콩과 채소의 단백질 함량이 매우 높기 때문에 별도의 테이블에 보관했습니다.
콩과 야채
성함 | 100g의 단백질 함량 | 지방 (100g에) | 탄수화물 (100g에) | 칼로리 (100g에) |
대두 (곡물) | 34.9 GR | 17.3 GR | 17.3 GR | 364 킬로 칼로리 |
렌즈 콩 (곡물) | 24 GR | 1.5 그램 | 46.3 GR | 295 킬로 칼로리 |
매시 | 23.5 GR | 2 GR | 46 GR | 300 킬로 칼로리 |
완두콩 (껍질) | 23 g | 1.6 g | 48.1 GR | 299 킬로 칼로리 |
콩 (곡물) | 21 그램 | 2 GR | 47 GR | 298 킬로 칼로리 |
Chickpeas | 20.1 g | 4.3 g | 46.1 GR | 309 킬로 칼로리 |
완두콩 (신선한) | 5 g | 0.2 g | 8.3 g | 55 킬로 칼로리 |
완두콩 (통조림) | 3.1 GR | 0.2 g | 6.5 GR | 40 킬로 칼로리 |
스프 콩 | 3 GR | 1.3 g | 6.9 GR | 54 킬로 칼로리 |
콩 (콩류) | 2.5 g | 0.3 g | 3 GR | 23 킬로 칼로리 |
단백질 함량의 전체 표
성함 | 100g의 단백질 함량 | 지방 (100g에) | 탄수화물 (100g에) | 칼로리 (100g에) |
말린 감자 | 6.6 GR | 0.3 g | 71.6 GR | 317 킬로 칼로리 |
마늘 | 6.5 GR | 0.5 g | 29.9 GR | 149 킬로 칼로리 |
말린 살구 | 5.2 GR | 0.3 g | 51 GR | 232 킬로 칼로리 |
치즈와 마늘을 곁들인 비트 샐러드 | 5.1 GR | 14.2 g | 7.1 g | 178 킬로 칼로리 |
살구 | 5 g | 0.4 g | 53 GR | 242 킬로 칼로리 |
싹 양배추 | 4.8 GR | 0.3 g | 3.1 GR | 35 킬로 칼로리 |
토마토 페이스트 | 4.8 GR | 0 g | 19 GR | 102 킬로 칼로리 |
Chamaenerion angustifolium (녹색) | 4.7 GR | 2.8 GR | 19.2 g | 103 킬로 칼로리 |
펀 | 4.6 GR | 0.4 g | 5.5 GR | 34 킬로 칼로리 |
튀긴 양파 | 4.5 g | 13.5 g | 27.4 g | 251 킬로 칼로리 |
돼지 풀 흰색 (녹색) | 4.2 g | 0.8 g | 7.3 g | 43 킬로 칼로리 |
커틀릿 양배추 | 4.2 g | 8.2 GR | 15.3 GR | 153 킬로 칼로리 |
비트 버거 | 4.1 GR | 8.1 g | 24.1 g | 187 킬로 칼로리 |
호박 푸딩 | 4.1 GR | 6.1 GR | 16.3 g | 137 킬로 칼로리 |
호박 팬케이크 | 4 C | 7 GR | 19.8 g | 158 킬로 칼로리 |
파슬리 (그린) | 3.7 GR | 0.4 g | 7.6 GR | 49 킬로 칼로리 |
커틀릿 당근 | 3.4 g | 6.7 GR | 19.2 g | 152 킬로 칼로리 |
슈니첼 양배추 | 3.4 g | 6.4 GR | 11.6 g | 118 킬로 칼로리 |
바질 (그린) | 3.2 g | 0.6 g | 2.7 g | 23 킬로 칼로리 |
양 고추 냉이 (뿌리) | 3.2 g | 0.4 g | 10.5 g | 59 킬로 칼로리 |
말린 무화과 | 3.1 GR | 0.8 g | 57.9 g | 257 킬로 칼로리 |
캐서롤 양배추 | 3.1 GR | 5.2 GR | 13.5 g | 114 킬로 칼로리 |
말린 복숭아 | 3 GR | 0.4 g | 57.7 GR | 254 킬로 칼로리 |
감자 캐서롤 | 3 GR | 5.9 GR | 17.5 g | 136 킬로 칼로리 |
