스타 다이어트, 7 일, -3kg

3 일 만에 최대 7kg의 체중 감량.

평균 일일 칼로리 함량은 1060Kcal입니다.

점성술은 사람의 운명에 대한 별의 영향을 조사 할뿐만 아니라 과학은 모든 황도 별자리 대표자의 영양 문제를 무시하지 않았습니다. 스타 다이어트 개발자에 따르면, 같은 표시 아래에서 태어난 사람들은 신체 활동 (특히 소화관 및 신진 대사)의 유사한 기능을 공유합니다.

건강하려면 제대로 먹고 운동해야합니다. 오늘 그것에 대해 이야기합시다.

스타 다이어트 요구 사항

별자리 아래에서 태어난 사람들의 식단에서 양자리 사람들은 야채(당근, 콜리플라워, 무, 고추)와 과일(사과, 자몽, 레몬)을 먹어야 합니다. 그림과 위장에 대한 이점 외에도 자연의 이러한 선물은 뇌를 자극합니다. 이는 항상 육체적으로 정신적으로 활동적인 이 황도 별자리의 대표자에게 매우 중요합니다. 메뉴에 과일과 야채 제품이 부족하면 기분이 좋지 않고 우울증에 걸리고 간과 신장이 악화 될 위험이 있습니다. 지방이 많은 음식에 기대지 마십시오. 특히 라드를 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 일반적으로 양자리는 채식주의에 중독되지 않습니다. 고기의 경우 양고기, 양고기 및 염소 고기를 찾으십시오. 이 표시의 대표자는 매운 음식을 좋아하는 것으로 알려져 있습니다. 양파, 마늘, 고추를 먹되 향신료에 휩쓸리지 마십시오. 식탁의 주요 멜론 작물은 수박입니다. 때때로, 원한다면 맥주에 탐닉할 수 있습니다. 홉은 당신의 식물입니다.

황소 자리 그들은 잘 먹는 것을 좋아하기 때문에 종종 과체중이 축적되는 경향이 있습니다. 몸을 건강하게 유지하려면 식욕을 조절하고 식사를 줄이고 와인 섭취를 최소화하십시오. 가장 먼저 포기하고 싶은 것은 밀가루 제품, 특히 설탕이나 특히 고칼로리 첨가제가 포함된 제품입니다. 밀가루와 단 음식은 급격한 체중 증가뿐만 아니라 신체의 신진 대사 과정의 오작동으로 이어져 그림을 정상으로 되돌리기가 훨씬 더 어려워집니다. 황소 자리는 다른 활동과 부담스러운 생각으로부터 최대한 보호 된 편안한 분위기에서 먹는 것이 매우 중요합니다. 음식 하나하나를 꼭꼭 씹어서 맛을 즐긴다. 이 조디악 별자리의 대표자는 갑상선 질환에 걸리기 쉽습니다. 따라서 야채와 함께 생선과 해산물을 풍부하게 식단에 제공해야합니다. 육류 제품에 가장 적합한 선택은 쇠고기입니다. 과일과 열매(사과, 배, 체리, 복숭아, 딸기, 라즈베리, 블루베리, 블랙베리, 자두, 감, 바나나)를 충분히 섭취해야 합니다. 토마토, 시금치, 완두콩, 파슬리, 딜 메뉴에 포함시키는 것도 권장됩니다. 곡물은 옥수수, 귀리, 호밀, 밀, 보리입니다. 황소 자리는 신체 활동을 잊지 말아야하며 별은 춤, 에어로빅, 아침 달리기를 권합니다.

쌍둥이 자리일반적으로 심각한 건강 문제가 없습니다. 그러나 당신의 단점은 에너지를 소비 할 수 없다는 것입니다. 쌍둥이 자리는 대부분 가벼운 음식을 먹어야합니다. 메뉴는 건강한 단백질 (살코기, 고기, 견과류, 계란)과 칼슘 (우유 및 신 우유)이 포함 된 식품을 기준으로해야합니다. 특히 이러한 음식은 신경계 문제를 피하는 데 도움이됩니다. 주요 육류 제품은 가금류와 야생 조류입니다. 쌍둥이 자리가 과일 (살구, 석류, 파인애플, 대추 야자, 자두)과 야채 (녹색 완두콩 및 기타 콩과 식물, 셀러리, 콜리 플라워)를 식단에 제공하는 것도 중요합니다. 견과류 (호두, 피스타치오, 아몬드, 헤이즐넛)도 먹어야합니다. 달리기, 테니스, 팀 스포츠는 몸매를 유지합니다.

