심리 치료의 주요 유형

어떤 심리치료 방향을 선택해야 할까요? 그것들은 어떻게 다르며 어느 것이 더 낫습니까? 이러한 질문은 문제를 전문가에게 문의하기로 결정한 사람이 하는 것입니다. 우리는 심리 치료의 주요 유형에 대한 아이디어를 얻는 데 도움이 되는 작은 안내서를 작성했습니다.

정신 분석

설립자: 지그문트 프로이트, 오스트리아 (1856-1939)

이건 또 뭐~야? 무의식에 잠수 할 수있는 방법 시스템, 어린 시절 경험의 결과로 발생한 내부 갈등의 원인을 이해하고 신경증 문제에서 그를 구할 수 있도록 연구하십시오.

어떻게 될까요? 심리 치료 과정에서 가장 중요한 것은 자유로운 연상의 방법, 꿈의 해석, 잘못된 행동의 분석을 통해 무의식을 의식으로 변환하는 것입니다 ... 세션 중에 환자는 소파에 누워 모든 것을 말합니다. 하찮고, 우스꽝스럽고, 고통스럽고, 음란해 보이는 것조차도 마음. 분석가 (소파에 앉아 환자는 그를 보지 못함)는 말, 행동, 꿈 및 환상의 숨겨진 의미를 해석하여 주요 문제를 찾아 자유 연상의 얽힘을 풀려고 시도합니다. 이것은 길고 엄격하게 규제되는 정신 요법의 형태입니다. 정신 분석은 3-5년 동안 일주일에 3-6번 진행됩니다.

그것에 대해: Z. 프로이트 "일상 생활의 정신 병리학"; "정신분석학 입문"(Peter, 2005, 2004); "현대 정신 분석의 선집". 에드. A. Zhibo 및 A. Rossokhina(St. Petersburg, 2005).

  • 정신분석: 무의식과의 대화
  • “심리분석은 누구에게나 유용할 수 있습니다”
  • 정신 분석에 대한 10가지 추측
  • 전이란 무엇이며, 전이 없이는 정신분석이 불가능한 이유

분석심리학

설립자: 칼 융, 스위스 (1875-1961)

이건 또 뭐~야? 무의식적 콤플렉스 및 원형에 대한 연구를 기반으로 한 심리 치료 및 자기 지식에 대한 전체론적 접근 방식. 분석은 콤플렉스의 힘에서 사람의 생명 에너지를 자유롭게하고 심리적 문제를 극복하고 성격을 개발하도록 지시합니다.

어떻게 될까요? 분석가는 환자와 이미지, 상징 및 은유의 언어로 자신의 경험을 논의합니다. 적극적인 상상력, 자유 연상 및 그림, 분석적 모래 심리 요법의 방법이 사용됩니다. 회의는 1-3년 동안 주 1-3회 개최됩니다.

그것에 대해: 정경 “기억, 꿈, 반성”(에어랜드, 1994); 분석 심리학에 대한 캠브리지 안내서(Dobrosvet, 2000).

  • Carl Gustav Jung: “나는 악마가 있다는 것을 안다”
  • 정이 요즘 유행하는 이유
  • 분석적 치료(Jung에 따르면)
  • 심리학자의 실수: 주의해야 할 사항

싸이코

설립자: 야콥 모레노, 루마니아(1889–1974)

이건 또 뭐~야? 연기 기술의 도움으로 삶의 상황과 행동의 갈등에 대한 연구. 심리극의 목적은 환상, 갈등 및 두려움을 표현함으로써 개인의 문제를 해결하도록 가르치는 것입니다.

어떻게 될까요? 안전한 치료 환경에서 심리 치료사 및 기타 그룹 구성원의 도움을 받아 개인의 삶에서 중요한 상황이 전개됩니다. 롤 플레잉 게임을 통해 감정을 느끼고, 깊은 갈등에 직면하고, 현실에서는 불가능한 행동을 수행할 수 있습니다. 역사적으로 심리극은 집단 심리 치료의 첫 번째 형태입니다. 기간 – 2세션에서 3~2,5년의 주간 회의까지. 한 회의의 최적 지속 시간은 XNUMX시간입니다.

