피스타치오는 중앙 아시아와 중동에서 자라는 과일의 씨앗입니다. 늦가을에 수확합니다. 그런 다음 햇볕에 말리고 소금물에 담갔다가 다시 말립니다. 피스타치오는 면역 체계를 강화하고 수명을 연장하기 위해 사람을 치료할 수 있는 놀라운 특성을 가지고 있습니다. 식단에 피스타치오를 포함하는 9가지 이유가 있습니다.
다양한 영양소 함유
피스타치오 – 건강한 지방, 단백질 및 미네랄의 공급원. 이 견과류 100g에는 557칼로리가 포함되어 있지만 비타민 E, B 및 항산화제는 조기 노화로부터 세포를 보호합니다. 피스타치오 – 구리, 칼륨, 아연, 셀레늄 및 철의 공급원.
심장을 돕습니다
피스타치오를 정기적으로 섭취하면 혈중 콜레스테롤과 중성 지방을 낮추고 혈관을 정화하며 염증을 줄입니다. 따라서 심장은 훨씬 더 효율적으로 작동하기 시작합니다.
혈액 구성 개선
이 견과류의 많은 부분을 차지하는 비타민 B6 때문에 피스타치오는 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 피스타치오는 또한 세포와 조직에 산소를 공급하고 헤모글로빈 생성을 돕습니다.
초과 중량 감소
견과류는 몸매의 조화를 위해 노력하는 사람들에게 최고의 간식입니다. 피스타치오는 섬유질, 많은 단백질 및 포화 식물성 지방을 함유하고 있기 때문에 체중 감량을 위한 많은 식단에 포함됩니다.
시력 향상
피스타치오 – 다른 견과류가없는 루테인과 제아잔틴의 공급원. 이 물질은 염증과 환경의 유해한 영향으로부터 눈 조직을 보호하는 항산화 제입니다. 또한 성인기 실명의 원인이되는 연령 관련 시력 저하를 치료합니다.
면역 강화
그것은 사람의 강력한 면역 체계의 구성 요소 중 하나 인 비타민 B6입니다. 이 비타민의 결핍은 백혈구가 바이러스를 무시하는 능력에 영향을 미칩니다. 이것이 피스타치오가 만성 질환과 면역 체계의 심각한 저하를 가진 사람들에게도 처방되는 이유입니다.
신경계 진정
피스타치오는 미엘린의 생산에 기여합니다. 즉 과도한 부하로부터 피스타치오를 보호 할 수있는 외피 신경 종말입니다. 비타민 B6는 에피네프린, 세로토닌 및 감마-아미노 부티르산의 상호 작용을 돕고 신경계를 통한 메시지 전달을 개선합니다.
당뇨병 위험 감소
피스타치오는 인슐린 저항성으로 인한 제XNUMX형 당뇨병 형태의 당뇨병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 정기적인 피스타치오 견과류 섭취는 단백질을 아미노산으로 전환하고 포도당 내성을 증가시키는 인을 신체에 제공합니다.
피부 보습
피스타치오는 외모 개선에 도움이 됩니다. 이 견과류가 함유된 오일은 피부를 부드럽고 촉촉하게 하며, 피스타치오 성분에 포함된 항산화제는 피부 세포를 조기 노화로부터 보호합니다. 비타민 E와 A는 자외선으로부터 피부를 보호하여 우리 피부의 젊음을 지켜줍니다.