루 베리
| 월귤 나무속 | 0.5 (그레인 글라스) |
| 젖소 | 1.0 (그레인 글라스) |
| 설탕 | 1.0 (작은 술) |
준비 방법
차가운 삶은 우유에 알갱이 설탕과 준비된 딸기를 첨가하십시오. 잔에 저어 제공하십시오.
응용 프로그램의 레시피 계산기를 사용하여 비타민과 미네랄 손실을 고려하여 자신 만의 레시피를 만들 수 있습니다.
영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
| 영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
| 칼로리 값 | 60kCal | 1684kCal | 3.6% | 6% | 2807 g |
| 단백질 | 2.2 g | 76 g | 2.9% | 4.8% | 3455 g |
| 지방 | 2.3 g | 56 g | 4.1% | 6.8% | 2435 g |
| 탄수화물 | 8.2 g | 219 g | 3.7% | 6.2% | 2671 g |
| 유기산 | 0.4 g | ~ | |||
| 식이 섬유 | 1 g | 20 g | 5% | 8.3% | 2000 g |
| 물 | 85.2 g | 2273 g | 3.7% | 6.2% | 2668 g |
| 애쉬 | 0.6 g | ~ | |||
| 비타민 | |||||
| 비타민 A, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 92.7% | 180 g |
| 레티놀 | 0.5의 mg의 | ~ | |||
| 비타민 B1, 티아민 | 0.03의 mg의 | 1.5의 mg의 | 2% | 3.3% | 5000 g |
| 비타민 B2, 리보플라빈 | 0.1의 mg의 | 1.8의 mg의 | 5.6% | 9.3% | 1800 g |
| 비타민 B4, 콜린 | 14.9의 mg의 | 500의 mg의 | 3% | 5% | 3356 g |
| 비타민 B5, 판토텐산 | 0.2의 mg의 | 5의 mg의 | 4% | 6.7% | 2500 g |
| 비타민 B6, 피리독신 | 0.03의 mg의 | 2의 mg의 | 1.5% | 2.5% | 6667 g |
| 비타민 B9, 엽산 | 3.2 μg | 400 μg | 0.8% | 1.3% | 12500 g |
| 비타민 B12, 코발라민 | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 16.7% | 1000 g |
| 비타민 C, 아스코르브 | 3.7의 mg의 | 90의 mg의 | 4.1% | 6.8% | 2432 g |
| 비타민 D, 칼시 페롤 | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.5% | 33333 g |
| 비타민 E, 알파 토코페롤, TE | 0.06의 mg의 | 15의 mg의 | 0.4% | 0.7% | 25000 g |
| 비타민 H, 비오틴 | 2 μg | 50 μg | 4% | 6.7% | 2500 g |
| 비타민 PP, NO | 0.5652의 mg의 | 20의 mg의 | 2.8% | 4.7% | 3539 g |
| 니아신 | 0.2의 mg의 | ~ | |||
| 다량 영양소 | |||||
| 칼륨, K | 107.9의 mg의 | 2500의 mg의 | 4.3% | 7.2% | 2317 g |
| 칼슘, Ca | 78.3의 mg의 | 1000의 mg의 | 7.8% | 13% | 1277 g |
| 마그네슘, Mg | 10.2의 mg의 | 400의 mg의 | 2.6% | 4.3% | 3922 g |
| 나트륨, Na | 33.4의 mg의 | 1300의 mg의 | 2.6% | 4.3% | 3892 g |
| 유황, S | 17.9의 mg의 | 1000의 mg의 | 1.8% | 3% | 5587 g |
| 인, P | 60.8의 mg의 | 800의 mg의 | 7.6% | 12.7% | 1316 g |
| 염소, Cl | 67.9의 mg의 | 2300의 mg의 | 3% | 5% | 3387 g |
| 미량 원소 | |||||
| 알루미늄, Al | 30.9 μg | ~ | |||
| 철, 철 | 0.3의 mg의 | 18의 mg의 | 1.7% | 2.8% | 6000 g |
| 요오드, 나 | 5.6 μg | 150 μg | 3.7% | 6.2% | 2679 g |
| 코발트, 주식회사 | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 8.3% | 2000 g |
| 망간, 미네소타 | 0.0037의 mg의 | 2의 mg의 | 0.2% | 0.3% | 54054 g |
| 구리, Cu | 7.4 μg | 1000 μg | 0.7% | 1.2% | 13514 g |
| 몰리브덴, Mo. | 3.1 μg | 70 μg | 4.4% | 7.3% | 2258 g |
| 올 로보, Sn | 8 μg | ~ | |||
| 셀레늄, Se | 1.2 μg | 55 μg | 2.2% | 3.7% | 4583 g |
| 스트론튬, Sr. | 10.5 μg | ~ | |||
| 불소, F | 12.3 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.5% | 32520 g |
| 크롬, Cr | 1.2 μg | 50 μg | 2.4% | 4% | 4167 g |
| 아연, Zn | 0.247의 mg의 | 12의 mg의 | 2.1% | 3.5% | 4858 g |
| 소화 가능한 탄수화물 | |||||
| 단당류 및 이당류 (설탕) | 5.4 g | 최대 100 г |
에너지 값은 60kcal입니다.
우유와 블루베리 다음과 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 비타민 A – 55,6 %
- 비타민 정상적인 발달, 생식 기능, 피부 및 눈 건강 및 면역 유지를 담당합니다.
100g 당 우유를 넣은 레시피 블루 베리 성분의 칼로리 함량 및 화학 성분
- 44kCal
- 60kCal
- 399kCal
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