그것에 대해: “사이코드라마: 영감과 기법”. 에드. P. Holmes 및 M. Karp(Klass, 2000); P. Kellerman “사이코드라마 클로즈업. 치료 기작 분석”(Klass, 1998).

  • 싸이코
  • 쇼크 트라우마에서 벗어나는 방법. 심리극 체험
  • 왜 우리는 오랜 친구를 잃는가? 심리극 체험
  • 자신을 되찾는 XNUMX가지 방법

게슈탈트 요법

설립자: Fritz Perls, 독일(1893–1970)

이건 또 뭐~야? 통합 체계로서의 인간, 그의 신체적, 정서적, 사회적, 영적 표현에 대한 연구. 게슈탈트 치료는 자신에 대한 전체적인 관점(게슈탈트)을 얻고 과거와 환상의 세계가 아니라 "지금 여기"에서 살기 시작하는 데 도움이 됩니다.

어떻게 될까요? 치료자의 지원으로 내담자는 지금 겪고 있는 것과 느끼는 것에 대해 작업합니다. 운동을 수행하면서 그는 내부 갈등을 통해 생활하고 감정과 신체 감각을 분석하고 "몸짓 언어", 목소리의 억양, 손과 눈의 움직임까지 인식하는 법을 배웁니다. 결과적으로 그는 인식을 달성합니다. 자신의 "나"는 자신의 감정과 행동에 책임을 지는 법을 배웁니다. 이 기술은 정신 분석적 요소(무의식적인 감정을 의식으로 변환)와 인본주의적 접근("자신과의 일치" 강조) 요소를 결합합니다. 치료 기간은 최소 6개월의 주간 회의입니다.

그것에 대해: F. Perls "게슈탈트 치료의 실천", "자아, 기아 및 공격성"(IOI, 1993, 의미, 2005); S. Ginger "게슈탈트: 접촉의 기술"(Per Se, 2002).

  • 게슈탈트 요법
  • 인형을 위한 게슈탈트 요법
  • 게슈탈트 치료: 현실을 만지기
  • 특별한 연결: 심리학자와 내담자 사이의 관계가 구축되는 방식

실존분석

창업자 : Ludwig Binswanger, 스위스(1881-1966), Viktor Frankl, 오스트리아(1905-1997), Alfried Lenglet, 오스트리아(b. 1951)

이건 또 뭐~야? 실존주의 철학의 아이디어를 기반으로 한 심리 치료 방향. 그것의 초기 개념은 "실존" 또는 "실제" 좋은 삶입니다. 사람이 어려움에 대처하고 자신의 태도를 깨닫고 자유롭고 책임감있게 살고 의미를 보는 삶.

어떻게 될까요? 실존주의 치료사는 단순히 기술을 사용하지 않습니다. 그의 작업은 클라이언트와의 열린 대화입니다. 의사 소통 방식, 논의된 주제 및 문제의 깊이는 사람이 전문적으로뿐만 아니라 인간적으로도 이해받고 있다는 느낌을 줍니다. 치료 동안 내담자는 의미 있는 질문을 스스로에게 하고, 그것이 얼마나 어려울지라도 자신의 삶에 동의한다는 느낌을 불러일으키는 것에 주의를 기울이는 법을 배웁니다. 치료 기간은 3-6 회의 상담에서 몇 년입니다.

그것에 대해: A. Langle "의미로 가득 찬 삶"(Genesis, 2003); V. Frankl "의미를 찾는 사람"(Progress, 1990); I. Yalom "실존적 심리 치료"(Klass, 1999).