종종 많은 문제(특히 심한 붓기)를 유발하는 과식으로 죄를 짓습니다. 식욕과 부분 크기를 조절하십시오. 음식에 관해서는 우선 기름진 음식, 특히 고칼로리 과자를 포기해야 합니다. 또한 녹말이 많은 제품은 이러한 야채와 과일조차도 암의 건강과 체형에 해를 끼칠 수 있습니다. 깨끗한 물을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 이 별자리의 대표자를위한 가장 건강한 음식은 살코기, 견과류 및 다양한 해산물로 간주됩니다. 저지방 유제품과 발효유 제품을 잊지 마십시오. 과일과 열매의 경우 포도, 레몬, 코코넛, 파파야를 선호하십시오. 야채 메뉴에는 다양한 종류의 양배추, 오이, 호박, 순무, 상추, 마늘, 파슬리, 딜이 포함되어야 합니다.

특징 신체의 신진 대사 과정의 속도는 감정 상태에 크게 영향을 받는다는 것입니다. 신경계와 소화기 계통의 최고의 기능은 야채(오이, 상추, 호박, 마늘), 과일(레몬 및 기타 감귤류, 자두, 파인애플), 단백질 식품(치즈, 코티지 치즈, 고기, 닭고기 달걀), 호두, 해바라기 씨, 올리브. 과체중이라면 기름진 음식을 포기하십시오. 고기 테이블은 게임 요리로 다양화할 수 있습니다. 사자가 물새, 동물 들판, 숲의 고기를 좋아하는 데에는 이유가 있습니다. 또한이 화재 표지판의 대표자에게는 모닥불에서 조리 된 음식이 가장 유용합니다. 메뉴의 시리얼 성분은 무화과입니다. 녹차는 당신에게 좋습니다. 근력 운동을 하지 마십시오.

처녀 피부와 장 질환에 민감한 다른 사람들보다 더 많습니다. 따라서 몸에 들어가는 음식을 모니터링하는 것이 매우 중요합니다. 섬유질이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 처녀자리 채식주의, 감자와 당근 사용을 보여줍니다. 무거운 음식뿐만 아니라 어제 준비한 음식의 사용은 금기입니다. 커피와 알코올을 섭취하는 것은 매우 바람직하지 않습니다. 기분을 좋게 하고 매력적인 몸매를 유지하려면 고기(송아지 고기가 가장 좋은 선택), 생선 및 다양한 곡물을 기본으로 하는 메뉴가 있어야 합니다. 딱딱한 음식을 포기할 수 없다면 밀기울 빵을 먹습니다. 또한 딱딱한 치즈, 닭고기 달걀, 콩이 처녀자리에 좋습니다. 테이블에 야채에서 콜리 플라워, 셀러리, 녹색 콩이 있어야합니다. 견과류 중 헤이즐넛, 호두, 아몬드, 피스타치오가 최고의 선택입니다. 자전거 타기와 걷기를 통해 신체적으로 발전할 수 있습니다.

향료가 풍부한 액체와 음식의 과도한 섭취 천칭 종종 신장에 과부하가 걸립니다. 이렇게하지 마십시오. 당신을위한 스타 다이어트는 물과 소금의 균형을 유지하고 몸에서 독소와 기타 유해 물질을 자연적으로 제거하는 데 도움이되는 음식을 먹는 것입니다. 이러한 도우미에는 현미, 옥수수, 귀리, 호밀, 보리가 포함됩니다. 식단에는 항상 사과와 포도가 포함되어야합니다. 일반적으로 거의 모든 과일, 채소 및 열매가 적합합니다. 그러나 별들은 배, 복숭아, 자두, 체리, 감, 딸기, 블루 베리, 블랙 베리, 바나나에 대한 선택을 중단하라고 더 자주 조언합니다. 종종 천칭 자리에는 신경계가 오작동하고 두통과 혈압 상승이 관찰됩니다. 그건 그렇고, 천체는 채식 음식이 당신에게 가장 적합하다고 확신합니다. 물론 고기와 생선을 먹을 수 있지만 이러한 제품은 당신에게 그렇게 필수적인 것은 아닙니다. 때때로 새우, 오징어에 빠져드는 것을 잊지 마십시오. 과자를 포기하십시오. 토마토, 완두콩, 시금치, 딜, 파슬리, 대황도 섭취하는 것이 좋습니다. 별들은 정기적으로 아침 운동을하는 것이 좋습니다. 보디 빌딩은 조디악 표지판을위한 것이 아닙니다.

