전체 식품은 전체론적 상태의 자연 식품입니다. 물리적 또는 화학적 정제에 적합하지 않으며 더 작은 부분으로 분할됩니다. 분명히, 그러한 식품은 포장된 가공 식품보다 더 많은 영양소를 몸에 제공합니다. 우리는 특히 겨울철에 60% 전체 식단을 따르는 것이 어려운 현대 사회에 살고 있습니다. 그러나 75-XNUMX%의 전체 식품으로 식단을 구성하려는 경우 이는 이미 질병을 예방하고 노화를 늦추는 중요한 단계가 될 것입니다. 셀룰로오스. 흰 밀가루와 같은 정제 식품에는 섬유질이 훨씬 적습니다. 동화. 제품을 원래 형태로 섭취하거나 가까운 형태로 섭취하면 많은 양의 영양소로 인해 몸에 더 잘 흡수됩니다. 불필요한 첨가물이 없습니다. 요즘에는 제품 라벨을 볼 가치가 있으며 많은 모호한 문자와 숫자가 눈 앞에 나타납니다. 종종 이러한 화학 첨가제는 알레르기를 유발합니다. 전체 식품을 섭취하면 정제된 소금, 설탕, 트랜스 지방 및 다양한 화학 성분의 가능성을 제거할 수 있습니다. 통곡물: 아마란스, 메밀, 현미, 퀴노아. 통곡물 파스타(쌀, 메밀, 옥수수) 통곡물 또는 새싹 가루 신선한 통 과일 및 야채 해초 통 견과류 및 씨앗 생꿀 히말라야 소금 유기농 우유 버터 냉압착 기름 흰 빵 흰 설탕 흰 밀가루 흰 쌀 설탕 음료 및 소다 칩 마가린 정제유 백염 패스트푸드, 샌드위치, 편의점 과자 그러나 제품의 완전성이 항상 몸에 쉽게 흡수되고 소화된다는 것을 의미하지는 않습니다. 곡물과 콩류의 경우 먼저 불린 다음 삶아 몸에서 최대한의 영양소를 추출해야 합니다.
2022-11-11