건강한 내부 생태계는 장에 살고 우리를 강하고 건강하게 유지하는 친절한 박테리아로 구성됩니다. 유익한 미생물총의 우세는 또한 우리가 먹는 모든 것을 소화하는 데 도움이 되는 강력한 "군대"를 의미합니다. 불행히도, 진보의 발전과 함께 항생제, 저온 살균, 정제된 식품, 그리고 끊임없는 스트레스가 우리 삶에 들어와 생태계의 균형을 파괴하고 있습니다. 이 모든 것이 피로, 위장관의 열악한 상태 및 부적절한 기능으로 이어집니다. 오늘날 우리는 그 어느 때보다 우리 몸을 특별히 돌보아야 합니다. 우리 몸은 그 어느 때보다 과도한 스트레스와 영양 부족에 시달리고 있습니다. 좋은 소식은 조화와 자연스러운 쾌활한 상태를 달성하는 것이 우리 손에 달려 있다는 것입니다! 별도의 영양 섭취는 간단하지만 불행히도 오늘날 건강한 소화의 보편적인 비밀 중 하나는 아닙니다. . 일반적으로 체내에 기생충과 병원성 세균이 많다면 단 과일은 먹지 않는 것이 좋다. 그들은 효모 및 기타 병원체의 성장을 자극하는 다량의 당을 함유하고 있습니다. 이 상태에서는 레몬과 라임, 크랜베리 주스, 블랙커런트, 석류가 좋습니다. 미생물총이 회복된 후(적절한 식단의 약 3개월) 키위, 파인애플, 자몽과 같은 과일을 도입할 수 있습니다. 실용적인 팁: 레몬 주스가 든 따뜻한 물 한 잔으로 아침을 시작하여 소화 시스템을 정화하고 탄력 있게 만드십시오. 우리가 단백질을 섭취하면 위는 염산과 효소 펩신을 분비하여 높은 산성 환경에서 음식을 분해합니다. 전분을 섭취하면 효소 프티알린이 생성되어 알칼리성 환경을 조성합니다. 단백질과 전분을 함께 먹으면 서로를 중화시키고 소화력을 약화시키는 경향이 있습니다. 결과적으로, 제대로 소화되지 않은 음식은 혈액을 산성화하고 질병을 일으키는 병원체에 유리한 환경을 만듭니다. 그러나 단백질은 브로콜리, 아스파라거스, 콜리플라워, 셀러리, 양배추, 상추, 마늘, 순무, 무, 호박, 호박, 오이, 사탕무, 양파를 포함한 전분이 아닌 채소와 완벽하게 호환됩니다. 녹말이 아닌 채소는 산성 또는 알칼리성 환경에서 잘 소화되기 때문에 단백질, 곡물, 담그고 발아된 씨앗, 견과류 및 녹말 채소와 짝을 이룰 수 있습니다. 아마란스, 메밀, 퀴노아, 기장은 비타민 B와 영양이 풍부한 공생 미생물이 풍부한 글루텐이 없는 XNUMX가지 고단백 곡물입니다. 녹말 야채에는 콩, 완두콩, 옥수수, 아티초크, 감자, 버터넛 스쿼시가 포함됩니다. 솔직히 말해서, 우유의 유당은 병원성 효모를 먹이며 대부분의 사람들은 우유 단백질 카제인을 소화하기에 충분한 효소가 없습니다. 따라서 우유와 그 파생물은 누군가에게는 도움이 될 수 있지만 다른 누군가에게는 도움이 될 수 없습니다. 신 과일, 씨앗, 견과류 및 전분이 아닌 야채와 결합하는 것이 허용됩니다. 몇 가지 일반적인 권장 사항: – 곡물 식사 후와 단백질 식사를 먹기 전에 2시간 동안 기다리십시오. – 단백질 식사 후, 몸이 완전히 소화할 수 있도록 4시간을 주십시오. - 식사 중에는 술을 마시지 마십시오. 세계로 알려진 규칙! 또한 식전 15분, 식후 1시간에 물을 마시지 않는 것이 좋습니다. 기본 식품 페어링 지침을 따르면 시간이 지남에 따라 한 번에 더 적은 수의 다른 제품을 혼합하는 것을 알 수 있습니다.
2022-11-11