샤 쿠슈 카

요리하는 법”Shakshuka»

토마토를 껍질을 벗기십시오. 야채를 입방체로 자르고 시금치를 스트립으로 자릅니다.

베이컨을 작은 조각으로 자르고 바삭해질 때까지 볶은 다음 핫 플레이트에 놓습니다.

프라이팬에 버터를 두르고 양파, 후추, 마늘, 토마토, 시금치를 넣고(순서대로 넣어준다). 소금과 후추로 간을 맞춘다. 소스가 걸쭉해질 때까지 액체를 증발시킵니다.

소스에서 두 개의 우울증을 만들고 각각에 계란을 치십시오. 소금과 후추로 간을 맞춘다. 노른자가 원하는 정도로 익을 때까지 계란을 요리하십시오. 서빙할 때 그 위에 베이컨을 뿌린다.

레시피 재료“샤 쿠슈 카»:
  • 계란 – 2 개
  • 베이컨 – 100g
  • 토마토 – 30g
  • 시금치 – 60g
  • 피망 – 20g
  • 양파 – 30g
  • 버터 – 10g.
  • 파슬리 - 3개
  • 심황 (땅) – 맛보기
  • 칠리 페퍼(말린 것) – 취향에 따라
  • 소금
  • 후추 맛

요리“Shakshuka”의 영양가 (XNUMX 인당 100 그램):

칼로리 : 199.3kcal.

다람쥐 : 10.2 GR.

지방 : 16.2 GR.

탄수화물 : 2.7 GR.

제공 횟수 : 2"샥 슈카"레시피의 재료와 열량»

프로덕트캠페인 측정무게, gr흰색, gr지방, g각도, gr칼, 칼
닭고기 달걀2의 개11013.9711.990.77172.7
베이컨100 g10023450500
토마토 (토마토)30 g300.330.061.116
시금치60 g601.740.181.213.2
달콤한 고추20 GR200.2601.065.4
양파30 g300.4203.1214.1
버터10 GR100.058.250.0874.8
파슬리3 조각451.670.183.4221.15
심황0 GR00000
칠리 페퍼0 GR00000
소금0 GR00000
갈은 고추0 GR00000
금액 40541.465.710.8807.4
봉사 1 20320.732.85.4403.7
100 그램 10010.216.22.7199.3

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