  • Irvin Yalom: "나의 주요 임무는 다른 사람들에게 치료법이 무엇이며 왜 효과가 있는지 알려주는 것입니다."
  • 사랑에 관한 얄롬
  • "나는 사는 것을 좋아합니까?": 심리학자 Alfried Lenglet의 강연에서 인용한 10가지
  • 우리가 "나"라고 말할 때 우리는 누구에 대해 이야기하고 있습니까?

신경 언어 프로그래밍(NLP)

창업자 : Richard Bandler USA(b. 1940), John Grinder USA(b. 1949)

이건 또 뭐~야? NLP는 습관적인 상호작용 패턴을 변화시키고 삶에 대한 자신감을 얻고 창의성을 최적화하는 것을 목표로 하는 커뮤니케이션 기법입니다.

어떻게 될까요? NLP 기법은 내용이 아니라 과정을 다룬다. 행동 전략에 대한 그룹 또는 개인 훈련 과정에서 내담자는 자신의 경험을 분석하고 단계별로 효과적인 의사 소통을 모델링합니다. 수업 – 몇 주에서 2년.

그것에 대해: R. Bandler, D. Grinder “개구리에서 왕자까지. NLP 입문 과정(Flinta, 2000).

  • 존 그라인더: "말하는 것은 항상 조작하는 것이다"
  • 왜 그렇게 오해가 많습니까?
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가족 심리 치료

창업자 : Mara Selvini Palazzoli Italy(1916-1999), Murray Bowen USA(1913-1990), Virginia Satir USA(1916-1988), Carl Whitaker USA(1912-1995)

이건 또 뭐~야? 현대 가족 치료에는 몇 가지 접근 방식이 포함됩니다. 모두를 위한 공통 – 한 사람이 아닌 가족 전체와 함께 일합니다. 이 치료에서 사람들의 행동과 의도는 개별 표현으로 인식되지 않고 가족 시스템의 법률과 규칙의 결과로 인식됩니다.

어떻게 될까요? 그 중 가계도(genogram)는 고객의 말에서 따온 가족의 "다이어그램"으로 구성원의 출생, 사망, 결혼 및 이혼을 반영하는 등 다양한 방법이 사용됩니다. 그것을 컴파일하는 과정에서 문제의 원인이 종종 발견되어 가족 구성원이 특정 방식으로 행동하도록 강요합니다. 일반적으로 가족 치료사와 내담자의 만남은 일주일에 한 번 열리며 몇 달 동안 지속됩니다.

그것에 대해: K. Whitaker “가족 치료사의 한밤중 성찰”(Klass, 1998); M. Bowen "가족 시스템 이론"(Cogito-Center, 2005); A. Varga "전신적 가족 심리 치료"(Speech, 2001).

  • 가족 시스템의 심리 치료: 운명의 그림
  • 전신 가족 치료 – 무엇입니까?
  • 전신 가족 치료는 무엇을 할 수 있습니까?
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클라이언트 중심 치료

설립자: 칼 로저스, 미국 (1902-1987)

이건 또 뭐~야? 세계에서 가장 인기 있는 심리 치료 시스템(정신 분석 이후). 도움을 요청하는 사람이 스스로 원인을 파악하고 문제를 해결할 수 있는 방법을 찾을 수 있다는 믿음에 기반을 두고 있습니다. 심리 치료사의 지원만 있으면 됩니다. 방법의 이름은 안내 변경을 수행하는 것이 고객임을 강조합니다.

어떻게 될까요? 치료는 내담자와 치료자 사이에 확립된 대화의 형태를 취합니다. 가장 중요한 것은 신뢰, 존중, 비판단적인 이해의 정서적 분위기입니다. 그것은 내담자가 자신이 누구인지 받아들여진다고 느낄 수 있도록 합니다. 그는 판단이나 승인에 대한 두려움 없이 무엇이든 말할 수 있습니다. 자신이 원하는 목표를 달성했는지 여부를 스스로 결정한다는 점을 감안할 때 치료는 언제든지 중단하거나 계속하기로 결정할 수 있습니다. 긍정적 인 변화는 이미 첫 번째 세션에서 발생하고 10-15 회의 후에 더 깊은 변화가 가능합니다.