푸딩 호박 | 3 GR | 3.2 g | 12.3 g | 92 킬로 칼로리 |
시금치 (채소) | 2.9 GR | 0.3 g | 2 GR | 23 킬로 칼로리 |
브로콜리 | 2.8 GR | 0.4 g | 6.6 GR | 34 킬로 칼로리 |
감자 튀김 | 2.8 GR | 9.6 GR | 23.5 GR | 192 킬로 칼로리 |
알줄기 양배추 | 2.8 GR | 0.1 g | 7.9 GR | 44 칼로리 |
Zrazy 감자 | 2.8 GR | 6.4 GR | 20.3 g | 152 킬로 칼로리 |
감자 케이크 | 2.8 GR | 4.7 GR | 22 g | 142 킬로 칼로리 |
구운 양배추 | 2.8 GR | 8 GR | 7.3 g | 113 킬로 칼로리 |
민들레 잎 (채소) | 2.7 g | 0.7 g | 9.2 GR | 45 킬로 칼로리 |
감자 팬케이크 | 2.7 g | 4.5 g | 18.6 g | 127 킬로 칼로리 |
캐서롤 당근 | 2.7 g | 5 g | 17.8 g | 128 킬로 칼로리 |
구운 호박 | 2.7 g | 10 GR | 9.7 GR | 140 칼로리 |
유채과 야채 (채소) | 2.6 g | 0.7 g | 5.5 GR | 32 킬로 칼로리 |
흰 양배추 샐러드 | 2.6 g | 5 g | 3.1 GR | 69 킬로 칼로리 |
날짜 | 2.5 g | 0.5 g | 69.2 g | 292 킬로 칼로리 |
콜리 플라워 | 2.5 g | 0.3 g | 4.2 g | 30 킬로 칼로리 |
무 샐러드 | 2.5 g | 5 g | 2.9 GR | 67 킬로 칼로리 |
딜 (그린) | 2.5 g | 0.5 g | 6.3 GR | 40 킬로 칼로리 |
버섯 조림 감자 | 2.5 g | 7.7 GR | 13.4 GR | 134 킬로 칼로리 |
서양 자두 | 2.3 g | 0.7 g | 57.5 g | 256 킬로 칼로리 |
포도 | 2.3 g | 0.5 g | 65.8 g | 281 킬로 칼로리 |
말린 배 | 2.3 g | 0.6 g | 62.6 g | 270 킬로 칼로리 |
밤색 수프 | 2.3 g | 3.5 g | 1.8 g | 48 킬로 칼로리 |
캐비어 비트 | 2.3 g | 6.8 GR | 11.7 g | 119 킬로 칼로리 |
말린 사과 | 2.2 g | 0.1 g | 59 g | 253 킬로 칼로리 |
박제 야채 | 2.2 g | 5.2 GR | 9.7 GR | 95 킬로 칼로리 |
고수 (녹색) | 2.1 g | 0.5 g | 3.7 GR | 23 킬로 칼로리 |
으깬 감자 | 2.1 g | 0.8 g | 14.7 g | 75 킬로 칼로리 |
예루살렘 아티 초크 | 2.1 g | 0.1 g | 12.8 g | 61 킬로 칼로리 |
호박죽 | 2.1 g | 1.7 g | 15.7 g | 87 킬로 칼로리 |
아보카도 | 2 GR | 14.6 GR | 1.8 g | 160 킬로 칼로리 |
감자 | 2 GR | 0.4 g | 16.3 g | 77 킬로 칼로리 |
양배추 스튜 | 2 GR | 3.3 GR | 9.2 GR | 75 킬로 칼로리 |
부추 | 2 GR | 0.2 g | 6.3 GR | 36 칼로리 |
삶은 감자 | 2 GR | 0.4 g | 15.8 g | 75 킬로 칼로리 |
시금치 수프 퓨레 | 1.9 g | 2 GR | 4 C | 42 칼로리 |
야채 라구 | 1.9 g | 4.5 g | 10.6 g | 91 킬로 칼로리 |
검은 무 | 1.9 g | 0.2 g | 6.7 GR | 36 칼로리 |
아스파라거스 (녹색) | 1.9 g | 0.1 g | 3.1 GR | 21 킬로 칼로리 |
캐비어 스쿼시 (통조림) | 1.9 g | 8.9 GR | 7.7 GR | 119 킬로 칼로리 |
