힘줄 영양

힘줄은 근육의 결합 조직 부분으로 한쪽 끝이 줄무늬 근육으로 부드럽게 전달되고 다른 쪽 끝은 골격에 부착됩니다.

힘줄의 주요 기능은 근육의 힘을 뼈에 전달하는 것입니다. 그래야만 필요한 작업을 수행 할 수 있습니다.

힘줄은 길고 짧은, 편평하고 원통형, 넓고 좁은 것으로 나뉩니다. 또한 근육을 여러 부분으로 나누는 힘줄과 힘줄 아치에서 두 개의 뼈를 연결하는 힘줄이 있습니다.

이것은 흥미 롭다:

• 가장 강한 힘줄은 다리의 힘줄입니다. 이들은 대퇴사 두근과 아킬레스 건에 속하는 힘줄입니다.
• 아킬레스 건은 400kg의 하중을 견딜 수 있고 대퇴사 두근은 600kg까지 견딜 수 있습니다.

힘줄을위한 건강 식품

사람이이 동작이나 저 동작을 수행 할 수 있으려면 근골격계가 실화없이 작동해야합니다. 그리고 힘줄은이 시스템의 연결 고리이므로 상태에 맞는 영양을 받아야합니다.

아스픽, 아스픽, 젤리. 그들은 힘줄의 중요한 구성 요소인 콜라겐이 풍부합니다. 이러한 제품을 사용하면 힘줄의 탄성이 증가하고 무거운 하중에 대처하는 데 도움이 됩니다.

쇠고기. 필수 아미노산 함량 챔피언. 건 섬유의 건축 자재입니다.

달걀. 레시틴의 함량으로 인해 계란은 신경계 기능의 정상화에 관여합니다. 또한 힘줄 건강에 필수적인 비타민 D가 풍부합니다.

유제품. 그들은 근육 - 힘줄 복합체를 따라 신경 자극의 전도를 담당하는 유용한 칼슘의 안정적인 공급원입니다.

고등어. 지방이 풍부하여 힘줄 섬유를 과부하로부터 보호하는 데 중요합니다. 그들이 없으면 재생 과정이 느려지고 힘줄이 단순히 파열 될 수 있습니다!

녹차. 스트레스에 대한 힘줄의 저항을 증가시킵니다. 스트레칭에 대한 저항력을 증가시킵니다.

심황. 인, 철, 요오드 및 비타민 B와 같은 요소뿐만 아니라 천연 항생제의 존재로 인해 심황은 빠른 힘줄 재생을 촉진합니다.

아몬드. 쉽게 흡수되는 형태의 비타민 E를 함유하고 있습니다. 덕분에 아몬드는 과도한 스트레칭으로 인한 부상으로부터 힘줄이 더 빨리 회복되도록 도와줍니다.

불가리아 고추, 감귤류. 콜라겐의 필수 성분인 비타민 C가 다량 함유되어 있습니다.

간. 그것은 비타민 D3와 구리 및 비타민 A가 풍부합니다. 이러한 물질 덕분에 힘줄의 발 뒤꿈치가 강화되어 뼈에 부착됩니다.

살구. 그것은 골격 시스템을 제어하는 ​​근육의 성능을 담당하는 칼륨이 풍부합니다.

일반적인 권장 사항

힘줄의 경우 매우 중요한 영양 요구 사항은 칼슘 및 콜라겐 형성 제품의 가용성입니다. 부재(또는 결핍) 시 근육과 뼈에서 필요한 물질이 자동으로 추출됩니다. 따라서 근골격계의 정상적인 기능이 위협을 받을 것입니다!

힘줄에 문제가있는 경우 의사는 콜라겐이 함유 된 연고를 사용하는 것이 좋습니다.

힘줄 기능 정상화를위한 민간 요법

다음 압축은 통증을 완화하고 힘줄의 기능을 복원합니다.

• 목자의 지갑;
• 쑥 (식물의 신선한 잎이 압축에 사용됨);
• 예루살렘 아티 초크.