그것에 대해: K. Rogers “내담자 중심 심리치료. 이론, 현대적 실천 및 적용”(Eksmo-press, 2002).

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  • 우리에게 나쁜 심리학자가 있다는 것을 이해하는 방법?
  • 어두운 생각에 대처하는 방법

에릭슨 최면

설립자: 미국 밀턴 에릭슨 (1901-1980)

이건 또 뭐~야? Ericksonian 최면은 비자발적 최면 트랜스에 대한 개인의 능력을 사용합니다. 즉, 가장 개방적이고 긍정적인 변화에 대한 준비가 된 정신 상태입니다. 이것은 사람이 깨어 있는 "부드러운" 비지시적 최면입니다.

어떻게 될까요? 심리 치료사는 직접적인 암시에 의존하지 않고 은유, 비유, 동화를 사용하며 무의식 자체가 올바른 해결책을 찾습니다. 효과는 첫 번째 세션 후에 올 수 있으며 때로는 몇 개월의 작업이 필요합니다.

그것에 대해: M. Erickson, E. Rossi "1995월의 남자"(Klass, XNUMX).

  • 에릭슨 최면
  • 최면: 자신으로의 여행
  • 하위 인격의 대화
  • 최면: 뇌의 세 번째 모드

거래 분석

설립자: 에릭 베른, 캐나다 (1910–1970)

이건 또 뭐~야? 다른 사람들과의 상호 작용에 대한 사람이 무의식적으로 선택한 상태의 영향뿐만 아니라 우리의 "나"의 세 가지 상태 - 어린이, 성인 및 부모의 이론을 기반으로 한 심리 치료 방향. 치료의 목표는 내담자가 자신의 행동 원칙을 인식하고 성인의 통제 하에 두는 것입니다.

어떻게 될까요? 치료사는 우리 삶의 무의식적 시나리오가 일반적으로 무엇인지 이해하는 것뿐만 아니라 특정 상황과 관련된 우리 "나"의 측면을 결정하는 데 도움이 됩니다. 이 작업의 결과 행동에 대한 고정 관념이 바뀝니다. 치료는 심리극, 역할극, 가족 모델링의 요소를 사용합니다. 이러한 유형의 치료는 그룹 작업에 효과적입니다. 그 기간은 클라이언트의 요구에 달려 있습니다.

그것에 대해: E. Bern “사람들이 하는 게임…

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  • 거래 분석: 우리의 행동을 어떻게 설명합니까?
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  • 거래 분석. 침략에 대처하는 방법?

신체 지향 요법

창업자 : 빌헬름 라이히, 오스트리아 (1897-1957); 미국 알렉산더 로웬 (b. 1910)

이건 또 뭐~야? 이 방법은 사람의 신체 감각 및 정서적 반응에 대한 심리적 분석과 함께 특별한 신체 운동을 사용하는 것을 기반으로 합니다. 과거의 모든 외상적 경험이 "근육 죔쇠"의 형태로 우리 몸에 남아 있다는 W. Reich의 입장에 근거합니다.

어떻게 될까요? 환자의 문제는 신체 기능의 특성과 관련하여 고려됩니다. 운동을 수행하는 사람의 임무는 자신의 몸을 이해하고 필요, 욕구, 감정의 신체적 표현을 깨닫는 것입니다. 신체의 인지와 작업은 삶의 태도를 바꾸고 삶의 충만함을 느끼게 합니다. 수업은 개별 및 그룹으로 진행됩니다.

그것에 대해: A. Lowen "캐릭터 구조의 물리적 역학"(PANI, 1996); M. Sandomiersky "Psychosomatics and Body Psychotherapy"(Klass, 2005).

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