전갈빠른 신진 대사와 건강을 자랑하는 경향이 있습니다. 따라서 일시적인 음식 휴식은 일반적으로 흔적없이지나갑니다. 그러나 여전히 흥분하지 마십시오. 지방이 많은 음식과 자주 접촉하면 신체에 가시적 인 해를 끼칠 수 있습니다. 해산물과 해산물 요리는 식탁에서 가장 중요한 손님입니다. 메뉴를 만들 때 계란, 빈 요구르트, 콩을 잊지 마십시오. 자몽, 호박, 수박을 매일 식탁에 올려 놓고 독소를 완벽하게 제거하고 신체의 방어력을 강화하세요. 전갈 자리 야채 메뉴는 파프리카와 달콤한 고추, 무, 양파, 당근, 마늘로 구성되어야합니다. 수영장 방문, 근력 운동이 필요합니다.

스타 다이어트 궁수 지방이 많고 매운 음식을 사용하는 것은 금기 사항입니다. 간 기능을 심각하게 방해 할 수 있기 때문에이 표시의 대표자가 이미 취약합니다. 추운 계절에는 좋은 스트레스 해소를 위해 계피로 식사를 꾸미십시오. 궁수 자리 고기 테이블은 햄, 돼지 고기, 소시지 및 소시지, 특히 구운 고기로 구성 될 수 있습니다. 이러한 음식은 달걀 노른자, 소금에 절인 양배추, 찌꺼기, 식물성 기름 (특히 올리브), 무화과, 망고, 대추 야자, 식용 밤, 말린 살구 등 신체 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 궁수 자리는 당근, 양배추, 무, 감자, 해바라기 씨, 녹말이 아닌 과일 및 다양한 채소를 메뉴에 포함시키는 것을 잊지 말아야합니다. 가벼운 운동을하고 뛰되 무게를 들지 마십시오.

사인 아래 태어난 사람들에게 염소자리, 신체가 신진 대사 과정을 늦추는 경향과 신체의 특징적인 칼슘 결핍을 고려해야합니다. 많은 염소자리는 뼈, 관절, 치아 및 피부의 질병에 걸리기 쉽습니다. 매일 잣을 먹고 산책을 하십시오. 여분의 파운드가 몸에 달라붙는 것을 방지하려면 지방이 많고 매운 음식, 매운 음식 및 알코올이 함유된 음료의 식단을 가능한 한 제한해야 합니다. 가장 유용한 고기는 양고기입니다. 미네랄 워터 사용을 권장합니다. 음식의 경우 염소자리는 비타민 A(당근, 고추, 밤색), E(계란, 살코기), C(수박, 각종 감귤류)가 풍부한 메뉴를 기본으로 해야 합니다. 또한 뼈와 치아가 약하기 때문에 유제품, 시금치, 자두, 흰 양배추, 닭고기 달걀에 의존해야 합니다.

불행히도 많은 물병자리 종종 신체 기능의 장애에 직면합니다. 따라서 식단을 조절하고 자주, 그러나 조금씩 먹는 것이 매우 중요합니다. 지방질, 매운 음식, 절인 음식, 단 음식, 제과에 대한 과식과 열정은 거의 즉각적인 건강 문제와 체중 증가로 가득 차 있습니다. 이러한 문제를 피하고 가능한 한 편안하게 느끼기 위해 물병자리는 메뉴에 과일과 열매(감귤류, 라즈베리, 오렌지, 딸기, 배, 석류, 딸기, 모과)를 더 자주 포함하는 것이 좋습니다. 최대의 효과를 얻으려면 제철에만 먹습니다. 바다, 강 및 호수 주민은 물병자리의 주요 음식입니다. 다양한 생선, 게 및 기타 갑각류, 연체 동물이 가장 다양한 요리로 손님을 맞이해야 합니다. 당신의 몸에는 우유, 저지방 치즈, 콩, 다양한 종류의 양배추, 가지, 채소도 필요합니다. 소량의 식물성 기름과 다양한 견과류로 지방을 보충해야합니다. 단 것이 땡기면 꿀을 먹습니다. 당신은 물병자리이기 때문에 겨울 스포츠(스케이팅, 스키)를 하고 찬물로 몸을 문지릅니다.

별자리 대표에 대해 말하기 물고기 자리, 그들은 종종 내분비 및 위장 시스템의 장애가 있고 기상 조건에 노출되며 두통을 앓고 있다는 점에 주목할 가치가 있습니다. 이러한 문제를 최소화하기 위해서는 계란, 해산물, 살코기, 소고기, 닭고기, 견과류에서 쉽게 찾을 수있는 단백질로 몸을 풍부하게하는 것이 중요합니다. 당신의 주요 음식은 생선입니다 (물론 채식주의자가 아니라면). 면역력을 높이기 위해 무화과, 포도, 날짜, 사과, 망고, 건포도 및 딸기는이 조디악 표지판의 대표자에게 완벽합니다. 양배추, 마늘, 시금치 및 기타 야채도 물고기 자리에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 과체중 경향이있는 경우 녹말이없는 야채에 집중하십시오. 수영은 물고기에게 좋습니다.