생강 뿌리) | 1.8 g | 0.8 g | 17.8 g | 80 킬로 칼로리 |
양배추 | 1.8 g | 0.1 g | 4.7 GR | 28 킬로 칼로리 |
소금에 절인 양배추 | 1.8 g | 0.1 g | 3 GR | 23 킬로 칼로리 |
삶은 사탕무 | 1.8 g | 0.1 g | 9.8 GR | 48 킬로 칼로리 |
양배추 튀김 | 1.8 g | 2.8 GR | 4.2 g | 50 킬로 칼로리 |
가지 캐비어 (통조림) | 1.7 g | 13.3 GR | 5.1 GR | 148 킬로 칼로리 |
호박 튀김 | 1.7 g | 5.7 GR | 6.9 GR | 86 킬로 칼로리 |
으깬 호박 | 1.7 g | 6.2 GR | 6.3 GR | 88 킬로 칼로리 |
콜리 플라워 튀김 | 1.7 g | 3.1 GR | 3 GR | 47 킬로 칼로리 |
콜리 플라워 요리 | 1.7 g | 0.2 g | 3.4 g | 22 칼 |
찔레 | 1.6 g | 0.7 g | 22.4 g | 109 킬로 칼로리 |
비트 스튜 | 1.6 g | 3 GR | 10.3 g | 75 킬로 칼로리 |
파 샐러드 | 1.6 g | 4 C | 3.3 GR | 56 킬로 칼로리 |
수프 으깬 감자 | 1.6 g | 2 GR | 8.3 g | 58 킬로 칼로리 |
아로니아 | 1.5 그램 | 0.2 g | 10.9 g | 55 킬로 칼로리 |
바나나 | 1.5 그램 | 0.5 g | 21 그램 | 96 칼로리 |
블랙 베리 | 1.5 그램 | 0.5 g | 4.4 GR | 34 킬로 칼로리 |
우엉 (뿌리) | 1.5 그램 | 0.2 g | 17.3 GR | 72 킬로 칼로리 |
사탕 무우 | 1.5 그램 | 0.1 g | 8.8 GR | 42 칼로리 |
순무 | 1.5 그램 | 0.1 g | 6.2 GR | 32 킬로 칼로리 |
파슬리 (뿌리) | 1.5 그램 | 0.6 g | 10.1 GR | 51 킬로 칼로리 |
양상추 (채소) | 1.5 그램 | 0.2 g | 2 GR | 16 킬로 칼로리 |
밤색 (그린) | 1.5 그램 | 0.3 g | 2.9 GR | 22 칼 |
신선한 토마토 샐러드 | 1.5 그램 | 4.1 GR | 3.6 GR | 59 킬로 칼로리 |
야채로 채워진 고추 | 1.5 그램 | 5.9 GR | 10.1 GR | 100 킬로 칼로리 |
콜리 플라워 샐러드 | 1.5 그램 | 8.7 GR | 5.6 GR | 108 킬로 칼로리 |
두리안 | 1.47 g | 5.3 GR | 27.1 GR | 147 킬로 칼로리 |
로완 레드 | 1.4 g | 0.2 g | 8.9 GR | 50 킬로 칼로리 |
양파 | 1.4 g | 0.2 g | 8.2 GR | 41 킬로 칼로리 |
파스 닙 (뿌리) | 1.4 g | 0.5 g | 9.2 GR | 47 킬로 칼로리 |
신선한 토마토와 오이 샐러드 | 1.4 g | 4.1 GR | 3.3 GR | 57 킬로 칼로리 |
삶은 양배추 | 1.4 g | 0.1 g | 4.2 g | 24 킬로 칼로리 |
소금에 절인 양배추 샐러드 | 1.4 g | 4.9 GR | 6 C | 76 킬로 칼로리 |
양파 | 1.4 g | 0.2 g | 8.2 GR | 41 킬로 칼로리 |
당근 | 1.3 g | 0.1 g | 6.9 GR | 35 킬로 칼로리 |
셀러리 (뿌리) | 1.3 g | 0.3 g | 6.5 GR | 34 킬로 칼로리 |
삶은 당근 | 1.3 g | 0.1 g | 6.4 GR | 33 킬로 칼로리 |
달콤한 고추 (불가리아어) | 1.3 g | 0.1 g | 4.9 GR | 26 킬로 칼로리 |
