몸에 대한 최고의 사랑 표현 중 하나는 아유르베다에서 말하는 따뜻한 오일 마사지입니다. 이 마사지는 깊은 안정감과 따뜻함을 제공하여 세 가지 도샤의 균형을 회복하고 웰빙을 개선한다고 믿어집니다. 규칙적인 셀프 마사지는 특히 Vata dosha 불균형에 적합하여 이완 및 접지 효과를 제공합니다. 압향가 혜택:
- 외부에서 몸 전체에 영양을 공급합니다.
- 모든 신체 조직에 근육 긴장도와 에너지를 제공합니다.
- 관절 윤활
- 혈액 순환을 개선
- 신체의 내부 장기를 자극합니다.
- 체내 독소 제거에 도움
- 해독을 촉진하기 위해 림프를 이동
- 지구력을 증가
- 신경을 진정시킨다
- 숙면 촉진
- 시력 향상
- 피부를 부드럽게하고 부드럽게합니다.
- Vata 및 Pitta doshas를 진정시키고 Kapha를 자극합니다.
권장 오일 15-20분 동안 사랑과 보살핌으로 오일을 몸에 문지릅니다. 다음은 doshas에 따른 오일의 빈도와 유형에 대한 권장 사항입니다. 일주일에 4-5회 참깨 또는 아몬드 오일을 사용합니다. 일주일에 3-4회, 코코넛 오일, 해바라기 오일을 사용하십시오. 일주일에 1~2회 잇꽃 오일 : 호호바 오일