조디악 징후에 관계없이 영양사는 부분 식사를 선호하는 것이 좋습니다. 물론 음주 정권을 따르는 것이 중요합니다. 정기적으로 스포츠를하고 일반적으로 활동적인 라이프 스타일을 이끌어가는 것이 좋습니다. 목표 (체중 감량, 유지 또는 증가)에 따라 식단의 부분 크기, 식품 구성, 칼로리 함량을 변경해야합니다. 잠자리에 들기 전에 먹지 말고 사용하는 제품의 신선도와 품질을 모니터링하십시오.

스타 다이어트 메뉴

양자리를위한 식단의 예

아침 : 우유와 오트밀 1 작은 술. 꿀; 소수의 말린 과일; 차 또는 커피. 간식 : 날것 또는 구운 사과. 점심 : 구운 생선 필레와 강판 당근; 레몬 차. 오후 간식 : 무와 허브 샐러드. 저녁 : 현미와 구운 콜리 플라워.

황소 자리 샘플 메뉴

조식 : 닭고기 달걀 2 개, 토마토 및 허브가 들어있는 스팀 오믈렛 차 또는 주스 한잔. 간식 : 배. 점심 : 메밀; 삶은 생선 필레; 식물성 기름을 뿌린 흰 양배추와 오이 샐러드; 차 또는 커피. 오후 간식 : 빈 요구르트 또는 무 지방 케 피어; 과일 또는 채소. 저녁 : 해산물; 두 개의 신선한 오이; 차 한 잔.

쌍둥이 자리에 대한 샘플 다이어트

아침 식사 : 단단한 치즈와 자두 주스 한 잔을 곁들인 통 곡물 크리스프 브레드 두 개. 스낵 : 200-250ml의 발효 구운 우유. 점심 : 삶은 닭고기 달걀 회사의 메밀; 야채 무전 분 샐러드; 커피 또는 차. 오후 간식 : 호두 두 개. 저녁 : 구운 치킨 필레; 녹색 완두콩 두 스푼; 오이와 차.

암에 대한 샘플 메뉴

아침 : 무가당 뮤 즐리와 약간의 말린 과일; 차 또는 커피. 간식 : 2-3 큰술. 엘. 무가당 요구르트 또는 케 피어로 맛을 낸 저지방 코티지 치즈; 반 오렌지. 점심 : 삶은 새우; 올리브 또는 다른 식물성 기름으로 기름칠 한 흰 양배추와 채소 샐러드; 호밀 빵 한 조각; 차 또는 커피. 오후 간식 : 한 줌의 캐슈; 차 한 잔. 저녁 : 삶은 구운 소고기 필레와 허브; 사과 또는 기타 녹말이 아닌 과일.

Lviv를위한 식단의 예

조식 : 삶은 달걀 2 개 약간의 사워 크림으로 맛을 낼 수있는 오이와 토마토 샐러드; 자두 설탕에 절인 과일 한 잔. 간식 : 치즈 두 조각; 차 또는 커피. 점심 : 삶은 쌀 (갈색 또는 갈색이 가장 좋습니다) 상추 잎; 레몬 차. 오후 간식 : 빈 요구르트 한 잔; 사과. 저녁 : 구운 닭다리 (껍질없는 것이 바람직 함); 두 개의 오이; 차 한 잔.

처녀 자리 샘플 메뉴

아침 식사 : 오트밀을 우유로 쪄서 사과를 썰고 견과류를 약간 넣습니다. 차 한잔 또는 허브 달임. 스낵 : 밀기울 칩 몇 개; 과일 또는 야채 주스 한잔. 점심 : 메밀과 찐 돈까스; 식물성 기름과 레몬 주스로 가볍게 양념 한 오이, 토마토, 피망 샐러드. 오후 간식 : 최대 50g의 단단한 치즈와 차 한잔. 저녁 : 구운 생선 필레; 오이 또는 토마토.

천칭 자리 다이어트의 예

아침 : 우유를 넣은 메밀; 바나나; 차 또는 커피. 간식 : 구운 사과. 점심 : 구운 감자 두 개; 삶은 오징어, 통조림 옥수수 및 신선한 오이 샐러드; 오렌지 주스 한 잔. 오후 간식 : 간 당근 (꿀로 간을하고 레몬 주스를 뿌릴 수 있음). 저녁 : 삶은 살코기; 신선한 오이와 허브 샐러드; 옥수수 껍데기; 차.