파 (펜) | 1.3 g | 0.1 g | 3.2 g | 20 킬로 칼로리 |
바다 갈매 나무속 | 1.2 g | 5.4 GR | 5.7 GR | 82 칼로리 |
양배추 | 1.2 g | 0.2 g | 2 GR | 16 킬로 칼로리 |
사보이 양배추 | 1.2 g | 0.1 g | 6 C | 28 킬로 칼로리 |
당근 수프 퓨레 | 1.2 g | 1.8 g | 4.5 g | 39 킬로 칼로리 |
무 | 1.2 g | 0.1 g | 3.4 g | 20 킬로 칼로리 |
루타 바가 | 1.2 g | 0.1 g | 7.7 GR | 37 킬로 칼로리 |
가지 | 1.2 g | 0.1 g | 4.5 g | 24 킬로 칼로리 |
신선한 오이 샐러드 | 1.2 g | 4 C | 2.7 g | 52 킬로 칼로리 |
삶은 호박 | 1.2 g | 0.1 g | 4.9 GR | 26 킬로 칼로리 |
절인 양파 | 1.2 g | 4.7 GR | 7.6 GR | 79 킬로 칼로리 |
체리 | 1.1 g | 0.4 g | 10.6 g | 52 킬로 칼로리 |
복숭아 | 1.1 g | 0.3 g | 10.5 g | 44 칼로리 |
블루 베리 | 1.1 g | 0.6 g | 7.6 GR | 44 칼로리 |
토마토 (토마토) | 1.1 g | 0.2 g | 3.8 g | 24 킬로 칼로리 |
호박 튀김 | 1.1 g | 5.9 GR | 7.5 g | 88 킬로 칼로리 |
감자 수프 | 1.1 g | 1.2 g | 7.8 GR | 45 킬로 칼로리 |
호박 | 1 C | 0.1 g | 4.4 GR | 22 칼 |
검은 건포도 | 1 C | 0.4 g | 7.3 g | 44 칼로리 |
블루 베리 | 1 C | 0.5 g | 6.6 GR | 39 킬로 칼로리 |
수제 피클 | 1 C | 1 C | 5.8 g | 36 칼로리 |
사워 크림으로 끓인 호박 | 1 C | 4.7 GR | 5.9 GR | 69 킬로 칼로리 |
신선한 양배추와 감자의 보쉬 | 1 C | 1.1 g | 5.4 GR | 36 칼로리 |
살구 | 0.9 g | 0.1 g | 9 그램 | 44 칼로리 |
복숭아 | 0.9 g | 0.1 g | 9.5 GR | 45 킬로 칼로리 |
주황색 | 0.9 g | 0.2 g | 8.1 g | 43 킬로 칼로리 |
레몬 | 0.9 g | 0.1 g | 3 GR | 34 킬로 칼로리 |
셀러리 (녹색) | 0.9 g | 0.1 g | 2.1 g | 13 킬로 칼로리 |
피클, 양파 샐러드 | 0.9 g | 5 g | 2.6 g | 61 킬로 칼로리 |
달콤한 고추를 곁들인 신선한 토마토 샐러드 | 0.9 g | 4.7 GR | 4.3 g | 66 킬로 칼로리 |
양배추 수프 | 0.9 g | 1.1 g | 2.5 g | 24 킬로 칼로리 |
야채 해시 | 0.9 g | 0.8 g | 6.8 GR | 39 킬로 칼로리 |
미역 | 0.9 g | 0.2 g | 3 GR | 25 킬로 칼로리 |
체리 | 0.8 g | 0.2 g | 10.6 g | 52 킬로 칼로리 |
배수 | 0.8 g | 0.3 g | 9.6 GR | 49 킬로 칼로리 |
Kiwi 사례 | 0.8 g | 0.4 g | 8.1 g | 47 킬로 칼로리 |
중국어 | 0.8 g | 0.2 g | 7.5 g | 38 킬로 칼로리 |
딸기 | 0.8 g | 0.4 g | 7.5 g | 41 킬로 칼로리 |
산딸기 | 0.8 g | 0.5 g | 8.3 g | 46 킬로 칼로리 |
망고 | 0.8 g | 0.4 g | 15 GR | 60 킬로 칼로리 |
자몽 | 0.8 g | 0 g | 9.6 GR | 38 킬로 칼로리 |
클라우드 베리 | 0.8 g | 0.9 g | 7.4 GR | 40 킬로 칼로리 |