전갈 샘플 메뉴

조식 : 두부 치즈와 다양한 허브를 곁들인 2-3 개의 닭고기 달걀 오믈렛 차 또는 커피. 스낵 : 빈 요구르트 한 잔과 사과. 점심 : 삶은 생선 필레; 구운 가지; 주스 한잔. 오후 간식 : 배; 레몬 차. 저녁 : 해산물; 3-4 큰술. 엘. 삶은 쌀; 식물성 기름과 갓 짜낸 레몬 주스로 약간 맛을 낸 녹말이없는 야채 샐러드; 디저트로 자몽 반개.

궁수 자리 다이어트의 예

아침 식사 : 계란 30 개로 만든 스크램블 에그; 당근과 무 샐러드; 차 또는 커피. 간식 : 40-5g의 씨앗; 반 사과. 점심 : 삶은 내장; 소금에 절인 양배추; 오이; 레몬 한 조각과 함께 차 한잔. 오후 간식 : 매실 6-XNUMX 개; 저지방 케 피어 또는 발효 구운 우유 반 잔. 저녁 : 으깬 감자와 토마토 XNUMX 인분.

염소 자리 샘플 메뉴

아침 : 발효 된 구운 우유 또는 케 피어로 양념 한 코티지 치즈; 소수의 말린 과일 또는 오렌지; 차 또는 커피. 간식 : 수박 두 조각. 점심 : 구운 치킨 필레; 당근과 시금치 샐러드; 감귤 주스. 오후 간식 : 자두 5-6 개; 차. 저녁 : 삶은 닭고기 달걀 2 개 흰 양배추와 오이 샐러드의 일부; 차 한잔 또는 허브 달임.

물병 자리를위한 식단의 예

아침 : 천연 꿀을 바른 통 곡물 빵 2 개 차 또는 커피 한잔; 견과류 한 줌. 간식 : 주황색. 점심 : 메밀과 우유 한 잔 (음료와 죽을 섞을 수 있음); 치즈 두 조각. 오후 간식 : 석류. 저녁 : 딸기와 코티지 치즈; 차 또는 갓 짜낸 주스 한잔.

물고기 자리 샘플 메뉴

아침 식사 : 계란 1 개와 치즈를 곁들인 스크램블 에그; 소수의 포도; 차 또는 커피. 간식 : 딸기 한 그릇. 점심 : 구운 쇠고기 필레; 2-5 tsp로 양념 한 토마토, 토마토, 허브 샐러드. 사워 크림. 오후 간식 : 6-XNUMX 캐슈와 케 피어 한잔. 저녁 : 야채 스튜; 사과; 차 한 잔.

스타 다이어트에 대한 금기 사항

  • 심각한 건강 문제가 없다면 항상 스타 다이어트를 따를 수 있습니다.
  • 물론, 당신이 그것에 알레르기가 있거나 음식 과민증이 있다면 어떤 제품도 사용해서는 안됩니다.

스타 다이어트의 이점

  1. 별이 먹는 방법은 보편적입니다. 생활 방식, 나이, 성별에 관계없이 거의 모든 사람이 먹을 수 있습니다.
  2. Star Diet에는 기본 권장 사항 만 포함되어 있으므로 기본 설정을 고려하여 메뉴를 만들 수 있습니다.
  3. 제안 된 식단은 영양분없이 몸을 떠나지 않을 것입니다. 반대로 잘 설계된 메뉴를 사용하면 모든 장기와 시스템의 완전한 기능을 보장하고 건강을 향상시킬 수 있습니다.
  4. 부분 영양은 편안함을 느끼고, 배고픔을 피하고, 신진 대사를 개선하는 데 도움이됩니다.

별들의 조언을 듣고, 건강하고 다양하게 먹고, 건강하세요!

스타 다이어트의 단점

  • 식단을 조절하고 특정 제한 사항이있는 식단을 만들어야합니다.
  • 별의 다이어트 권장 사항은 빠른 결과를 원하는 사람들에게 적합하지 않습니다. 이 다이어트에서는 체중을 빨리 잃을 수 없습니다.
  • 식습관을 근본적으로 바꿔야합니다.

별을위한 재 다이어트

별별 다이어트의 기본 규칙과 조디악 표지판에 대한 권장 사항을 일일 표준으로 만들고 가능한 한 적게 벗어나려고 노력하는 것이 좋습니다.

댓글 1

  1. 내가 당신을 어떻게 생각하는지????

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