양배추, 빨강, | 0.8 g | 0.2 g | 5.1 GR | 26 킬로 칼로리 |
오이 | 0.8 g | 0.1 g | 2.5 g | 14 킬로 칼로리 |
수프 | 0.8 g | 1 C | 4.1 GR | 29 킬로 칼로리 |
차가운 비트 뿌리 스프 | 0.8 g | 0.2 g | 6.1 GR | 30 킬로 칼로리 |
절인 것 | 0.8 g | 0.1 g | 1.7 g | 13 킬로 칼로리 |
소금에 절인 양배추 수프 | 0.8 g | 1 C | 1.5 그램 | 19 킬로 칼로리 |
석류석 | 0.7 g | 0.6 g | 14.5 GR | 72 킬로 칼로리 |
신선한 무화과 | 0.7 g | 0.2 g | 12 GR | 54 킬로 칼로리 |
그레이프 프루트 | 0.7 g | 0.2 g | 6.5 GR | 35 킬로 칼로리 |
구스베리 | 0.7 g | 0.2 g | 9.1 GR | 45 킬로 칼로리 |
넌출 월귤 | 0.7 g | 0.5 g | 8.2 GR | 46 킬로 칼로리 |
페이조아 | 0.7 g | 0.4 g | 15.2GRS | 61 킬로 칼로리 |
대황 (그린) | 0.7 g | 0.1 g | 2.5 g | 16 킬로 칼로리 |
귤에서 잼 | 0.7 g | 0.2 g | 75.9 g | 294 킬로 칼로리 |
마르 멜로 | 0.6 g | 0.5 g | 9.6 GR | 48 킬로 칼로리 |
포도 | 0.6 g | 0.6 g | 15.4 g | 72 킬로 칼로리 |
붉은 건포도 | 0.6 g | 0.2 g | 7.7 GR | 43 킬로 칼로리 |
수박 | 0.6 g | 0.1 g | 5.8 g | 27 킬로 칼로리 |
멜론 | 0.6 g | 0.3 g | 7.4 GR | 35 킬로 칼로리 |
서양 호박 | 0.6 g | 0.3 g | 4.6 GR | 24 킬로 칼로리 |
절인 호박 | 0.6 g | 0.1 g | 8.9 GR | 42 칼로리 |
라즈베리 잼 | 0.6 g | 0.2 g | 70.4 GR | 273 킬로 칼로리 |
검은 건포도 잼 | 0.6 g | 0.1 g | 72.9 g | 284 킬로 칼로리 |
사과 퓌레 | 0.6 g | 0.2 g | 19 GR | 82 칼로리 |
감 | 0.5 g | 0.4 g | 15.3 GR | 67 킬로 칼로리 |
흰 건포도 | 0.5 g | 0.2 g | 8 GR | 42 칼로리 |
파파야 | 0.5 g | 0.3 g | 10.8 g | 43 킬로 칼로리 |
크랜베리 | 0.5 g | 0.2 g | 3.7 GR | 28 킬로 칼로리 |
복숭아 잼 | 0.5 g | 0 g | 66.8 g | 258 킬로 칼로리 |
잼 살구 | 0.5 g | 0 g | 71.6 GR | 276 킬로 칼로리 |
배 | 0.4 g | 0.3 g | 10.3 g | 47 킬로 칼로리 |
사과 | 0.4 g | 0.4 g | 9.8 GR | 47 킬로 칼로리 |
파인애플 | 0.4 g | 0.2 g | 11.5 g | 52 킬로 칼로리 |
모과 잼 | 0.4 g | 0.2 g | 70.6 GR | 273 킬로 칼로리 |
쵸크 베리 잼 | 0.4 g | 0 g | 74.8 GR | 387 킬로 칼로리 |
자두에서 잼 | 0.4 g | 0.3 g | 74.2 g | 288 킬로 칼로리 |
사과 잼 | 0.4 g | 0.3 g | 68.2 g | 265 킬로 칼로리 |
사과 마멀레이드 | 0.4 g | 0 g | 65 g | 250 킬로 칼로리 |
딸기 잼 | 0.3 g | 0.1 g | 74 온스 | 285 킬로 칼로리 |
배에서 잼 | 0.3 g | 0.2 g | 70.8 g | 273 킬로 칼로리 |
자두 | 0.2 g | 0.1 g | 7.9 GR | 34 킬로 칼로리 |